아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
어린 아이들에게 주스를 줄 때의 8 가지 위험
사실, 대부분의 아기는 과일 주스를 마실 필요가 없습니다. 따라서 아기는 모유 나 분유를 통해 비타민과 미네랄을 흡수 한 다음 고형 음식을 섭취하게됩니다. 아이가 나이가 많고 엄마가 아이가 주스를 마시길 원할 경우, 아기가 불필요한 건강 위험을 피할 수 있도록이 음료의 양을 조절하는 데주의를 기울이십시오.
많은 사람들은 신선한 과일을 먹는 것보다 더 편리하고 맛있다고 믿기 때문에 아이들에게 주스를주는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 이것은 당신이 생각하는 것만 큼 좋지 않습니다. 이러한 음료를 과도하게 사용하면 다음과 같은 8 가지 위험이 발생할 수 있습니다.
1. 과즙 사용으로 인한 충치 : 이상하지만 진짜!
사실, 주스를 많이 섭취하면 법랑질이 손상되기 쉬울뿐만 아니라 어린이의 충치로 이어집니다 . 그 이유는 현재 아기 치아가 식수에서 높은 수준의 설탕에 노출되기 때문입니다. 전문가들에 따르면, 낮이나 취침 전 준비된 병, 컵 또는 상자에서 과일 주스를 마시는 습관이있는 어린이는 충치 위험이 더 높습니다.
2. 팽만감, 팽만감, 불편 함
어린 아이들은 소화 시스템이 아직 포괄적으로 발달하지 않았기 때문에 팽만감 가스에 매우 취약합니다 . 특히 생후 6 개월 미만의 영아의 경우 몸에는 주스의 다량의 당분을 처리하는 데 필요한 효소가 부족합니다. 자녀의 소화 시스템이 완전하더라도 아기는 매일 섭취하는 과일 주스의 양을 제한해야합니다.
3. 설사
위의 증상 외에도 영유아는 특히 주스로 인해 설사에 걸리기 쉽고 불완전한 소화 시스템을 유발합니다. 따라서 이번에는 대장에서 설탕이 물을 흡수하고 장의 자연 박테리아가 설탕을 발효시킵니다. 이것은 팽만감과 빈번한 점액 분비로 이어질 것 입니다.
의사에 따르면 너무 많은 과일 주스 (특히 하루에 150ml)를 추가하면 설사를 유발할 수 있습니다. "유아 설사"라고도하는 만성 설사는 또한이 음료의 남용과 관련이 있습니다.
4. 느린 성장
과일 주스를 너무 많이 마시는 것은 자녀가 건강하게 자라지 못하는 원인이됩니다. 이 음료는 아기의 식욕을 억제하는 능력이 있습니다. 부모가 섭취 제한없이 아이에게 먹이를 주면 과일 주스가 아이의 식단에서 모유, 조제 분유 또는 기타 영양가있는 음식을 대신 할 수 있습니다. 이는 영양가있는 기초가됩니다. 건강한 성장과 발달을위한 필수 미네랄과 비타민 보충 .
5. 과일 주스를 많이 마시는 아이들은 비만이되기 쉽습니다.
과일 주스는 일반적으로 혈당 지수가 높기 때문에 주스의 단순 설탕 비율이 아기의 혈당을 빠르게 증가시킵니다. 설탕의 증가는 인슐린이 혈류로 방출되도록 자극합니다. 높은 인슐린 수치는 지방 저장을 촉진하고 아기에 대한 배고픔을 증가 시키며 아기는 비만에 더 취약해질 것입니다.
6. 정수 된 물을 조금씩 마시십시오.
아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 물을 보충하는 것이 신체의 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 의사는 종종 아기가 주스의 단맛을 좋아하기 때문에 더 많은 물을 공급하기 위해 희석 된 과일 주스를 마시도록 권장합니다.
7. 과일 주스를 많이 사용하면 아이들이 쉽게 영양 실조에 빠지게됩니다.
과일 주스와 주스는 종종 단당 함량이 높지만 복잡한 탄수화물, 단백질 (단백질), 지방, 섬유질은 물론 철, 칼슘 및 아연과 같은 미네랄이 부족합니다. 아이가 균형 잡힌 식단을 갖지 않으면 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 주스를 마시는 것은이 음료의 당분 덕분에 여전히 칼로리를 제공하지만 주스를 너무 많이 마시면 영양 실조 및 / 또는 빈혈이 발생할 수 있습니다. 주스를 너무 많이 마시면 아이들이 필요한 칼슘과 비타민 D 를 얻기에 충분한 우유를 마시지 못하기 때문 입니다.
8. 과일 섭취량 줄이기
과일은 과일 주스보다 더 많은 영양 학적 이점을 제공합니다. 그러나 자녀가 과일 주스에 너무 많이 의존하면 실수로 과일을 먹는 것을 잊고 과일 주스가 가져올 수없는 아주 좋은 영양소를 무시하게됩니다.
따라서 아기가 매일 식사 할 때 너무 많은 과일 주스를 마시 게해서는 안됩니다. 이상적으로는 아기가 6 개월이 넘으면 하루에 120ml 미만 만 마셔야합니다.
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