쉽게 임신하는 데 도움이되는 10 가지 유용한 사실 공개

오랫동안 아기를 갖고 싶었지만 여전히 징후가 보이지 않습니까? 그렇다면 임신하기 쉽게 만드는 10 가지 사실을 간과하지 마십시오.

1. 자신의주기 파악

월간주기를 이해하면 임신 가능성이 높아집니다. 난포 단계라고도하는 워밍업 기간은 생리 방문 중 출혈이있는 첫날부터 시작됩니다. 그렇게되면 신체는 정상적으로 난포 자극 호르몬 (FSH)과 같은 호르몬을 방출하여 난소 내부의 난자가 발생하도록합니다. 주기의 2 ~ 14 일 사이에이 호르몬은 자궁 내막을 두껍게하여 수정을 할 수 있도록합니다 .

배란 과정의 진화

여성의 평균 월경주기는 28 ~ 35 일입니다. 배란 은주기의 11 일과 21 일 사이에 발생합니다. 이때 체내의 황체 형성 호르몬 (LH)이 자극을 받아 난자가 숙성되도록 신호를 보냅니다. 동시에 자궁 경부 점액이 미끄러 워져 정자가 난자를 만날 수 있습니다.

사이클의 마지막 단계

생리주기의 후반기에 프로게스테론 호르몬이 침투하여 난자의 수정을 지원하기 위해 자궁 내벽을 준비합니다. 수정이나 이식을하지 않으면 난자가 분해되어 프로게스테론 수치가 낮아집니다. 약 12 ~ 16 일 후 점막의 혈액 및 조직과 함께 난자가 몸에서 방출됩니다. 월경이라고도하는이 과정은 일반적으로 3 ~ 7 일이 걸립니다.

2. 시간 계산

여성은 태어날 때부터 1 ~ 2 백만 개의 난자를 가지고 있지만 배란을 통해 약 300 ~ 400 개만 방출합니다. 일반적으로 한 달에 1 개의 달걀을 방출합니다. 난자는 난소에서 자궁으로 연결되는 두 개의 관 중 하나를 따라 이동합니다. 시기가 맞으면 자궁으로가는 도중에 정자가 수정 될 수 있습니다. 또한 난자가 난소를 떠난 후 24 시간 이내에 수정되지 않으면 사라집니다. 정자는 체내에서 3 ~ 5 일 동안 살 수 있습니다. 따라서 배란 시간을 아는 것은 귀하와 남편이 출산율을 높이기위한 적절한 계획을 세우는 데 도움이됩니다.

3. 가능성이 가장 높은 날을 추적합니다.

임신하기에 가장 좋은시기는 배란 1 ~ 2 일 전에 성관계를 갖는 것입니다. 정상주기가 28 일로 떨어지면 다음 생리가 도래 한 날로부터 14 일을 되돌립니다. 그런 다음 요즘 섹스 계획을 세워야합니다. 그러나 매일 성관계를하면 정자의 질이 떨어질 것이라는 과학이 입증 되었기 때문에 귀하와 귀하의 파트너는 너무 지속적으로 "이동"해서는 안됩니다.

4. 체온을 통해 배란 시간을 알 수 있습니다.

신체가 난자를 방출 한 후, 프로게스테론 호르몬이 활성화되어 자궁 내막을 만들고 유지합니다. 따라서 체온이 정상보다 약간 상승 합니다. 기상 후 매일 아침 체온계를 사용하면 배란 여부를 확인할 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 더 많은 욕망, 더 많은 흰 점액 등 의 징후로 배란 시간을 쉽게 인식합니다 .

5. 호르몬으로 배란 시간을 예측

고농도의 황체 형성 호르몬 (LH)은 난자가 방출되기 약 36 시간 전에 난소에서 난자의 숙성을 자극합니다. 배란시기를 결정하는 데 도움이되는 방법 중 하나는 테스트 스트립을 사용하는 것입니다. 배란 검사는 소변을 통해 LH 수준을 확인하고 결과를 제공하므로 적시에 관계를 계획 할 수 있습니다.

6. 체중은 생식력에 영향을 미칩니다.

과체중이거나 비만인 경우 임신 가능성을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 정상보다 높은 체질량 지수 (IBM)를 가진 여성은 정상적인 IBM 지수를 가진 여성보다 임신에 성공하는 데 두 배 더 오래 걸립니다. 또한 비만은 남성의 불임과 낮은 테스토스테론 수치를 유발할 수 있습니다. 따라서 체중의 5 ~ 10 %가 감소하면 배란과 임신 률을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그러나 건강에 해를 끼치거나 생식 능력에 부정적인 영향을 미치지 않도록 합리적인 체중 감량 계획을 세워야합니다. 과도한 체중 감소는 불임 가능성을 높입니다.

7. 나이는 임신 가능성에 영향을 미칩니다.

특히 30 세 이후에는 나이가 점차 증가함에 따라 어머니가 될 수있는 능력이 감소합니다. 또한 의학적 방법에 의한 성공적인 수정의 기회도 더 이상 효과적이지 않습니다. 전문가들은 건강 검진을 위해 의사를 만나고 35 세 미만이고 지난 12 개월 이내에 아기를 낳으려고 시도했지만 결과를 얻지 못한 경우 또는 36 세 이상인 경우 성공적인 임신을 도울 계획을 세우라고 조언합니다.

8. 노인의 불임

연구에 따르면 남성이 나이가 들어감에 따라 정자 수와 운동성이 감소하고 더 ​​이상 성관계가 이전처럼 충만하지 않게됩니다. 그러나 사실, 여러분은 너무나 큰 나이에도 여전히 아버지가 될 수 있습니다. 파트너가 45 세 이상이면 다른 커플보다 두 사람이 자녀를 갖는 데 더 오래 걸립니다. 조언과 효과적인 제안을 위해 산부인과 병원에 가십시오.

남성의 생식력 증가

두 사람의 기회를 높이려면 다음 방법을 적용 할 수 있습니다.

스트레스를 잘 관리하십시오

술과 담배를 과도하게 사용하지 마십시오

체중 조절

식단에는 다량의 아연 (예 : 육류, 해산물, 계란)과 비타민 E가 포함되어 있습니다.

고환을 시원하게 유지하십시오 (온탕이나 고온 사우나는 정자 수를 줄입니다).

9. 불임 치료

불임의 원인은 여러 가지가 있으므로 귀하와 귀하의 파트너는 병원에 가서 검사를 받고 가장 정확한 원인을 찾아야합니다. 질병의 치료 방법은 다음과 같습니다.

배란 가능성을 높이기 위해 임신 촉진제 사용

체외 수정. 당신의 난자는 체내에서 제거되고 영양분을 공급 받아 생식력을 증가시킨 다음 자궁에 다시 이식됩니다.

10. 임신 초기의 징후

후기

자주 소변

쉽게 피곤함

아침 또는 하루 종일 메스꺼움

흉부 압박.