임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
어머니의 유산으로 인한 고통을 치유
유산은 아마도 당신의 인생에서 가장 충격적인 사건 중 하나 일 것입니다. 그러나 당신이 할 수있는 일은 다음 단계를 강력히 취하는 것입니다. 아마도 당신이 다시 임신했을 때, 당신의 심리적 집착은 여전히 남아있을 것이고 다음 임신에 다른 사건이 있을지 항상 걱정할 것입니다. 유산 후 다시 임신하기위한 심리적 장애를 제거하는 데 도움이되는 팁을 시도해보십시오.
유산 중에 어떤 감정을 경험할 수 있습니까?
이전에 유산을 한 적이 있고 이번에는 특히 첫 임신기에 같은 일이 일어날 지 걱정된다면 분명히 말입니다.
다음과 같은 다양한 감정을 경험할 수 있습니다.
이 임신에 무관심하고 웅크 리고 노력하십시오.
모험을하고있는 것처럼 느껴지며, 때로는 행복하지만 때로는 두렵습니다.
마지막 임신 이후 계속 임신 한 것에 대한 죄책감.
유산을하는 단계는 특히 어려울 수 있지만,이 고통스러운 기억을 마음에서 밀어 내려고하지 않고 인정하고 받아들이면 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 과거의 순간을 겪으면 다음 임신 기간 동안 더 자신감이 생기고 덜 불안해질 수 있습니다.
일어난 일을 잊을 수 없다면 어떻게해야합니까?
이 임신은 마지막 임신과 완전히 다릅니다. 당신은 여전히 당신의 미래 아기를 기대하려고 노력할지라도 지난번에 일어난 일에 여전히 집착 할 수 있습니다. 일부 임산부는 이전 유산 시간이 지날 때까지이 새로운 임신을 정말로 믿을 수 없다고 느낍니다.
아기의 심장 박동을 듣거나 아기의 움직임을 느끼는 등 임신 중에 모든 이정표에 도달하면 모든 것이 잘되고 있다는 확신을 갖게됩니다. 다음은 더 활동적으로 활동하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 팁입니다.
매일 동시에 긍정적으로 생각하십시오
순간에 살도록 노력하십시오. 미래에 대한 불안감을 느끼면 잠시 멈추고 현재의 순간과 지금 일어나고있는 일만 생각하세요. 항상 주변 환경, 냄새 및 소리를 염두에두고 생각과 감정을 제어하십시오. 이것은 스트레스 수준을 줄이고 기분을 나아지게 할 수 있습니다.
무슨 일이 있었는지 알아보세요
아기를 잃었을 때 , 유산 의 원인에 대한 세부 사항을 재검토하기에는 너무 충격적이고 슬퍼 할 수 있습니다 . 무슨 일이 있었는지 이해할 수 있도록 자세한 내용은 의사에게 문의하십시오.
많은 유산에는 명확한 원인이 없습니다. 과거에 한두 번의 유산이 있었다고해서 또 다른 유산이 있다는 의미는 아닙니다. 당신은 여전히 성공적인 임신을 할 가능성이 더 높습니다. 한 번의 유산을 한 대부분의 여성은 여전히 정상적이고 건강한 임신을 할 수 있습니다.
지난 시간부터 많은 경험을 그립니다
과거의 유산이 손상된 난자 또는 열린 자궁으로 진단 된 경우 이러한 상태에 대해주의 깊게 알아보십시오. 이전에 일어난 일을 이해하면 통제력이 더 좋아질 수 있습니다.
이완 운동 시도
이완은 아기가 태어 났을 때 아기가 어떻게 느끼는지 침착하게 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잃어버린 아기를 항상 기억할 수 있지만, 그 감정을 아기를 기다리는 사랑의 느낌으로 바꾸고 태어날 때 어떤 모습 일지에 대한 비전을 만드십시오. 때때로 아기와 대화를하면 아기와 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
걱정을 나누세요
혼자서 이러한 감정을 다룰 필요는 없습니다. 당신의 파트너도 당신과 함께 모든 고통을 겪었으므로 당신이 공유하는 감정을 그가 이해하기가 더 쉬울 것입니다.
자주 의사와 상담하십시오
정기적 인 임신 검진은 아기가 자궁에서 건강하게 성장하고 있다는 것을 확신하는 데 도움이됩니다. 또한 의사에게 우려 사항을 알리는 것을 잊지 마십시오. 명확하지 않은 내용을 놓치지 않도록 질문하고 싶은 질문 목록을 가져 오십시오.
외부 도움 구하기
처음에는 두 사람이 무슨 일이 있었는지 기억하기가 조금 어려웠더라도 같은 고통을 겪은 믿을 수있는 사람들과 친구가 되십시오. 하지만 점차 편안하게 이야기 할 수있게되면 큰 격려의 원천이 될 것입니다.
더 많은 것을 볼 수 있습니다 :
임신 중 밤에 다리 경련이 발생하는 원인은 무엇일까요?
임신 중 야간 다리 경련은 흔한 증상이지만 정확한 원인은 불분명한 경우가 많습니다. 경련의 원인, 안전한 완화 방법, 그리고 즉각적인 치료가 필요한 경고 징후에 대해 알아보세요.
병원 보관 공간이 부족할 때 무엇을 챙겨야 할까요?
필수품만 담은 작은 병원 가방을 챙기고, 중요한 의료 보조기구는 잘 보관하며, 병원에서 제공하는 물품과 제한하는 물품을 확인하세요.
임신 중 부종: 당일 상담이 필요한 시점
임신 중 부종이 정기 검진을 미뤄도 되는 경우, 당일에 산부인과에 연락해야 하는 경우, 그리고 응급 처치가 필요한 증상은 무엇인지 알아보세요.
임신 중 속쓰림: 필수 영양소 섭취를 소홀히 하지 않고 완화하는 방법
영양가 있는 음식을 줄이거나 임산부용 영양제를 건너뛰지 않고도, 소량씩 자주 먹고, 식사 시간을 잘 맞추고, 임신 중 복용하는 약에 대한 조언을 따르면 임신 중 속쓰림을 완화할 수 있습니다.
큰 아이들이 부담 없이 새 아기를 맞이할 준비를 하도록 돕는 방법
나이가 좀 있는 아이들이 새 아기에게 잘 적응하도록 돕기 위해서는 솔직하고 나이에 맞는 대화, 아이들이 참여할 수 있는 다양한 방법, 안정적인 일과, 그리고 복잡한 감정을 표현할 수 있는 공간을 마련해 주는 것이 중요합니다.
임신 중 고관절 통증이 있을 때 더 편안하게 잠자는 방법
임산부에게 안전한 베개 자세와 밤에 엉덩이 통증을 완화하는 부드러운 자세 교정 방법을 시도해 보고, 통증이 지속되거나 다른 증상이 나타나면 언제 의료적인 도움을 받아야 하는지 알아보세요.
며칠 동안 괜찮아졌다가 다시 입덧이 시작되는 이유는 무엇일까요?
임신 증상이 변동함에 따라 입덧도 완화되었다가 다시 나타날 수 있습니다. 흔한 유발 요인, 실질적인 대처 방법, 그리고 메스꺼움이나 구토가 심할 때 의료적인 도움이 필요한 경우를 알아보세요.
태아의 움직임이 매일 다르게 느껴지는 이유는 무엇일까요?
임신이 진행됨에 따라 태아의 움직임은 다르게 느껴질 수 있지만, 평소와 확연한 변화가 있다면 즉시 의료진의 진찰을 받아야 합니다. 태아의 움직임에 영향을 미치는 요인과 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
유연한 출산 계획: 우선순위를 정하고 변화에 대비하는 방법
통증 완화, 출산 환경, 지원, 신생아 관리 등을 비교하여 유연한 출산 계획을 세우고, 예측 불가능한 진통 상황에 대비한 예비 계획도 작성해 두세요.