임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
임신 중 팽만감 가스로 임산부를 치료하는 7 가지 팁
임신 중 팽만감은 일반적인 임신 증상입니다. 가벼운 운동을하고 섬유질을 많이 섭취하여 팽만감을 치료하십시오.
임신 팽만감 가스는 모든 여성이 9 개월 동안 경험할 수있는 일반적인 상태입니다. 원인과이 상황을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 다음 기사를 통해 aFamilyToday Health에 대해 알아보십시오!
팽만감 가스로 임산부를 치료하는 방법
팽만감을 느끼는 임산부를 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.
더 많은 물, 특히 따뜻한 여과수를 쌓으십시오.
바쁜 편안한 옷, 꽉 끼는 옷을 피하십시오
몇 가지 음료 복부 팽만 줄이기 위해 허브 티를 페퍼민트 차, 라즈베리 잎 차, 라즈베리 잎 차 등을
요가와 같은 가벼운 운동과 위장의 공기 순환을 돕는 걷기
당근, 사과, 오트밀, 녹색 잎이 많은 채소, 배와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오
호로 파 씨앗 1 티스푼을 물 1 컵에 붓고 부풀어 오른 임산부를 치료하기 위해 호로 파 씨앗 물 (호로 파 씨앗)을 마시고 몇 시간 동안 기다렸다가 즐기십시오.
따뜻한 레몬 주스를 마시는 것도 임신 중 팽만감에 효과적인 치료법입니다. 레몬 1 개를 짜서 물 한 컵과 베이킹 소다 반 티스푼을 넣고 베이킹 소다가 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요.
임산부는 팽만감
임산부가 소화 불량, 헛배로 고통받는 주요 이유 중 일부는 다음과 같습니다.
호르몬 불균형
프로게스테론 호르몬은 임신 중 가스의 주요 원인 중 하나입니다. 임신 중에는 프로게스테론 호르몬이 과도하게 분비되어 근육을 이완시킬 수 있습니다. 장 근육도 이완되면서 소화가 상당히 느려집니다. 섭취 한 음식은 위장관에 오랫동안 남아있어 임산부가 팽만감과 헛배를 앓게 만듭니다.
임신성 당뇨병
임신 중에는 여성의 혈당이 자주 상승하며, 안전 기준을 초과하면 임신성 당뇨병 이 발생할 수 있습니다 . 이 건강 상태는 특히 임신 후반기에 소화 불량, 팽만감으로 인해 불편 함을 느끼게합니다.
체중 증가로 인해 임산부는 쉽게 부풀어 오른다
임신 중 의도하지 않은 갈망은 임산부가 평소보다 더 많이 먹기 때문에 팽만감을 유발합니다.
신체 변화
임신 중 신체적 변화는 위장 시스템에 가스를 축적 할 수도 있습니다. 분만 기간이 가까워 질수록 자궁의 복강 압력이 증가하면 소화가 느려지고 가스가 발생할 수 있습니다.
기름진 음식
특정 음식은 증기 축적을 유발할 수 있습니다. 임신 중에 튀긴 음식, 유제품, 십자화과 야채 또는 탄산 음료를 많이 먹으면 팽만감과 팽만감을 경험할 수 있습니다.
팽만감으로 임신을 예방하는 방법
식단을 수정하는 것 외에도 소화 시스템에 영향을 미치는 음식이나 음료를 줄일 수 있습니다. 임산부는 앞으로 이러한 소화기 질환이 발생하지 않도록 다음 제안을 적용하려고합니다.
식사시 물의 양을 제한하십시오
식사 후 바로 쉬지 마십시오
시간을내어 잘 씹어 먹는다
인공 설탕이 함유 된 음료는 소화 불량을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
큰 식사를하지 말고 하루 종일 식사를 작은 식사로 나누십시오.
식사 후에는 임산부의 소화 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 시간을 내서 걸으십시오.
팽만감과 팽만감을 유발할 수 있으므로 임신 중 변비 를 완화하는 조치를 취하십시오 .
또한 이완 기술과 좋은 호흡 기술을 배우기 위해 출생 전에 요가 를 하는 것을 고려해야 합니다. 어떤 사람들은 행복하거나 불안 할 때 위장에서 더 많은 가스를 방출합니다.
복부 팽만감이있는 임산부를위한 위의 치료법이 효과가없는 경우, 불편 함을 개선하기 위해 사용할 수있는 약물에 대해 의사와 상담하십시오.
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