임산부가 탄산 음료를 마실 때의 6 가지 잠재적 위험

임신 중 "금기"식품 그룹에 포함되지는 않지만 임산부는 탄산 음료를 마시지 않아야합니다. 그 이유는이 음료가 임산부에게 많은 잠재적 인 위험이 있기 때문입니다. 

대부분의 임산부는 맥주 나 알코올이 아기의 성장과 발달에 악영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 파티에서 대부분의 임산부는 맥주와 알코올 대신 탄산 청량 음료를 사용합니다. 그러나 이것은 임산부에게 정말 좋은 선택입니까? 하자 aFamilyToday 건강 이 문제에 대한 답을 얻기 위해 다음 주 후속.

임산부는 탄산 음료를 마셔야합니까?

전문가에 따르면 청량 음료는 임산부가 피해야하는 식품 목록에 포함되어 있지 않지만, 임산부는 일반 청량 음료, 탄산 음료, 카페인과 에너지 음료가 포함 된 음료의 섭취를 제한해야합니다. 그 이유는 이러한 음식이 임산부와 태아의 건강에 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

임신 중 탄산 청량 음료를 마시면 해로움

다음은 임신 중 정기적으로 청량 음료를 마시는 것의 몇 가지 해로움입니다.

1. 카페인이 해를 끼친다

콜라와 같은 대부분의 청량 음료에는 일정량의 카페인이 포함되어 있습니다. 이 양의 카페인은 중독성이 있으며 많은 해로운 영향을 미칩니다. 임산부가 카페인을 체내에 "로드"하면 혈액이 빠르게 흡수되어 탯줄과 태반을 통해 아기에게 전달됩니다. 카페인은 약 11 시간 안에 중추 신경계와 부신에 영향을 미치고 태아의 신체는 독소를 제거하기 위해 고군분투합니다. 뿐만 아니라 카페인도 이뇨제로 간주되어 과도하게 섭취하면 탈수를 유발할 수 있습니다.

매일 임산부는 200mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안됩니다. 임산부는 휴식과 수면을 방해하는 문제 외에도 300mg 이상의 카페인을 흡수하여 유산으로 이어질 수 있습니다 . 따라서이 시간 동안 커피, 초콜릿, 청량 음료와 같은 카페인 음료를 피해야합니다.

2. 인공 감미료 및 방부제의 유해

청량 음료에서 발견되는 착색제, 방부제, 감미료 및 향료는 임산부가 이러한 음료를 많이 섭취하지 못하게하는 주요 요인입니다. 설탕은 체중을 늘리고 임신 합병증 의 위험을 높이며 아기의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 착색제는 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한 일부 음료에는 아기에게 전달되어 방광에 축적되는 감미료 인 사카린이 포함되어 있습니다.

3. 차가운 음료의 유해한 영향

일부 임산부는 종종 "위가 차갑다"며, 차가운 음료를 마시면 위와 혈관이 갑자기 수축 할 수 있습니다. 거기에서 식욕 부진, 소화 불량, 위경련과 같은 많은 나쁜 증상을 유발하는 가장 중요한 것은 태아의 유산 및 선천적 결함을 유발할 수 있습니다.

4. 탄산 음료의 유해한 영향

임신 말기에 탄산 청량 음료에서 발견되는 탄산은 심한 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 음료의 카페인 함량도 속쓰림을 악화시킵니다.

5. 냄새의 유해한 영향

대부분의 악취 제는 보통 뼈에서 칼슘을 걸러 내고 칼슘 결핍을 유발할 수있는 물질 인 인산을 포함합니다. 이 상태는 뼈가 부서지기 쉬운 뼈에 더 취약하게 만들고 골다공증의 위험을 증가시킵니다.

임산부는 청량 음료를 대체하기 위해 어떤 음료를 선택해야합니까?

임신 기간 동안 더운 여름에 갈증을 해소하기 위해 시원한 음료를 갈망한다면 건강하고 무첨가, 무 카페인, 저당 및 고가 옵션을 선택할 수 있습니다.

1. 우유

임산부는 매일 1-2 잔의 우유를 마시면 매우 건강하고 몸에 칼슘을 보충하는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 우유에는 DHA, 콜린과 같은 많은 영양소가 포함되어있어 아기의 두뇌 발달에 매우 좋습니다.

2. 코코넛 워터

코코넛 워터는 임산부에게 아주 좋은 시원한 음료입니다. 코코넛 워터에는 많은 전해질이 포함되어 있으며 체액 균형을 유지하고 근육 활동을 강화하며 임신 중 필수 비타민을 제공합니다. 뿐만 아니라 임산부는 양수 보충, 변비 예방, 트림 및 신체 면역 체계 강화 를 돕기 위해 코코넛 워터를 마 십니다 .

3. 사탕 수수 주스

임산부는 면역 체계와 소화기 계통을 강화할뿐만 아니라 피부에도 좋다. 그러나 사탕 수수 주스는 당분이 매우 높기 때문에 하루에 한 잔만 마셔야합니다.

4. 과일 스무디

더운 여름날 임산부가 맛볼 수있는 맛있는 음료입니다. 과일과 우유의 주성분이 함유 된이 음료는 임산부가 물을 보충하고 많은 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다. 가공시 바나나, 아보카도, 딸기, 망고 및 오렌지와 같은 단백질, 섬유질 및 칼슘이 풍부한 과일을 사용하여 풍미를 높일 수 있습니다.

5. 야채 주스

야채에는 산모와 아기에게 좋은 섬유질, 비타민 및 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 아기의 신경계 및 기타 장기가 종합적으로 발달하는 데 도움이되는 비타민 A를 제공하는 당근 주스 또는 비타민 C와 비타민 K를 제공하는 양배추 주스를 선택하여 시스템을 강화할 수 있습니다. 임신 중 면역, 항 응고 및 변비 완화

완전 수분 섭취는 변비, 가려움, 피로, 두통과 같은 임신 증상을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 매일 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다. 그러나 이렇게하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 이러한 건강 음료를 식단에 추가하고 청량 음료와 청량 음료를 멀리해야합니다.