13 coisas a evitar durante os primeiros 3 meses de gravidez que você precisa se lembrar

Coisas a evitar nos primeiros 3 meses de gravidez sempre recebem atenção especial por muitas mulheres que estão começando a ser mães. Para garantir uma gravidez saudável, as mães grávidas não ignoram 13 coisas que devem ser evitadas posteriormente.

Na primeira gravidez, você não ficará imaginando o que deve e o que não deve ser feito para limitar os possíveis riscos no primeiro trimestre. Porque, este é um período extremamente sensível quando o feto é muito jovem e a mãe grávida não acompanha as mudanças do corpo. Portanto, saber certas coisas para se abster ajudará a garantir a saúde da mãe e do filho. No artigo a seguir, aFamilyToday Health compartilhará 13 notas a serem evitadas no início da gravidez. 

1. Alguns alimentos não são bons para mulheres grávidas

A primeira coisa a evitar durante os primeiros 3 meses de gravidez são alimentos que podem ser perigosos para o feto e para a própria mãe quando consumidos. Aqui está uma lista de pratos que as mães devem tomar cuidado:

Carnes e frutos do mar mal cozidos : pratos de frutos do mar frescos, como sushi, ostras cruas e carne mal cozida são frequentemente os favoritos de muitas mães grávidas. No entanto, esses alimentos têm o potencial de conter muitas bactérias nocivas, como a toxoplasmose ou a salmonela. Durante a gravidez, a resposta do corpo a esses patógenos tende a se tornar mais severa. 

Algumas espécies de peixes marinhos:  Embora os peixes marinhos sejam uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 saudáveis. No entanto, alguns tipos como cavala, peixe espada, peixe azulejo ... se comidos muito, existe o risco de envenenamento por mercúrio afectar o desenvolvimento do feto . Como alternativa, as mães devem escolher peixes mais seguros, como salmão ou peixes de água doce.

Ovos crus : comer ovos de pêssego ou ovos crus, ou alguns pratos feitos de ovos crus, como maionese ... aumenta o risco de infecção por salmonela, causando dor abdominal durante a gravidez .

Produtos lácteos não pasteurizados: frequentemente contaminados com Listeria. Mulheres grávidas, crianças e idosos com sistema imunológico enfraquecido são muito suscetíveis a infecções por Listeria.

Fígado: também é um alimento que contém ferro, mas não é seguro para você durante a gravidez porque contém retinol e pode causar aborto espontâneo.

Alimentos que causam contrações: abacaxi, mamão verde ou alcaçuz são alimentos que causam fortes contrações uterinas e podem causar aborto espontâneo. A resina de abacaxi e mamão contém alguns ingredientes ativos que causam esse problema, então é melhor evitar essas frutas e ingredientes.

Cafeína: As bebidas com cafeína , como café, chá ... têm efeitos estimulantes do SNC e diuréticos. O uso excessivo, consumir muita cafeína todos os dias aumentará a pressão arterial, a frequência cardíaca e a frequência de urinar. Além disso, a cafeína também atravessa a placenta para o corpo fetal. Nossos corpos adultos podem absorver e metabolizar a cafeína, mas não para o feto, porque o metabolismo do bebê ainda está se desenvolvendo. Você precisa limitar a quantidade de cafeína consumida por dia de 150-300mg. E lembre-se, não apenas o chá e o café contêm cafeína, chocolate, refrigerante e alguns outros medicamentos de venda livre também contêm uma grande quantidade de cafeína.

Álcool: o álcool ou as bebidas alcoólicas são coisas a evitar não apenas durante o primeiro trimestre, mas também durante a gravidez. Depois de consumir bebida alcoólica, entra rapidamente na corrente sanguínea, atravessa a placenta, passa para o corpo fetal e prejudica o bebê. Eles causarão efeitos negativos no desenvolvimento do cérebro, bem como na formação de órgãos no corpo do bebê. Além disso, o abuso de álcool pode levar a complicações durante a gravidez , como natimorto, aborto espontâneo, defeitos congênitos ...

2. O cheiro de tinta

Gravidez é quando você diz "adeus" ao seu esmalte favorito e aos cabelos tingidos da moda. Atualmente, não há evidências claras dos efeitos dos produtos químicos nos esmaltes gerais sobre o desenvolvimento do feto. Porém, para garantir a segurança, você deve adiar essa beleza por um tempo, esperar até que o feto esteja forte o suficiente para recomeçar.

Além disso, as mães grávidas também precisam evitar o contato direto ou o cheiro de tintas e corantes. Em particular, você não deve vir ou permanecer por muito tempo em quartos recém-construídos e fortemente pintados. 

3. Medicamentos orais comumente usados

Durante a gravidez, as gestantes não devem tomar medicamentos arbitrariamente, pois alguns tipos podem causar efeitos colaterais que afetam negativamente o desenvolvimento do feto.

Em caso de doença, você precisa ir direto ao hospital para consultar o médico para uma receita, absolutamente não se auto-trate em casa mesmo com doenças comuns. Além disso, se as mulheres grávidas precisarem usar suplementos adicionais, elas devem consultar um obstetra para aconselhamento cuidadoso.

4. O uso de salto alto é uma das coisas a evitar durante os primeiros 3 meses de gravidez

Isso é algo que deve ser evitado durante os primeiros 3 meses de gravidez, mas muitas mulheres costumam ignorá-lo. O uso de salto alto pode facilmente causar quedas e abortos espontâneos. Sem falar na crescente barriga da grávida, o peso e o peso corporal também mudaram. Portanto, deve-se escolher calçados com rasgos, confortáveis, de 3 a 5 cm de altura e com boa aderência.

5. Tome um banho ou banho de vapor muito quente

Um banho é uma forma de relaxar. No entanto, mergulhar em um banho superaquecido pode colocar o feto em perigo, pois pode aumentar o risco de defeitos congênitos. Além disso, as mães grávidas podem ter outras infecções se a água ou o banho não forem limpos. Você também deve estar ciente de ajustar a temperatura da água do banho para que fique próxima à sua temperatura corporal.

6. Fezes de cachorro

As fezes dos cães geralmente contêm toxoplasmose, que causa uma doença parasitária rara. Portanto, se você tem animais de estimação, é melhor usar luvas, máscara e lavar as mãos após limpar as fezes de cães e gatos.

7. O que deve ser observado nos primeiros 3 meses de gravidez: Não fume de segunda mão

Você sabia que o fumo passivo é ainda mais perigoso do que o fumante direto? Contendo mais de 4.000 toxinas, a inalação da fumaça do tabaco é um fator que causa muitas complicações para o feto, como risco de parto prematuro, defeitos do tubo neural, defeitos de nascença , bebês com baixo peso ao nascer, desenvolvimento retardado.

8. De pé ou sentado por muito tempo

Não apenas no primeiro trimestre, mas durante a gravidez, as mães grávidas devem evitar ficar em pé ou sentadas por muito tempo. Porque isso é muito fácil de causar dor no joelho, inchaço e inchaço nas pernas. Se seu trabalho exige que você fique em pé ou sentado por muito tempo, aproveite para caminhar e fazer pausas para limitar o cansaço. 

Além disso, quando sentadas no trabalho, as grávidas não devem cruzar as pernas ou dobrar os joelhos, o que limitará a circulação sanguínea nas pernas. Além disso, essas posturas também contribuem para o risco de veias varicosas perigosas .

9. Participe de jogos emocionantes

Ir a um parque de diversões não é necessariamente a escolha certa neste momento. Se você tem tendência a náuseas, evite movimentos circulares ou fique em pé no ar. Além disso, as grávidas também devem evitar jogos emocionantes como montanhas-russas, cachoeiras ... porque podem prejudicar o bebê.

10. Carregar cargas pesadas é algo a evitar durante os primeiros 3 meses de gravidez

Curvar-se, carregar objetos pesados ​​no dia a dia pode causar prolapso uterino , muito perigoso. Em vez de dobrar as costas para pegar ou carregar algo, você deve sentar-se para segurá-lo ou pedir a um ente querido que traga para você se o item for muito pesado. Além disso, você pode dividir as coisas para transportar as duas mãos em vez de uma prateleira lateral.

11. Corrida 

Se a mãe grávida tinha o hábito de se exercitar e se exercitar, correr não seria problema no primeiro trimestre. No entanto, se você está apenas começando, isso não deve ser feito. Em vez disso, dê uma caminhada e faça uma pausa de 30 minutos para reduzir o risco de lesões. 

12. Ciclismo

Andar de bicicleta não é uma boa atividade para mulheres grávidas. Se você for uma motorista experiente, pode continuar a circular no meio da gravidez. No entanto, conforme o centro de gravidade do corpo muda, o equilíbrio se torna mais difícil. Além disso, andar de bicicleta em estradas movimentadas também não é seguro.

13. O que deve ser observado nos primeiros 3 meses de gravidez: Exercícios e exercícios 

A gravidez é o período em que as mulheres grávidas fazem apenas atividades leves. Se você quiser se exercitar, faça-o em casa ou em uma academia próxima. Faça exercícios leves e controle da respiração. Sua freqüência cardíaca deve ser inferior a 140 batimentos / minuto. Se você se sentir exausto, pare e descanse.

Os primeiros três meses de gravidez são a fase em que a mãe está grávida, é preciso prestar atenção a muitas questões para garantir que o feto não seja afetado no futuro. Você pode anotar em seu caderno as coisas a evitar durante os primeiros 3 meses de gravidez acima para ser mais cauteloso.