임산부용 비타민 복용 후 메스꺼움이 느껴질 때 어떻게 복용해야 할까요?
임산부용 비타민은 특히 공복에 복용할 경우 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 복용 시간과 음식 조절 방법, 더 안전한 선택지, 그리고 언제 의료진에게 연락해야 하는지 알아보세요.
많이 배뇨하거나 임신 중에 배뇨하는 것은 위험합니까?
임신 9 개월 동안 비뇨기 계통은 몇 가지 중요한 변화를 겪습니다. 임신 중에는 호르몬이 신장을 자극하여 더 많은 소변을 생성하고 확장하여 신체가 노폐물을 더 빨리 제거하도록 돕습니다. 그러나 임신 중에 산모는 요실금을 여러 단계로 소변을 볼 수 있습니다. 때로는 일시적이고 드물지만 일부 어머니에게는 치료를 받도록 만드는 실제 문제입니다.
임신과 배설의 관계
임신 초기에 많은 여성에게 빈번한 배뇨가 임신의 징후 중 하나입니다. 소변 생성을 증가시키는 신체의 호르몬 변화로 인해 자궁이 확장되어 방광을 누르게됩니다. 태아가 아주 어릴 때에도 임산부는 더 자주 소변을보아야합니다. 이 변화가 임신 중에 발생하더라도 너무 놀라지 않아야합니다. 3 ~ 4.5kg의 아기가있을 때 몸이 바뀌어야합니다.
앞으로 3 개월 동안 자궁이 방광에서 멀어지면서 복부에서 커지고 높아짐에 따라 초기 증상이 완화되어 소변을 적게 봅니다.
임신 마지막 달에 아기는 분만을 준비하기 위해 골반 아래로 내려 가게되며 이는 방광에 압력을가합니다. 결과적으로 엄마는 다시 많은 소변을 볼 필요가 있음을 느끼기 시작하여 밤에 여러 번 깨어 나게합니다. 이것이 수면을 너무 방해한다면 오후 4시 이후에 음료수를 줄이십시오 (그러나 전날 6-8 잔의 물을 마셔야합니다). 동시에, 차, 커피, 코카 및 기타 자극성 음료는 소변을 더 많이 만들 수 있으므로 피해야합니다.
임신 중 및 임신 후 배뇨의 원인
임산부는 임신 중 신체 내부의 변화 외에도 복부 압력 증가로 인해 요실금을 경험할 수 있습니다. 이것은 방광에 압력을 가하고 방광의 괄약근이 제 역할을하지 못하고 요실금을 유발합니다. 과민성 방광은 방광의 통제되지 않은 수축입니다. 이를 경험하는 여성은 평소보다 더 자주 소변을 볼 필요가 있습니다.
또한 요도 주변 근육 (방광에서 소변을 운반하는 관)이 영향을받을 수 있습니다. 이 근육은 소변의 흐름을 막는 데 도움이되지만 방광에 충분한 수축력이 있으면 열릴 수 있습니다. 방광 괄약근은 방광 바닥에 위치한 판막으로 소변의 흐름을 조절하는 데 도움이됩니다. 임신 중 자궁 확장은 방광에 압력을가합니다. 방광 괄약근과 회음부 근육은 방광에 가해지는 압력에 의해 압도 될 수 있습니다. 여성이 기침이나 재채기를 할 때와 같이 추가적인 공명 압력이있을 때 소변이 방광에서 새어 나올 수 있습니다. 임신 후 출산시 골반 근육이 약해져 방광이 증가하기 때문에 요실금 문제가 계속 될 수 있습니다. 임신과 출산 중 방광의 수축은 방광을 제어하는 신경에 영향을 미칩니다.
임신 중 실금을 치료하는 방법?
행동 교정, 배뇨 타이머 및 방광 훈련과 같은 임신 중 요실금 치료에 도움이되는 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 어머니는 집에서이 방법을 먼저 시도하는 것을 우선으로해야합니다. 이러한 일상 습관의 변화는 심각한 부작용이 없습니다. 배뇨 타이머를 연습하기 위해 차트 나 일기를 사용하여 소변을 볼 때와 누수를 기록 할 수 있습니다.
방광 훈련을 위해 화장실에서 보내는 시간을 조금 더 오래 기다렸다가 연장하십시오. 예를 들어 먼저 한 시간에 한 번씩 화장실에 갈 계획을 세울 수 있습니다. 그런 다음 화장실 일정을 매 90 분으로 변경합니다. 마지막으로 2 시간마다 올라가서 3 ~ 4 시간 표시에 도달 할 때까지 계속 스트레칭합니다. 시도 할 수있는 또 다른 방법은 소변을보고 싶은 충동을 처음 느낄 때 15 분 동안 유지하는 것입니다. 2 주 동안이 작업을 수행 한 다음 점차 30 분으로 시간을 늘리십시오.
임신 한 엄마의 세계에 발을 들여 놓으면 몸의 많은 변화가 불편 함을 느끼게합니다. 그러나 이러한 변경 사항에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 요실금이 발생하면 방광 근육 수축을 조절하고 요도 근육을 강화하기 위해 약을 복용 할 수 있습니다. 다른 여러 약물도 과민성 방광을 진정시키는 역할을합니다. 귀하의 건강 상태에 대한 정확한 조언을 위해 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.
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