O bebê está crescendo e se desenvolvendo a cada dia. Portanto, as crianças precisam receber nutrientes adequados, necessários para o desenvolvimento do corpo e também para as atividades lúdicas diárias. Então, quais nutrientes devem ser adicionados à dieta do seu bebê? Se você tiver essas perguntas, vamos entrar em contato com o aFamilyToday Health para acompanhar os compartilhamentos abaixo.
Durante os primeiros meses de vida, é muito importante fornecer nutrientes para o seu bebê. Se nesta fase, a falta de nutrientes prejudicar o crescimento do bebê no futuro.
Durante os primeiros 6 meses, as necessidades nutricionais do seu bebê serão atendidas por meio de uma única fonte, o leite materno . Este é o alimento mais nutritivo e seguro para bebês enquanto seu corpo ainda está em processo de aperfeiçoamento do sistema imunológico.
O leite materno oferece os seguintes benefícios:
♥ O leite materno ajuda seu bebê a desenvolver o sistema imunológico e o sistema digestivo. Portanto, seu bebê estará protegido contra muitas doenças.
♥ O colostro é uma boa fonte de vitamina A, mantém o bebê saudável e previne infecções.
♥ O leite materno contém proteínas, gorduras e carboidratos adequados para as necessidades do corpo do bebê e necessários para o desenvolvimento.
Portanto, o leite materno é o alimento mais importante para os bebês nos primeiros meses de vida. Você deve continuar a amamentar até os 2 anos de idade. Bebês amamentados são geralmente mais saudáveis e inteligentes do que bebês que bebem outros tipos de leite.
Para mães que não podem amamentar
Amamentar é o melhor, mas por algum motivo você pode não ser capaz de fazê-lo:
• Seja qual for o motivo, se você não conseguir amamentar seu bebê, consulte o seu médico.
• Encontre uma alternativa ao leite materno.
• O leite de vaca ou de cabra não deve ser dado ao seu bebê porque eles não possuem os nutrientes de que precisam. Além disso, esses tipos de leite também são muito difíceis de digerir.
• Você pode dar fórmula ao seu bebê após consultar o seu médico, mas lembre-se de que nada pode substituir completamente o leite materno. Ao dar leite em pó ao seu bebê, lembre-se de limpar a mamadeira e preparar o leite com cuidado.
Após os 6 meses, além do leite materno, seu bebê precisa ser alimentado com outros alimentos nutritivos. Além disso, é também a altura em que o seu bebé necessita de mais nutrientes para promover o crescimento e o desenvolvimento.
Ao oferecer outros alimentos ao bebê, certifique-se de que sejam macios e fáceis de comer. Você deve fazer um purê para facilitar a digestão do seu bebê. Aqui estão as substâncias essenciais para o desenvolvimento do seu bebê e às quais você deve prestar atenção:
O ferro ajuda no desenvolvimento do cérebro e melhora a memória. Normalmente, ao nascer, o corpo do bebê já tem reservas de ferro suficientes para 4–5 meses. Após esse período, você deve alimentar seu bebê com alimentos ricos em ferro para atender às necessidades do corpo. Todos os dias, seu bebê deve ser suplementado com 11mg de ferro. Não só isso, mas o ferro também é essencial para a produção de hemoglobina. Alimentos ricos em ferro incluem grãos, batatas, ovos, soja, espinafre ...
O zinco também é um mineral muito importante para bebês. Zinco e ferro são comumente encontrados em muitos grãos. Os bebês precisam de 3g de zinco por dia. O zinco ajuda na produção de glóbulos brancos, protegendo o bebê de infecções. Além disso, também é uma substância essencial para o crescimento das células. Alimentos ricos em zinco são queijo, leite integral, iogurte, lentilha e grãos inteiros.
Os bebês precisam de pelo menos 500mg de cálcio por dia. O cálcio desempenha um papel importante, ajudando a construir a estrutura óssea e ajudando os bebês a terem dentes fortes. Alimentos ricos em cálcio são queijo, suco de laranja, aveia e iogurte.
Aqui estão as vitaminas essenciais para o desenvolvimento do seu bebê:
• A vitamina A é muito importante para ajudar seu bebê a ter uma pele saudável e olhos brilhantes. Os alimentos ricos em vitamina A são cenoura, batata-doce e brócolis.
• A vitamina B ajuda a melhorar o metabolismo e a fortalecer o sistema imunológico. Os alimentos ricos em vitaminas B são vegetais verdes, feijão, banana ...
• A vitamina C é muito importante para a pele, ajudando a prevenir a anemia e o escorbuto. Tomates, morangos e frutas cítricas são ricos em vitamina C.
• A vitamina D é essencial para o desenvolvimento dos ossos.Sem ela, seu bebê pode desenvolver raquitismo. Você pode encontrar vitamina D no leite de vaca e na gema de ovo. Se o seu bebê for alérgico a esses medicamentos, dê a ele um suplemento.
• A vitamina E é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso. Os alimentos ricos em vitamina E são óleos vegetais e grãos inteiros.
• A vitamina K ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Para suplementar essa vitamina, você pode dar ao seu bebê vegetais verdes, frutas ricas em fibras e soja.
Omega 3 é essencial para o desenvolvimento do bebê. Omega 3 não é apenas benéfico para a visão, mas também muito útil para o desenvolvimento do cérebro, ajudando a desenvolver habilidades cognitivas em bebês. Durante a amamentação, você pode absorver ômega 3 e passá-lo para o seu bebê através do leite materno. Alimentos ricos em ômega 3 são salmão e abacate.
Com o compartilhamento acima, espero que você tenha mais informações úteis sobre os nutrientes essenciais para o desenvolvimento do seu bebê. Suplemente seu bebê hoje para garantir o crescimento e desenvolvimento de seu bebê no futuro.
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