Você quer ter filhos, mas o casal está casado há alguns anos, mas ainda não tem sinal? Talvez os fatores que afetam a fertilidade de vocês dois sejam coisas em que você nunca pensou aqui.
Você já ouviu muitas pessoas recomendando parar de fumar, beber álcool e perder peso se quiser engravidar? Essas dicas estão absolutamente corretas. No entanto, ainda existem vários outros fatores que também podem afetar adversamente sua capacidade de conceber com sucesso. Vamos descobrir com o aFamilyToday Health com o seguinte artigo!
O primeiro fator que afeta a fertilidade sobre o qual aFamilyToday Health quer falar é o peso. Um estudo mostra que o sobrepeso e a obesidade em mulheres podem afetar adversamente a fertilidade, bem como a eficácia de medidas que aumentam a probabilidade de gravidez. De acordo com especialistas, perder 5% -10% do peso corporal pode aumentar significativamente as taxas de ovulação e gravidez. Portanto, você deve perder peso para melhorar a fertilidade e aumentar as chances de concepção.
Além disso, também há pesquisas que mostram que a obesidade em homens pode diminuir a fertilidade por meio de efeitos sobre os hormônios e também sobre a qualidade do esperma. A obesidade também apresenta risco de infertilidade e leva a um baixo nível de testosterona nos homens.
A dieta tem um efeito significativo na capacidade de conceber. A falta de vitaminas e nutrientes essenciais pode impedir a gravidez. Portanto, você deve incluir regularmente alimentos que aumentam a fertilidade , como:
Lentilhas: Ricas em vitaminas B , que desempenham um papel importante nos hormônios da fertilidade (estrogênio e progesterona).
Ovos: não só são ricos em proteínas e gorduras boas, como também contêm colina - um fosfolipídeo que desempenha um papel importante na reprodução. A colina ajuda a metabolizar os ácidos graxos e desintoxica o fígado , previne o fígado gorduroso e a toxicidade hepática. A colina é ótima para pessoas com síndrome dos ovários policísticos porque controla a insulina e o metabolismo da gordura, otimizando assim a fertilidade. A cada semana, você deve comer cerca de 4-6 ovos para manter a fertilidade.
Brócolis: contém muitos antioxidantes, ajuda a metabolizar o estrogênio, melhora a oxidação e apoia a saúde, facilitando a concepção .
Carne vermelha: a glândula tireóide desempenha um papel importante na ovulação. Para que a tireoide funcione corretamente, é necessário obter ferro suficiente. O ferro é abundante em muitos alimentos, mas a carne vermelha é a melhor fonte desse mineral.
Além disso, não se esqueça de limitar os alimentos que afetam negativamente a capacidade de engravidar para aumentar suas chances de engravidar mais cedo.
O consumo excessivo de cafeína também é um dos fatores que influenciam a fertilidade. Um estudo da Escola de Medicina de Nevada descobriu que a cafeína pode diminuir a atividade dos músculos das trompas de falópio, que carregam os óvulos do ovário para o útero. Outro estudo publicado pela Sociedade Europeia de Reprodução e Cirurgia Artificial descobriu que beber mais de 5 xícaras de café por dia pode reduzir a eficácia da fertilização in vitro em 50%. Este é considerado um dos fatores que afetam a capacidade de conceber que poucas pessoas prestam atenção.
Há evidências crescentes de que o habitat também é um fator de fertilidade. Se você deseja engravidar rapidamente, deve evitar o contato com plásticos, especialmente sacos plásticos. Poluentes, pesticidas e compostos industriais também são considerados entre as causas da infertilidade e podem reduzir a fertilidade em até 29%. Além disso, um estudo da Universidade de Washington descobriu que 15 produtos químicos comuns, incluindo ftalatos encontrados em muitos produtos de beleza e cuidados pessoais, estão associados à menopausa precoce.
O exercício é muito saudável e a prática regular de exercícios algumas vezes por semana aumentará suas chances de engravidar. No entanto, de acordo com um estudo da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia , exercícios extremos na direção oposta podem dificultar a concepção .
Uma maneira simples de verificar se você está se exercitando demais é prestar atenção ao seu ciclo menstrual. Se o seu ciclo menstrual for irregular ou ficar mais curto do que antes, você pode estar treinando muito. Mude sua programação de treino e intensidade de exercício imediatamente para eliminar este fator de fertilidade.
A genética também é um dos fatores que influenciam a fertilidade, principalmente por meio de uma ligação na menopausa . A maioria das mulheres experimenta esse período entre as idades de 48 e 55 anos. No entanto, ainda há menopausa precoce antes dos 40 anos.
Se sua mãe entrar na menopausa cedo, há uma boa chance de que você também experimente a mesma coisa. Este não é um problema de saúde perigoso, mas você deve estar atento ao risco de menopausa precoce se pretende adiar a gravidez por mais alguns anos.
O efeito da idade na fertilidade pode ser maior do que você pensa. Anos depois dos 30 anos, sua fertilidade diminuirá lentamente. Além disso, a idade também torna difícil que os tratamentos de infertilidade e infertilidade tenham mais sucesso. Os especialistas recomendam que você consulte o seu médico se tiver menos de 35 anos e tiver tentado engravidar por mais de um ano ou se tiver mais de 35 anos e tiver tentado engravidar por mais de 6 meses, mas ainda não obteve resultados. Você deve consultar um especialista para obter conselhos mais detalhados.
Esperançosamente, com as informações acima sobre os fatores que afetam a capacidade de conceber, você reconhecerá facilmente qual é a causa da dificuldade de conceber e logo encontrará a solução adequada.
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