Embora não esteja listada no grupo de alimentos "tabu" durante a gravidez, as mulheres grávidas devem evitar beber refrigerantes. A razão é que esta bebida tem muitos riscos potenciais para as mães grávidas.
A maioria das mulheres grávidas sabe que a cerveja ou o álcool podem afetar negativamente o crescimento e o desenvolvimento do bebê. Por isso, nas festas, a maioria das gestantes optará pelo uso de refrigerantes carbonatados em vez de cerveja e álcool. No entanto, esta é realmente uma boa escolha para mulheres grávidas? Deixe o aFamilyToday Health fazer o acompanhamento dos seguintes compartilhamentos para obter respostas para esse problema.
Embora os refrigerantes não estejam na lista de alimentos que as mulheres grávidas devem evitar, de acordo com os especialistas, elas ainda devem limitar a ingestão de refrigerantes regulares, refrigerantes carbonatados e bebidas que contenham cafeína e bebidas energéticas. A razão é que esses alimentos podem causar uma série de efeitos adversos na saúde de mulheres grávidas e fetos.
Aqui estão alguns dos malefícios de beber refrigerantes regularmente durante a gravidez:
A maioria dos refrigerantes como cola contém uma certa quantidade de cafeína. Essa quantidade de cafeína pode causar dependência e ter muitos efeitos nocivos. Depois que as mulheres grávidas "carregam" cafeína no corpo, o sangue é rapidamente absorvido e transmitido ao bebê através do cordão umbilical e da placenta. A cafeína afeta o sistema nervoso central e as glândulas adrenais em cerca de 11 horas e o corpo fetal luta para se livrar da toxina. Além disso, a cafeína também é considerada um diurético e pode causar desidratação se consumida em excesso.
Todos os dias, as mulheres grávidas não devem consumir mais do que 200mg de cafeína. Além do problema que interfere no repouso e no sono, as mulheres grávidas absorvem mais de 300mg de cafeína, o que pode levar ao aborto espontâneo . Portanto, durante este tempo, você deve evitar bebidas com cafeína, como café, chocolate, refrigerantes ...
Corantes, conservantes, adoçantes e fragrâncias encontrados em refrigerantes são os principais fatores que impedem as gestantes de consumir muitas dessas bebidas. O açúcar pode aumentar o peso, aumentar o risco de complicações na gravidez e afetar o crescimento do seu bebê. Os corantes podem causar alergias em crianças. Além disso, algumas bebidas contêm sacarina, um adoçante que pode ser passado para o bebê e se acumula na bexiga.
Algumas mulheres grávidas geralmente têm "estômago frio", beber bebidas geladas pode fazer com que o estômago e os vasos sanguíneos se contraiam repentinamente. A partir daí, causando muitos sintomas ruins, como anorexia, indigestão, cólicas estomacais, o mais importante pode causar abortos e defeitos de nascimento no feto.
Perto do final da gravidez, o ácido carbônico encontrado em refrigerantes carbonatados pode causar azia severa. Além disso, o teor de cafeína dessas bebidas também piora a azia .
A maioria dos odorantes geralmente contém ácido fosfórico, uma substância que pode filtrar o cálcio dos ossos e causar deficiência de cálcio. Essa condição torna os ossos mais suscetíveis a ossos quebradiços e aumenta o risco de osteoporose.
Durante a gravidez, se você deseja bebidas geladas para matar a sede durante os dias quentes de verão, pode escolher opções saudáveis, sem aditivos, sem cafeína, com baixo teor de açúcar e alto valor.
Todos os dias, mulheres grávidas que bebem 1-2 copos de leite serão muito saudáveis e ajudarão a suplementar o cálcio para o corpo. Além disso, o leite também contém muitos nutrientes como DHA, colina ... muito bom para o desenvolvimento do cérebro do bebê.
A água de coco é uma bebida refrescante muito boa para mulheres grávidas. A água de coco contém muitos eletrólitos, ajuda a equilibrar os fluidos, melhora as atividades musculares e fornece vitaminas essenciais durante a gravidez. Além disso, as mulheres grávidas bebem água de coco para ajudar a repor o líquido amniótico, prevenir a constipação, arrotar e ajudar a fortalecer o sistema imunológico do corpo.
Mulheres grávidas bebem suco de cana não apenas para fortalecer o sistema imunológico e digestivo, mas também para a pele. No entanto, como o caldo de cana é muito rico em açúcar, você deve beber apenas 1 copo por dia.
Esta é uma bebida deliciosa que as grávidas podem experimentar nos dias quentes de verão. Com os principais ingredientes de frutas e leite, essa bebida ajuda as mulheres grávidas a suplementar a água e fornecer muitos nutrientes. Ao processar, você pode usar frutas ricas em proteínas, fibras e cálcio, como banana, abacate, morango, manga e laranja para realçar o sabor.
Os vegetais contêm muitas fibras, vitaminas e minerais que são bons para mães e bebês. Você pode escolher o suco de cenoura para fornecer vitamina A para ajudar o sistema nervoso e outros órgãos do corpo do bebê a se desenvolver de forma abrangente ou o suco de repolho para fornecer vitamina C e vitamina K, ajudando a fortalecer o sistema. Imunidade, anticoagulação e alivia a constipação durante a gravidez
Totalmente hidratada é a melhor forma de reduzir alguns sintomas da gravidez como prisão de ventre, coceira, fadiga, dor de cabeça ... Todos os dias, você precisa beber pelo menos oito copos de água. No entanto, fazer isso não é fácil. Portanto, você deve adicionar algumas dessas bebidas saudáveis à sua dieta e ficar longe de refrigerantes e refrigerantes.
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