O que você deve saber sobre a infecção pós-cesariana (parte 1)
Neste artigo, o aFamilyToday Health, juntamente com os leitores, aprendem sobre a infecção pós-cesariana e os casos de infecção após a cesariana.
4 truques simples para ajudar a reduzir o estresse durante a gravidez
A gravidez é uma jornada maravilhosa, mas também traz muitas dificuldades. Esses desafios estressam facilmente as mulheres que levam à depressão, se elas não souberem como controlá-los bem, podem até afetar o feto.
Alguns tipos de estresse, especialmente durante a gravidez, incluem:
Desconforto corporal, como náuseas, fadiga, micção frequente, edema e dores nas costas;
Emocionalmente vulnerável a mudanças hormonais;
Com medo de dar à luz ou preocupada com a maternidade e a saúde do seu bebê.
Além disso, existem preocupações com problemas econômicos, incertezas gerais no mundo atual e muitos outros assuntos.
O estresse prolongado será um fator importante no nascimento prematuro. Portanto, as mães grávidas devem encontrar maneiras de lidar completamente com o estresse, a fim de proteger a saúde das mães e dos filhos.
Cuide bem de você
Você precisa comer regularmente e com boa nutrição, descansar bastante, fazer exercícios moderados e evitar o álcool, o fumo, as drogas ou quaisquer outras drogas.
Para mulheres grávidas, o mais importante é manter os músculos relaxados para aumentar a capacidade de resistir às mudanças no corpo. Você deve relaxar mais, manter-se feliz, melhorar seu sono e ter conversas regulares com seu bebê.
Não se preocupe muito com o estresse
Não é incomum sentir-se estressado durante esses tempos de incerteza. Veja as causas do seu estresse e encontre maneiras de lidar com elas.
Quando você se sente triste, muitas vezes tem a mentalidade de alienar as pessoas, encontrar o sono para se livrar dos problemas, pular refeições ou lanchar. Alguns até recorrem ao álcool e ao tabaco. Essas são formas erradas e são prejudiciais tanto para você quanto para seu bebê.
Se você tem problemas para dormir, tem anorexia, fica chateado, chora, perde o interesse nas atividades cotidianas ou se sente culpado por si mesmo e esses sintomas ocorrem quase todos os dias por mais de duas semanas, você deve conversar. Informe o seu médico porque isso pode ser um sinal de depressão .
Arranje tempo para você
Muitas mulheres acham difícil dizer não ao pedido de outra pessoa. Agora é a hora de ser egoísta por si mesmo! Planeje, programe momentos de lazer regulares, como exercícios, meditação , massoterapia, pratique respiração profunda e até mesmo leia um livro ou ouça uma música suave que pode ajudá-lo a relaxar.
A meditação é uma ótima maneira de aumentar sua felicidade e relaxar durante a gravidez.
Você também deve considerar os benefícios da massagem. Os médicos descobriram que, durante a massagem, o feto se move menos e ajuda a acalmar o corpo da mãe por um momento. A massagem também ajuda a aliviar a pressão e áreas desconfortáveis do corpo, especialmente a região lombar.
Procure ajuda de entes queridos
Sempre há pessoas ao seu redor que o amam e apoiam. Você pode pedir a um amigo ou membro da família apoio durante esses dias difíceis, como tarefas domésticas.
A aFamilyToday Health espera que compartilhar possa ajudá-la a lidar com o estresse durante a gravidez para garantir uma boa saúde física e mental ao receber seu bebê.
Manual da mãe grávida: o que deve e o que não deve ser feito?
Existem alguns hábitos que você não deve praticar durante a gravidez. Além disso, há muitas outras notas no manual que você talvez não conheça.
Qual é a dieta correta para mulheres grávidas?
O que as mães grávidas devem comer para ter nutrientes suficientes e garantir um peso razoável? aFamilyToday Health irá ajudá-lo a construir a melhor dieta para mulheres grávidas com sucesso
14 erros comuns que tornam difícil para você conceber
A causa da dificuldade de engravidar pode não ser devido à infertilidade, mas a muitos de seus erros relacionados ao estilo de vida e estilo de vida.
É bom para uma mãe grávida andar na máquina?
aFamilyToday Health - Algumas notas quando as mães grávidas andam em uma máquina para fazer exercícios seguros tanto para a mãe quanto para o bebê, e essa atividade também ajuda no parto.
11 notas quando grávida de gêmeos para uma gravidez segura e saudável
A alegria é duplicada quando a mãe está grávida de gêmeos, mas o dobro de ansiedade. Para ter uma gravidez saudável e dois filhos com segurança, você precisa ler atentamente o seguinte.
O aborto pode afetar a fertilidade?
Aprender sobre os efeitos do aborto no aFamilyToday Health mostra a ligação entre o aborto e seus riscos potenciais e quando é seguro engravidar novamente.
Coisas que as mães grávidas precisam saber sobre infecções do trato urinário
aFamilyToday Health - As mães grávidas são muito suscetíveis a infecções do trato urinário. Encontrar a causa e a prevenção eficaz é essencial para evitar o risco de parto prematuro.
Cure a dor do aborto da mãe
aFamilyToday Health - Aborto espontâneo é algo que as mães grávidas não querem que aconteça durante a gravidez. Se for esse o caso, a mãe tenta as seguintes dicas para superar fortemente.
Tireoide na gestação, o que você precisa saber (P2)
aFamilyToday Health - A doença da tireoide é uma doença à qual muitas mães grávidas precisam prestar atenção. A detecção precoce para tratamento imediato é de extrema importância.