임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
임산부가 시도해야하는 입덧을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 음료
입덧은 산모가 임신 첫 몇 달 동안 경험하는 가장 큰 도전입니다. 뿐만 아니라 입덧은 음식을 먹거나 마시지 못하게 할 수도 있습니다. 식사로 인해 불편 함을 느끼면 입덧을 치료하는 데 도움이되는 음료를 드십시오.
입덧은 많은 임산부에게 집착이되었습니다. 이것은 일반적으로 아침에 발생하지만 하루 종일 지속되어 인생을 거꾸로 만들 수도 있습니다. 여기에서 aFamilyToday Health 는 엄마와 아기를 위해 입덧을 효과적이고 안전하게 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 음료를 여러분과 공유 할 것입니다.
임산부의 입덧
입덧 은 임신 초기에 메스꺼움이 동반되는 경우가 있습니다. 실제로 임산부의 최대 80 %가이 증상을 경험합니다. 그러나 메스꺼움이나 식사 거부를 경험하지 않는 일부 임산부도 있습니다. 입덧 외에 임산부는 피로 나 졸음과 같은 다른 증상을 경험할 수도 있습니다.
입덧의 주요 원인은 임신 중 호르몬 변화 때문입니다. 이 상태는 일반적으로 약 5 ~ 6 주에 나타나며 점차 12 ~ 16 주까지 감소합니다.
메스꺼움은 식사 후 또는 심지어 위가 비어있을 때 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라, 입덧은 음식 맛과 풍미에 대한 과도한 민감성과 함께 당신의 식생활 선호도를 변화시킬 수 있습니다. 많은 사람들은 이것이 임산부가 태아에게 악영향을 미칠 수있는 음식을 피할 수 있도록 돕는 신체의 자연스러운 메커니즘이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 모든 냄새에 반응하지 않고 매우 강한 냄새에만 반응합니다.
입덧 치료에 도움이되는 음료
1. 탄산 음료 및 탄산 음료
많은 어머니들은 탄산 음료가 목을 진정시킬뿐만 아니라 메스꺼움을 예방하는데도 도움이되기 때문에 입덧을 치료하는 효과적인 방법이라는 것을 알고 있습니다. 코카콜라, 펩시, 마운틴 듀와 같은 청량 음료는 임신 중에 완전히 금지되지 않지만 매일 마시는 청량 음료의 양을 조절해야합니다. 그러나 사용하기 전에 의사와 상담하여 확인하는 것이 가장 좋습니다.
2. 에너지 드링크
심하게 탈수 된 경우 Pocari 또는 Aquarius와 같은 스포츠 음료를 선택할 수 있습니다. 이 음료에는 칼륨과 나트륨과 같은 전해질이 포함되어있어 신체에서 잃어버린 전해질을 보충하는 데 도움이됩니다.
그러나 스포츠 음료와 탄산 청량 음료에는 종종 설탕과 인공 향료가 많이 포함되어 있습니다. 따라서 적당량 만 사용해야합니다.
3. 생강 주스
생강은 일부 산모에게 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강을 차에 넣거나 신선한 생강을 빨아 들일 수 있습니다. 그러나 여전히 과용해서는 안되며 입덧을 위해 생강을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
4. 과일 주스 또는 야채 주스
과일이나 채소를 먹고 싶지 않다면 짜서 마시도록하자. 자몽, 오렌지와 같은 감귤 주스를 마실 수 있습니다. 슈퍼마켓이나 상점에서 판매되는 과일 주스에도 설탕이 많이 들어있을 수 있습니다. 그러므로 그것을 사용하고 싶다면 너무 많이 마시지 마십시오.
5. 발효 음료
일부 어머니들은 발효 과일 주스, 발효 요구르트, 콤 부차 차 등과 같은 발효 음료가 구토 후 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다. 이 경우에도 계속 사용할 수 있습니다. 그러나 위의 음료와 마찬가지로 설탕이 많을 수 있으므로 적당히 마셔야합니다.
6. 카페인이 포함되지 않은 음료
차 애호가라면 카페인이 거의 또는 전혀 들어 있지 않은 차를 선택하십시오. 한 잔의 허브 차 또는 녹차는 입덧을 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 얼음 조각
위의 모든 사항이 실패하면 이것이 마지막 수단입니다. 메스 꺼울 때마다 얼음을 빨아 들인다. 다른 음료를 얼음 조각과 마름모꼴로 사용할 수도 있습니다.
명심해야 할 사항
구토가 극도로 심한 경우 첫 번째 단계는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 완전히 수분을 공급 받아야합니다. 그렇지 않으면 귀하와 귀하의 아기가 모두 위험합니다. 또한 불편하면 먹지 않아도되지만 물을 충분히 마시면 몸이 촉촉해집니다.
마시는 음료에 알코올이 포함되어 있지 않거나 아기에게 해로울 수 있으므로 카페인이 많이 함유되어 있지 않은지 확인하십시오.
청량 음료는 종종 설탕이 많습니다. 따라서 치주 질환에 걸리지 않도록 구강 위생에주의하십시오 .
항상 물병과 간식을 침대 옆에 두십시오. 매일 아침 물을 많이 마시고 일어나서 쿠키를 마시면 위산의 양이 줄어 듭니다. 일부 달콤한 사탕은 혈당을 높이고 메스꺼움을 줄이는 효과가 있습니다.
물을 마시면서도 구토를 느낀다면 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 탈수를 예방하기위한 치료법에 대해 조언 할 것입니다.
약 1 ~ 3 %의 여성이 중증 임신을 경험합니다. 이를 위해 의사는 구토 제를 처방해야합니다.
대부분의 임신 입덧은 임신 첫 몇 달 동안 만 지속되므로 인내심을 가지십시오. 이 단계를 통과하면 훨씬 더 편안하게 느낄 것입니다.
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