아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
아기를위한 철분 보충제, 어떤 종류가 안전한가요?
많은 부모들이 기능성 식품과 함께 아기에게 철분을 첨가하는 습관이 있습니다. 자녀에게이 미량 원소가 부족하여 빈혈로 이어질 까봐 두려워하기 때문입니다. 그러나 많은 사람들은 올바른 철분 보충제를 선택하는 방법과 자녀가 해를 입지 않도록 사용하는 방법을 모릅니다.
아이언 "누구"가 아이들에게 그렇게 중요합니까?
철분은 성인이든 어린이이든 인체에 필요합니다. 이 미네랄은 신체가 적혈구 (RBC)의 철분 함유 단백질 인 헤모글로빈 (헤모글로빈이라고도 함)을 만드는 데 도움이됩니다. 헤모글로빈에는 산화 될 수있는 철 (Fe ++)이 포함되어있어 혈류와 함께 산소를 체내 세포로 운반하는 데 도움이됩니다. 헤모글로빈이 없으면 신체는 적혈구 생성을 중단하고 신체에 철분이 충분하지 않으면 조직, 근육 및 세포가 필요한 산소를 얻지 못합니다.
생후 첫 6 개월 동안 모유를 먹는 아기는 모유에서 충분한 철분을 섭취합니다. 분유를 사용하는 아기의 경우 우유에서이 미네랄을 섭취하게됩니다. 자녀가 나이가 들어서 천천히 단단한 음식으로 전환함에 따라 현재로서는 음식 공급원이 철분 요구량을 공급하지 못할 수 있습니다. 이것은 어린이의 철분 결핍 빈혈 위험을 증가시킵니다 .
어린 소아에서 철분 결핍은 성장을 방해하고 행동 및인지 문제, 근육 약화 및 운동 지연에 영향을 미칠 수 있습니다. 철분은 또한 면역 체계에 매우 중요하므로이 미네랄이 없으면 어린이는 종종 감염, 특히 호흡기 감염에 걸립니다.
조산아, 저체중 또는 빈혈이있는 임산부는 빈혈, 철분 결핍에 매우 취약합니다. 아이의 철분은 나이를 기준으로해야합니다. 1-3 세는 약 7mg / 일이 필요하고 4-8 세는 10mg / 일이 필요합니다.
아기에게 철분 보충제가 정말로 필요합니까?
그녀의 조부모님은 자주 먹고 마시는 것이 좋다고 생각했습니다. 지금까지도 마찬가지입니다. 그들과 함께 물약을 가지고 노는 것을 좋아하는 사람은 거의 없으며, 더 많은 아이들은 약을 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 따라서 아기가 이미 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 있다면 철분 보충제가 필요하지 않을 것입니다. 기본적으로 철은 미량 원소이므로 비교적 적은 양으로 만 보충하면됩니다.
아기를위한 철분이 풍부한 식품 의 종류는 붉은 고기 (쇠고기, 간, 찌꺼기), 돼지 고기, 닭고기, 오트밀을 포함한 시리얼, 야채, 짙은 녹색 (케일, 브로콜리, 시금치, 시금치, 시금치)으로 언급 될 수 있습니다. .
경우에 따라 아이들은 편식하는 아기, 장 질환과 같은 철분 흡수를 방해하는 위장 질환이있는 어린이, 납과 함께 우유를 마시는 아기, 운동을하거나 운동을 좋아하는 아기, 사춘기 소녀, 특히 미숙아 또는 철분이 부족한 산모에게서 태어났습니다.
이상적으로는 철분을 포함한식이 보조제를 자녀에게주기 전에 의사와상의해야합니다. 여러 검사 (적혈구 검체, 신체 검사)를 수행 할 수 있습니다. 또한 의사는 아이의 증상 (행동 장애, 식욕 부진, 발한 증가 등)에 따라 진단하여 철분 보충제 투여 여부를 결정할 수 있습니다.
5 가지 안전한 철분 보충제
1. 철분 보충제
액체 형태는 신체가 잘 흡수하는 형태입니다. 이 양식은 일반적으로 점 적기와 함께 제공되므로 자녀의 과다 복용에 대해 걱정하지 않아도됩니다. 이러한 철분 보충제는 자녀의 치아를 얼룩지게 할 수 있습니다. 따라서 사용 후 즉시 아이가이를 닦도록해야합니다.
2. 시럽 형태의 철분 보충제
달콤하고 맛있는 맛의 제형은 어린이에게 어렵지 않습니다. 이 형태는 또한 정확한 투여를위한 캡이 있지만,이 투여 형태에는 종종 철분뿐만 아니라 많은 비타민이 포함되어 있으므로 어머니는 자녀에게 투여하기 전에 고려할 필요가 있습니다.
3. 씹을 수있는 정제-아기에게 편리한 철분 보충제
자녀가 복용 할 약의 무게를 재고 측정하는 데 너무 인내심이 없다면 씹을 수있는 정제가 최적의 솔루션입니다. 맛있고 먹기 쉬운이 씹을 수있는 정제의 장점입니다. 한 가지 단점은 씹을 수있는 정제는 일반적으로 철분이 많지 않다는 것입니다.
4. 마시맬로는 아이들이 좋아하는 철분 보충제입니다.
이 양식은 맛있는 과일 맛으로 인해 어린이들이 매우 쉽게 접근 할 수 있습니다. 그러나 자녀가 너무 매혹되어 무고하게 먹일 수 없다는 것을 알기 때문에 그렇게하지 마십시오. 비타민이나 기타 영양소는 다량 섭취하면 해로울 수 있습니다. 따라서 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
5. 철분 보충제
이 철분 강화 형태는 오트밀, 죽 또는 요구르트와 같이 자녀가 좋아하는 부드러운 음식과 혼합 할 수 있습니다. 따라서 까다로운 먹는 사람은 자신이 먹는 것을 모를 수 있습니다.
아기를위한 철분 보충제의 부작용
철분 보충제는 위장을 상하게하고 대변의 질감을 변화 시키며 어린이에게 변비를 유발할 수 있습니다 . 철분은 공복에 식사 전에 섭취하면 더 잘 흡수됩니다. 철분의 경우와 아이가 복통을 느끼는 경우 식사 후 복용하는 것이 유용한 해결책이 될 수 있습니다.
과도한 철분 섭취는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 먼저 의사와상의없이 아이에게 철분 보충제를주지 마십시오. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 1983 년과 1991 년 사이에 철분 보충제를 우연히 섭취 하면이 나라 어린이들 사이 에서 철 중독으로 인한 사망의 거의 3 분의 1이 사망 했습니다.
철분 과다 복용의 징후 중 일부는 심한 구토, 설사, 창백하거나 푸르스름한 피부 및 손톱과 같은 쉽게 발견 할 수 있습니다. 이러한 징후가 나타나면 구급차를 부르거나 아이를 가장 가까운 의료 시설로 즉시 데려가기만하면됩니다!
기능성 식품을 적절하게 사용하고이를 무시하지 마십시오.
제품 사용이나 사용 후 특이한 외관을 포함하여 문제가 의심되는 경우 주저하지 말고 자녀를 데리고 의사를 만나십시오. 자녀의 의사가 되려고하거나 " Google 의사 " 에게 물어 보지 마십시오 !
모든 보충제 (철분 포함)는 통제 할 수없는 사탕과 혼동하지 않도록 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 두십시오. 보충제는 상단 선반에, 가급적 잠긴 캐비닛에 놓습니다. 보충제가 명확하게 표시되어 있거나 아이가 열 수없는 뚜껑이있는 용기에 들어 있는지 확인하십시오.
우유 또는 카페인 음료가있는 어린이에게 철분 흡수를 방지 할 수 있으므로 철분을주지 마십시오. 또한 비타민 C를 보충하기 위해 아기에게 레몬 주, 오렌지 주스 또는 딸기 주스를 더 많이 주어야합니다. 그 이유는이 비타민은 철분의 필수 동반자이며 신체가 철분을 잘 흡수하도록 도와주기 때문입니다.
의사가 권장하는 경우 보충제를 복용 할 수 있도록 아기 에게 보충제를 제공해야 합니다. 철분 결핍이 심한 어린이의 경우, 어린이의 신체 철분 수치가 정상 수치에 도달하는 데 6 개월 이상 걸릴 수 있습니다.
이 기사를 통해 아기의 건강에서 철분의 역할을 더 잘 이해하여 아기에게 효과적인 철분 보충제를 제공하는 방법에 대해 더 많은 지식을 얻으 셨기를 바랍니다.
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