임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
수면이 거의 없거나 불면증이있는 임산부는 조산 또는 저체중 출산을 유발합니다.
많은 임산부가 잠을 잘 자지 못하거나, 수면 부족 또는 임신 중 수면을 잃습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 곧 태어날 아기에게 많은 불행한 결과를 초래할 수 있습니다.
임신은 수면에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중에 질이 나쁘고 수면이 부적절합니다. 수면에 문제가없는 평범한 여성조차도 임신 중에 수면에 어려움을 겪고 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪습니다.
열악한 수면은 임산부와 태아에게 어떤 영향을 미칩니 까?
피츠버그 대학 의료 센터의 연구원들은 임산부의 수면의 질과 지속 시간과 저체중아 , 조산 또는 바퀴벌레 와 같은 출생시 합병증 사이의 연관성을 발견했습니다 .
임신 우울증 은 임신 중 합병증의 또 다른 위험 요소입니다. 연구진은 168 명의 임산부를 대상으로 조사한 결과 우울증과 불면증이있는 여성이 조산 및 저체중 출생과 같은 합병증의 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다.
수면의 질이 떨어지는 원인은 무엇입니까?
우리, 특히 임산부는 수면과 면역 기능 및 우울증의 관계에 대한 이해를 넓히는 것이 매우 중요합니다. 여성은 임신 중 수면과 관련된 특히 어려운 경우에 직면하며, 그중 피로와 수면 장애가 일반적인 문제입니다. 동시에 임산부의 경우 다리 불안, 수면 호흡 장애 및 임신 중 불면증과 같은 증상의 위험이 더 높습니다. 다음과 같은 여러 요인이 임신 중 잠들기 어려움에 기여할 수 있습니다.
내분비 변화. 임신은 호르몬에 많은 변화가있어 수면주기를 방해하는시기입니다. 프로게스테론 수치의 증가는 호흡기의 변화를 일으켜 수면의 일주기 리듬에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐 수치의 변동은 또한 수면을 방해하는 생리적 변화를 일으 킵니다.
고통과 불편 함. 허리 통증 , 메스꺼움 , 속쓰림 및 기타 신체적 불편 함은 종종 수면 문제를 유발합니다. 뿐만 아니라 밤에 자주 일어나서 화장실에 가면 임신 중에 잠을 자게됩니다.
걱정. 새로 태어난 것에 대한 놀랍고 신나는 느낌을 제외하고, 엄마들이 안정된 수면을 유지하는 것을 어렵게 만드는 불안한 안절부절 함.
임신 중에 양질의 수면을 유지하는 것은 어려운 일이지만 어머니에게는 불가능하지 않습니다. 임신 중 수면 보호는 산모의 건강뿐만 아니라 태아에게도 좋습니다.
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