임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
임산부는 안전한 임신을 위해 7 가지 문제를 확인해야합니다.
많은 여성들이 임신 중에 직장에 머무르는 것을 선택합니다. 그러나 일하러가는 임산부는 많은 압력을받는 것 외에도 자신, 특히 태아에게 해를 끼칠 위험이 있습니다.
어떤 유형의 직업은 안전하고 여성의 모성에 적합하지만 다른 직업은 그렇지 않습니다. 임신 중에는 아기를 보호하고 외부 압력의 균형을 맞춰야합니다. 직업이 중요하지만 임신 중에 일하는 것이 현명한 선택입니까? 다음 7 가지 질문을 통해 답을 찾으십시오!
일과 뱃속의 아기 사이에 균형이 있습니까?
때로는 임신이 진짜 풀 타임 직업처럼 보입니다. 그리고 이미 다른 직업을 가지고 있다면 문제는 불가피하게 발생할 것입니다. 즉, 입덧에 아팠 더라도 책상에 앉아 예의 바르고 고객에게 인내심을 가져야하는 직업이 있습니다 . 두 가지 작업을 동시에 풀 타임으로 수행하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 문제가있는 경우 의사와상의하고 필요한 경우 출산 휴가가 끝날 때까지 회사에 덜 부담스러운 직책을 지정하도록 요청하십시오.
위험하거나 무거운 기계에 노출되어 있습니까?
공장에서 일하거나 위험한 기계를 다루는 일을하는 경우, 임산부와 태아의 이익을 위해 상사에게 임신 중에 다른 위치로 이동하도록 요청해야합니다. 추가 제품 안전 정보는 장치 제조업체에 문의 할 수 있습니다.
독성 화학 물질에 오염 될 수 있습니까?
다음과 같은 장소에서 일할 때 비소, 일산화탄소, 납 또는 다이옥신과 같은 태아에게 영향을 미치는 독성 화학 물질에 노출 될 수 있습니다.
조선, 드라이 클리닝 또는 칩 제조 공장
가죽 또는 세제 제조 시설
세라믹 워크샵;
농장;
인쇄소;
충전소.
위에서 설명한 화학 물질 노출로 작업하는 경우 상사에게 더 안전한 위치로 이동하도록 요청하십시오.
당신은 의료진입니까?
의사, 간호사 및 의료 기술자는 다른 사람을 치료하는 데 필요한 화학 물질이 업무의 일부일 때 매일 노출 될 위험이 있습니다. 그러나 화학 물질이 자궁의 태아에게 영향을 미치도록하는 것은 아닙니다. 임신 중에는 모든 계산이 처리됩니다. 다음과 같은 상황에 노출되지 않도록하십시오.
항암제;
방사능;
마취 가스;
도구를 소독하는 화학 물질.
병원균에 노출 된 적이 있습니까?
당신의 직업이 살아있는 동물이나 고기와의 접촉과 관련된 경우, 동물의 대변에서 발견되는 인간 기생충 감염인 톡소 플라스마에주의하십시오. 우선 임산부는 면역력 검사를해야합니다. 면역력이 확실하지 않은 경우에는 장갑을 끼고 작업 후 손을 씻는 것에주의를 기울여야합니다.
직장에서 많은 어린 아이들과 접촉해야하는 경우 홍역 , 거대 세포 바이러스 (CMV) 감염 과 같은 질병에 감염 될 위험 이 매우 높습니다. 따라서 신체의 면역력을 확인하고 빈번하고 철저한 손 씻기, 장갑 및 보호 마스크 착용과 같은 규칙을 따라야합니다.
오랫동안 컴퓨터와 접촉 했습니까?
컴퓨터 화면과 노트북은 적은 양의 방사선을 방출하므로 임산부에게는 위험하지 않습니다. 그러나 너무 많이 입력 할 때 손, 손가락, 손목보다 더 걱정되는 것은 손목 터널 증후군에 더 취약하게 만듭니다 .
많이 앉아 있습니까?
사무실에서 일하는 사람은 누구나 뻣뻣한 목 통증, 눈의 피로, 손목의 피로 및 두통이 얼마나 있는지 이해하고 임신 한 경우 악화 될 것입니다. 너무 많이 앉는 것은 태아에게 해롭지는 않지만 신체에 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 한 어머니는 다음을 기억하십시오.
규칙적으로 일어나서 스트레칭을하고 책상 주위를 걷습니다.
팔, 목, 어깨가 자주 긴장됩니다.
다리 부기를 줄이려면 다리를 들어 올리십시오.
편안한 의자, 등받이 쿠션을 사용하고 마우스, 키보드, 전화를 사용하여 장시간 작업 할 때 등을 더 편안하게 만드십시오.
화학 실험실, 미용실 또는 농장에 있든 상관없이 그것이 직업의 특성이고 이전에 익숙해 졌기 때문에 기분이 좋을 것입니다. 그러나 그것 당신이 그것을 알기도 전에 당신과 당신의 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자신의 상황에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 정확히 무엇이 위험하고 무엇이 문제가되지 않는지 정확하게 알려줄 것입니다.
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유연한 출산 계획: 우선순위를 정하고 변화에 대비하는 방법
통증 완화, 출산 환경, 지원, 신생아 관리 등을 비교하여 유연한 출산 계획을 세우고, 예측 불가능한 진통 상황에 대비한 예비 계획도 작성해 두세요.