Quando seu bebê começa a praticar alimentos sólidos, é hora de pensar sobre quais alimentos escolher são bons para ele. Atualmente, existem muitos tipos de salgadinhos e bolos processados no mercado, incluindo alimentos orgânicos para bebês. No entanto, muitas mães ainda tentam preparar comida para seus bebês sozinhas, para ter certeza de que conhecem os nutrientes fornecidos a eles.
A partir dos 4–6 meses de idade, a maioria dos bebês está pronta para comer um suplemento além da amamentação. Seu bebê vai parar de empurrar a comida para fora da boca com a língua e, em vez disso, começará a coordenar os movimentos da boca para mover a comida para a garganta e engolir. No entanto, o estômago e o trato digestivo geral do bebê ainda estão muito fracos, então os pais precisam ter cuidado ao escolher a comida para o bebê.
No momento em que o bebê aprende a desmamar, a quantidade de comida que ingere a cada refeição costuma ser muito pequena, às vezes comendo apenas 1 colher de chá de farinha. Portanto, muitas mães costumam usar farinha de desmame processada quando não há muito tempo para preparar a comida.
Nos estágios iniciais, quando os bebês podem começar a comer alimentos macios e ligeiramente espessos além da amamentação, muitas mães optam por usar alimentos em pó processados para seus bebês. Atualmente, existem no mercado diversos tipos de pós instantâneos com fórmulas pesquisadas para se adequar ao sistema digestivo infantil. Esses pós também são muito diversos em ingredientes para as mães escolherem e trocarem para o bebê.
O processo de mistura do pó para crianças também é simples, para que as mães economizem menos tempo para realizar outras tarefas. No entanto, preparar e cozinhar alimentos para bebês com alimentos frescos e deliciosos ainda ajudará seu filho a ficar mais animado para comer. A diversificação dos alimentos ajuda a fornecer nutrientes adequados e para que as crianças aprendam mais alimentos.
No início, você deve fazer a fórmula para bebês com um único ingrediente antes de começar a combinar muitos ingredientes diferentes. Isso torna mais fácil identificar os alimentos que podem estar causando as alergias em seu filho. Você pode começar com ingredientes como vegetais, purê de frutas, legumes e iogurte.
Os benefícios práticos que você pode obter ao escolher alimentos e cozinhar para seus filhos são:
Saiba exatamente quais alimentos seu filho come
Pode ser mais econômico do que comprar mingau instantâneo nutritivo ou produtos instantâneos na loja
Escolha manualmente frutas, vegetais ou alimentos frescos para bebês em vez de apenas comer certos vegetais em mingaus ou farinha instantânea.
Pratique o hábito de comer os mesmos alimentos das refeições em família
O processo de desmame com seu bebê definitivamente não é fácil, especialmente quando você quer dar o melhor a seu bebê. Muitas mães desistiram de cozinhar farinha, mingaus para os filhos comerem sozinhos ou alternar com farinha instantânea por não terem muito tempo ou dificuldade em conservar os ingredientes. De qualquer forma, você precisa equilibrar nutrientes adicionais suficientes para seu filho durante este período.
No estágio inicial do desmame, você precisa fornecer alimentos ricos em ferro e zinco para seu bebê. Na verdade, a partir dos 6 meses, os estoques de ferro do bebê diminuem e o ferro do leite materno é muito baixo. De acordo com uma pesquisa do American Journal of Clinical Nutrition em 2007, de 9 a 10 meses de idade, 90% do ferro e zinco absorvidos por bebês vêm de lanches.
Os alimentos que você pode preparar em pó de desmame de estágio inicial incluem:
Os vegetais não são muito doces, como brócolis, couve-flor, espinafre , couve, cenoura, abobrinha ...
Algumas frutas conhecidas como banana, morango, abacaxi (abacaxi), maçã, laranja, manga, pêssego ...
Alimentos ricos em amido incluem batata, arroz, mingau, cereais ...
Alimentos que fornecem proteínas e nutrientes essenciais (como ferro, zinco ) incluem frango, carne bovina, suína, peixe, feijão ...
Ao cozinhar, você precisa lavar os ingredientes, cozinhá-los e transformá-los em um pó ligeiramente grosso. Lembre-se de que os bebês não precisam de sal e açúcar extra, portanto, não é necessário adicionar tempero ao oferecer alimentos sólidos. Alimentos muito salgados não são bons para os rins e o açúcar tem potencial para causar cáries.
Além disso, alguns alimentos alergênicos comuns são:
Ovo
Peixe
Marisco
Feijão de soja
Alimentos sem glúten como trigo, cevada ...
Amendoim
Ao iniciar a alimentação do bebê com um novo alimento, as mães precisam estar atentas para observar e monitorar se aparecem manifestações alérgicas ou não para intervir prontamente.
A American Academy of Pediatrics recomenda que as mães apenas com alimentos sólidos quando os bebês tiverem pelo menos 4 a 6 meses de idade. Embora seja possível introduzir sólidos mais cedo, é recomendável que você não alimente seu bebê com menos de 3 meses de idade com vegetais ricos em nitrato, como cenoura, feijão verde ou espinafre, ...
Cozinhar para o seu bebê tem muitos benefícios práticos, mas também existem algumas desvantagens para as mães, portanto, algumas das dicas abaixo vão economizar tempo e preparar seu bebê para uma refeição simples, mas completa.
Os alimentos não devem ter uma temperatura superior à temperatura corporal.
Tenha cuidado ao usar o microondas para aquecer alimentos. Os alimentos podem não ser aquecidos uniformemente no micro-ondas, levando a temperaturas mais altas em algumas áreas do que em outras. Como resultado, seu bebê pode queimar se comer comida quente. Para evitar a situação anterior, misture bem os alimentos após aquecer no microondas e espere alguns minutos antes de alimentar o seu bebé.
Basta obter a quantidade de comida que o seu bebê precisa e jogar fora os restos de comida do bebê. A saliva misturada com comida velha cria um ambiente favorável para o crescimento de bactérias, levando facilmente ao ranço.
Não dê alimentos ricos em açúcar, especialmente mel. Esses alimentos podem colocar as crianças em risco de intoxicação e levar facilmente à morte.
Preparar comida para seu bebê não é muito difícil, mas não é fácil, especialmente para mães ocupadas. Porém, se você souber administrar, arranjar tempo e perseverar na confecção do cardápio de desmame , vai garantir a qualidade das refeições, ajudando seu bebê a se desenvolver saudável e feliz.
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