아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
이유식 연습 : 가공 된 밀가루로 먹어야할까요 아니면 엄마가 직접 요리해야할까요?
아기가 고형물을 연습하기 시작하면 어떤 음식을 선택해야 아기에게 좋은지 생각할 때입니다. 현재 시장에는 유기농 이유식을 포함하여 다양한 종류의 가공 스낵 파우더와 케이크가 있습니다. 그러나 많은 어머니들은 여전히 아기에게 제공되는 영양소를 알기 위해 스스로 아기를위한 음식을 조리하려고 노력합니다.
생후 4-6 개월부터 대부분의 아기는 모유 수유 외에 보충제를 먹을 준비가되어 있습니다. 아기는 혀로 입에서 음식을 밀어내는 것을 멈추고 대신 입 움직임을 조정하여 음식을 목으로 옮기고 삼키기 시작합니다. 그러나 아기의 위와 일반 소화관은 여전히 매우 약하기 때문에 부모는 아기를위한 음식을 신중하게 선택해야합니다.
아기가 젖을 뗄 때마다 그들이 먹는 음식의 양은 보통 매우 적으며 때로는 밀가루 1 티스푼 만 먹기도합니다. 따라서 많은 어머니들은 음식을 준비 할 시간이 많지 않을 때 종종 가공 된 이유 분을 사용합니다.
이유식 연습을 위해 아기 용 가공 분말 사용
아기가 모유 수유 외에도 부드럽고 약간 두꺼운 음식을 먹기 시작할 수있는 초기 단계에 많은 산모들은 아기를 위해 가공 된 이유식 분말을 사용하기로 선택합니다. 현재 시장에는 어린이의 소화 기관에 적합하도록 연구 된 포뮬러가 포함 된 여러 종류의 인스턴트 파우더가 있습니다. 이 분말은 또한 어머니가 아기를 위해 선택하고 바꿀 수있는 성분이 매우 다양합니다.
어린 이용 파우더 혼합 과정도 간단하기 때문에 엄마가 다른 작업을 처리하는 데 드는 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 신선하고 맛있는 음식으로 이유식을 준비하고 요리하는 것은 여전히 자녀가 식사에 더 흥미를 느끼는 데 도움이됩니다. 음식의 다양 화는 적절한 영양분을 제공하고 아이들이 더 많은 음식을 배우는 데 도움이됩니다.
아기가 고형물을 연습 할 수 있도록 음식을 준비 할 때의 이점
처음에는 여러 가지 성분을 결합하기 전에 단일 성분으로 유아용 조제 분유를 만들어야합니다. 이렇게하면 자녀의 알레르기를 유발할 수있는 음식을 쉽게 찾을 수 있습니다 . 야채, 퓌레 과일, 콩과 식물 및 요구르트와 같은 재료로 시작할 수 있습니다.
자녀를위한 음식과 요리를 선택할 때 얻을 수있는 실질적인 이점은 다음과 같습니다.
자녀가 먹는 음식을 정확히 아십시오
영양가있는 즉석 죽이나 상점에서 즉석 제품을 구매하는 것보다 더 경제적 일 수 있습니다.
즉석 죽이나 밀가루로 특정 야채를 먹는 대신 아기를 위해 과일, 야채 또는 신선한 음식을 수동으로 선택하십시오.
가족 식사와 같은 음식을 먹는 습관을 연습하십시오.
특히 아기에게 최선을 다하고 싶을 때 아기와 함께 이유를 떼는 과정은 쉽지 않습니다. 많은 어머니들이 시간이별로 없거나 재료를 보존하는 데 어려움이있어서 아이들이 혼자 먹을 수 있도록 밀가루, 죽을 요리하거나 즉석 밀가루로 번갈아 가며 포기했습니다. 어느 쪽이든,이 기간 동안 자녀에게 충분한 추가 영양소의 균형을 맞춰야합니다.
아기가 이유식을 연습 할 음식을 선택하십시오
이유 기 초기에는 아기에게 철분 과 아연이 풍부한 음식 을 제공해야합니다 . 사실, 6 개월이 지나면 아기의 철분 저장량이 감소하고 모유의 철분이 매우 낮습니다. 2007 년 American Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면 생후 9 ~ 10 개월 사이에 아기가 흡수하는 철분과 아연의 90 %는 간식에서 나옵니다.
초기 이유 용 분말을 만들 수있는 식품은 다음과 같습니다.
야채는 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치 , 케일, 당근, 호박 과 같은 너무 달지 않습니다 .
바나나, 딸기, 파인애플 (파인애플), 사과, 오렌지, 망고, 복숭아와 같은 친숙한 과일 ...
녹말 식품에는 감자, 쌀, 죽, 곡물이 포함됩니다 ...
단백질과 필수 영양소 (예 : 철분, 아연 ) 를 제공하는 식품 에는 닭고기, 쇠고기, 돼지 고기, 생선, 콩 등이 있습니다.
요리 할 때 재료를 씻어서 요리 한 다음 약간 두꺼운 가루로 퓌레로 만들어야합니다. 아기에게는 추가 소금과 설탕이 필요하지 않으므로 고형분을 제공 할 때 양념을 추가 할 필요가 없습니다. 너무 짠 음식은 신장에 좋지 않으며 설탕은 충치를 일으킬 가능성이 있습니다.
솔리드 연습을 시작할 때 몇 가지 참고 사항
또한 일반적인 알레르기 유발 식품은 다음과 같습니다.
계란
물고기
조개
콩
밀, 보리와 같은 글루텐이없는 식품 ...
땅콩
아기에게 새로운 음식을 먹이기 시작할 때, 어머니는 알레르기 증상이 나타나는지 여부를 관찰하고 모니터링하는 데주의를 기울이고 즉시 개입하지 않아야합니다.
American Academy of Pediatrics는 아기가 4 ~ 6 개월 이상일 때만 산모가 고형물을 섭취하도록 권장합니다. 고형분을 조기에 도입하는 것도 가능하지만, 3 개월 미만의 아기에게 당근, 녹두, 시금치 등의 고 질산염 야채를 먹이지 않는 것이 좋습니다.
엄마에게 밀가루 요리에 대한 몇 가지 요령, 아이들을 위해 먹을 죽
아기를위한 요리에는 많은 실질적인 이점이 있지만 엄마에게도 몇 가지 단점이 있으므로 아래 팁 중 일부는 시간을 절약하고 간단하면서도 완전한 식사를 위해 아기를 준비 할 수 있습니다. 충분한 영양소 :
음식의 온도가 체온보다 높아서는 안됩니다.
전자 레인지를 사용하여 음식을 데울 때주의하십시오. 음식물이 전자 레인지에서 고르게 가열되지 않아 일부 지역에서 다른 지역보다 더 높은 온도가 발생할 수 있습니다. 그 결과 아기가 뜨거운 음식을 먹으면 화상을 입을 수 있습니다. 위와 같은 상황을 피하기 위해 전자 레인지로 데운 후 음식을 잘 섞은 다음 아기에게 먹이기 전에 몇 분 정도 기다리십시오.
아기에게 필요한만큼의 음식을 얻고 이유식 찌꺼기를 버리십시오. 오래된 음식에 섞인 타액은 박테리아가 번식 할 수있는 유리한 환경을 만들어 쉽게 산패로 이어집니다.
설탕, 특히 꿀이 많은 음식을주지 마십시오. 이러한 음식은 어린이를 중독 위험에 빠뜨리고 쉽게 사망에이를 수 있습니다.
아기를위한 음식을 준비하는 것은 그리 어렵지 않지만 쉽지는 않습니다. 특히 바쁜 엄마들에게는 더욱 그렇습니다. 당신이 관리하는 시간을 마련하고 이유를 만드는 인내하는 방법을 알고 경우, 메뉴 , 당신은 당신의 아기가 건강하고 행복한 개발을 돕고, 식사의 품질을 보장합니다.
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