분만 중 호흡법 7 가지 : 임산부는 파악해야합니다.

분만 중 임산부는 종종 매우 걱정하고 스트레스를 받지만 이로 인해 호흡이 더욱 어려워지고 피곤해집니다. 분만 중 적절하게 호흡하고 이완하는 것은 임산부가 분만 중 통증을 다소 줄이는 데 도움이되는 효과적인 치료법으로 간주됩니다.

위압은 아마도 임신 중 가장 위험하고 걱정스러운 임신 기간 일 것입니다. 특히 첫 산모에게는 더욱 그렇습니다. aFamilyToday Health는 산후 7 가지 호흡 기술과 이완을 통해 통증을 부드럽게 극복하고 더 쉽게 출산 할 수 있도록합니다.

분만 중 호흡 기술과 이완의 이점은 무엇입니까?

분만 중 호흡 및 이완 기술의 이점은 다음과 같습니다.

호흡과 이완 운동은 진통 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다.

일부 전문가는 여성이 분만 중에 이러한 방법을 수행하면 신체를 쉽게 제어하여 출산을 빠르게 할 수 있다고 믿습니다.

분만 중에 느린 호흡 운동을하면 임산부가 수축을 더 잘 조절할 수 있습니다.

또한 리드미컬 한 호흡 운동은 여성의 제왕 절개 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .

노동 중 발생하는 4 가지 일반적인 문제

처음 산모에게는 수축과 출산의 고통을 경험하는 것이 끔찍할 수 있습니다.

엄마는 너무 빨리 숨을 쉬어야합니다. 따라서 어머니가 흡입하는 산소의 양은 매우 적습니다.

두려움은 아기를 갖는 데 좋지 않습니다. 그러므로 두려움을 제어 할 필요가 있습니다.

이 과정을 통과하는 데 중요한 역할을하는 호르몬 인 옥시토신 생성을 중단하기위한 공황 및 불규칙한 호흡 신호.

당황 할 때 몸의 근육이 긴장되고 수축하는 경향이 있습니다. 결과적으로, 당신은 천천히 그리고 심하게 숨을 쉴 것입니다.

분만 호흡 및 이완 기술은 호흡을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체 에너지 보존에 집중하는데도 도움이됩니다. 이것은 노동을 더 쉽게 만듭니다.

분만 중 알아야 할 7 가지 호흡 기술

분만 중에 침착 함을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 호흡에 집중하여 지속적이고 깊게 호흡하는 것입니다. 다음은이를 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

분만 중에 리드미컬하게 호흡하면 스트레스를 줄이고 정상적인 분만 중에 발생할 수있는 많은 합병증을 줄이는 데 도움이됩니다.

활동 단계 (자궁경 부가 4 ~ 7cm에서 열림)에있을 때는 빠르고 얕게 호흡하십시오. 그것을 제어하고 숨을들이 쉬고 내쉴 때 자신을 위해 "휴식"이라는 단어를 반복하십시오.

호흡을 조절하기 위해 세어 볼 수도 있습니다. 숨을들이 쉴 때 5까지 세고 숨을 내쉴 때 반복하십시오.

들이 쉬고 내쉬는 것이 동시에 있고 그 사이에 멈춤이 있는지 확인하십시오.

긴장을 푸는 가장 좋은 방법은 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬는 것입니다. 이 기술은 강한 수축을 경험할 때 더 유용합니다.

어떤 진통 단계에서든 오랫동안 흡입하고 유지하면 위험 할 수 있습니다.

임신 중에 호흡 운동을 연습하여 익숙해지고 필요할 때 자연스럽게 호흡 할 수 있도록합니다.

분만 중 더 많은 호흡 기술을 위해 임신 요가 수업 에 등록 할 수도 있습니다 .