임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
손 마비가있는 임산부 : 범인 및 치료
손 마비가있는 임산부는 손목 터널 증후군, 저혈압 및 뻣뻣함과 같은 많은 원인을 가질 수 있습니다. 이것은 당신의 일상 활동을 방해 할 것입니다.
임신은 여성의 신체를 상당히 변화시킵니다. 일부 여성이 9 개월 동안 비정상적인 증상을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 임산부의 손 마비가 임신 의 전형적인 징후 중 하나가 아닐 수 있지만 , 비교적 흔하고 여러 가지 원인이 있습니다. 그래서 그것은 무엇입니까? 다음 기사를 통해 aFamilyToday Health에 대해 알아 보겠습니다 .
저혈압은 임산부가 손이 마비되는 이유입니다
저혈압은 많은 것들에 영향을 미칠 수 있으며, 그 중 하나는 사지에서 역류하는 혈류를 감소시킵니다. 조직이 장기간 충분한 혈액을 얻지 못하면 반응성 신경이 무감각하고 따끔 거림으로 반응하여 임산부가 손을 마비시킵니다.
해결책
이 경우 손을 주먹으로 쥐고 팔을 움직여 무감각을 완화 할 수 있습니다.
임산부는 관절의 변위로 인해 무감각합니다.
의사들은 임신 중 신체에서 생성되는 호르몬 중 관절을 풀기 위해 만들어지는 호르몬이라고 제안했습니다. 이 호르몬은 릴 랙신으로, 임산부의 골반이 분만 중에 아기가 통과 할 준비를 할 수 있도록 도와주는 기능을합니다 .
그러나 릴 렉신 호르몬은 골반 관절에만 국한되지 않고 신체의 다른 관절에도 작용할 수 있습니다. 결과적으로 임산부는 때때로 이전보다 더 유연하게 움직입니다. 그러나 관절이 풀리면 뼈가 제자리를 벗어나면 신경이 눌릴 수 있습니다.
꼬집은 신경은 따끔 거림을 유발합니다. 임산부는 종종 등을 대지 않고 옆으로 눕습니다. 이로 인해 어깨 관절이 변하고 신경을 눌러 손이 마비됩니다.
해결책
개선하고 싶다면 부드러운 매트리스에서 쉬고 수면 자세를 자주 바꾸십시오.
손목 증후군은 임산부가 팔을 무감각하게 만듭니다.
팔에 무감각, 가려움증 또는 임신 중 팔이 아파하는 임산부는 손목 터널 증후군으로 인해 발생할 가능성이 높습니다 . 손목 터널 증후군은 임산부에게 매우 흔합니다. 이것은 손목의 조직에 체액이 축적되어 신경이 손으로 흘러 내리고 손가락이 꼬집어 따끔 거림과 무감각을 유발할 때 발생합니다. 또한 물체를 잡는 능력이 약해지고 손가락을 움직이는 데 어려움이 있음을 알 수 있습니다.
손목 터널 증후군은 일반적으로 임신 1 ~ 3 개월에 발생합니다 . 이전에이 질환이 있었다면 다음 임신에서 다시 볼 가능성이 더 높습니다. 수근관 증후군은 출산 후에도 계속되거나 발전 할 수 있습니다.
손목 터널 증후군은 종종 임산부가 더 많이 사용하는 손, 특히 중지와 집게 손가락에 영향을 미칩니다. 뺨 아래에 손을 대고 껴안고자는 동안 무릎에 손을 대고 피가 순환하지 않기 때문에 잠에서 깰 때도 불편 함을 느낍니다. 또한 다음과 같은 경우이 증후군을 경험할 가능성이 더 높습니다.
임신 전 과체중
임신 중에 유방이 너무 자라기 시작합니다.
이 모든 것이 어깨, 갈비뼈 및 팔에 심한 압력을 가하여 임산부가 팔을 무감각하게 만듭니다. 성가 시더라도 너무 걱정하지 마세요. 이 증후군은 그다지 심각하지 않으며, 체액이 점진적으로 배출되어 아기가 태어난 지 약 3 개월 후에 저절로 사라집니다.
해결책
손목 터널 증후군을 앓고있을 때 손이 마비 된 임산부를위한 통증 완화 방법. 손이 여전히 불편한 경우 다음 방법을 사용할 수 있습니다.
연습과 마사지
한 손으로 손목을 잡고 원을 그리며 마사지합니다. 이것은 혼잡을 줄이고 액체가 내부에 축적되지 않도록 장려 할 수 있습니다.
팔과 팔을 부드럽게 펴십시오. 손목 터널이 손상되지 않도록 과도하게 사용하지 마십시오.
사랑하는 사람이 손과 손목을 부드럽게 마사지하고 겨드랑이쪽으로 움직 인 다음 위쪽 어깨, 목, 등쪽으로 마사지하도록하십시오.
마사지 반사 요법
내부 지압은 임산부가 팔의 무감각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양손이 영향을받은 경우, 최대 효과를 위해 지압을 할 수 있도록 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 다음으로이 지점을 찾으십시오.
검지, 중지, 약지의 세 손가락을 모아서 손목 위에 수평으로 놓습니다.
내부 침술 지점은 손목 중앙에 위치하며 엄지 손가락이 두 개의 큰 힘줄을 느낄 수 있습니다.
이 점을 10 초 동안 강조하십시오.
다른 손으로 반복하십시오.
손의 무감각 치료를 지원할뿐만 아니라, 내부 침술 포인트는 임산부의 숙면을 돕거나 약물을 사용하지 않고도 멀미 를 예방할 수 있습니다.
목초
카모마일 차는 마음을 이완시킬뿐만 아니라 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 밤에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 진정 효과에도 불구하고 과다 사용하면 밤새도록 깨어 있습니다.
손에 무감각 한 임산부 예방
임신 중 손이 무감각 해지는 것을 방지하려면 건강한 식단을 섭취하고 체중을 일정하게 유지하십시오. 소금, 설탕, 지방 제한하기. 또한 수분을 충분히 섭취하고 매일 과일과 채소를 섭취하십시오. 비타민 B6가 풍부한 음식은 또한 다음과 같은 신경계 건강을 촉진 할 수 있습니다.
버터
마늘
개암
해바라기 씨와 참깨
살코기 (돼지 고기, 양고기 ...)
짙은 녹색 채소 (브로콜리, 채소, 브로콜리 ...)
생선에는 고등어, 참치, 연어와 같은 많은 기름이 포함되어 있습니다.
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