임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
임신 중 안면 홍조로 인해 많은 임산부가 피곤해집니다.
임신 중 안면 홍조는 정상보다 체온이 높아지는 현상으로 임산부가 발열 등의 질병이 없더라도 불편한 피로를 유발합니다.
더운 임신은 정상입니까?
임산부가 과열을 느끼고 임신 중에 불을 지르는 것은 드문 일이 아닙니다. 태아가 성장함에 따라 산모의 몸에는 더 많은 에너지가 필요하므로 복사되는 열도 증가합니다. 어떤 경우에는 더운 환경에서 작업하면 체온이 상승 할 수 있습니다.
반면에 과열은 문제이며 특히 더운 날씨에 외출 할 때는주의해야합니다.
임신 중 일과성 열감의 징후
눈에 띄게 불편 함을 느끼고 체온이 상승하는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 임신 중 열감 증상은 다음과 같습니다.
따뜻한 피부
근육 경련
또한 열사병 , 열사병 및 탈수 위험이 더 높을 수 있습니다 . 따라서 임산부는 위의 증상이있는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
임신 중 안면 홍조의 원인
전문가에 따르면, 임신 중 일과성 열감에 걸린 임산부의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
임신 34 주차에 이르면 혈액량이 거의 50 % 증가하기 때문에 임산부 는 혈관이 확장되어 피부 표면 근처로 이동하기 시작하면서 체온이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.
임신 8 주일 때보 다 심장이 더 열심히 일하고 혈액을 20 % 더 많이 펌핑 합니다.
임신 중 신진 대사율이 증가하여 귀하와 아기에게 더 많은 에너지를 생성 할 수도 있습니다.
발달중인 태아에서 방출되는 열은 일반적으로 산모가 흡수합니다. 이것은 주로 3 분기에 발생합니다 . 결과적으로 피부 온도가 상승하면 더운 느낌이 듭니다.
체온을 높이고 임산부를 더 뜨겁게 만들 수있는 다른 일반적인 활동은 다음과 같습니다.
더운 날씨에 운동하거나 장시간 활동
온수 욕조에 너무 오래 몸을 담 그거나 사우나에 앉아
고열
가열 패드 또는 전기 담요를 사용하십시오 ...
알아야 할 위험 요소
임신이 너무 많고 너무 긴 일과성 열감은 다음과 같은 특정 질환이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
15 개의 연구에 대한 메타 분석에 따르면, 임신 첫 달 동안 임산부의 과도한 체온 상승 은 신생아의 신경관 결손 또는 유산을 유발하는 것과 관련이 있습니다.
또한 여름 더위는 팔다리의 부종, 뺨을 유발하는 멜라닌 세포의 자극 또는 지속적인 과민 반응 과 같은 특정 임신 상태를 악화시킬 수 있습니다 .
임산부에게 임신 중 안면 홍조를 예방하는 방법을 알려주세요
다음은 체온을 조절하고 임신 중 일과성 열감의 영향을 최소화하는 몇 가지 팁입니다.
에어컨을 사용하는 경우 실내 온도를 약 25 ° C로 설정하십시오.
편안하고 땀을 흡수하며 꽉 끼지 않는 옷을 입으십시오.
더울 때마다 식힐 수 있도록 휴대용 팬을 가져 오십시오.
일주일에 2-3 번 수영 하는이 운동은 몸을 식히는 데 도움이 될뿐만 아니라 임산부의 건강에도 매우 좋습니다.
체온 조절, 탈수 방지, 변비 퇴치 에 도움이되도록 매일 최소 1.5 리터의 물을 많이 마 십니다.
혈압과 내부 열을 증가시킬 수 있으므로 커피 또는 카페인 음료를 제한하십시오 .
찬물로 샤워하는 것은 잠시 동안 편안함을 느끼는 데 도움이되지만 체온이 빠르게 상승하기 때문에 추위 대신 따뜻한 목욕을하십시오. 그러나 임산부는 목, 어깨, 겨드랑이와 같은 부위에 차가운 수건을 발라 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
태양에 노출되면 체온이 올라갈 수 있습니다. 따라서 더운 날씨에 외출을 제한하거나 항상 자외선 차단제를 사용하고 야외에서 작업해야하는 경우 피부를 보호하십시오.
수분 함량이 높은 샐러드, 과일, 야채 등의 요리를 즐기십시오. 열을 발생시킬 수있는 매운 음식의 양을 줄이면 임신 중 열감이 더욱 불편 해집니다.
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