Lorsque vous vivez Paléo, vous devez comprendre que vous êtes conçu pour des explosions d'énergie totales suivies d'une conservation. Lorsque les hommes des cavernes chassaient ou évitaient d'être chassés, ils devaient sprinter. Ils allaient aussi vite qu'ils pouvaient sur de courtes distances. En faisant ces courtes rafales, ils ont naturellement développé la vitesse dont ils avaient besoin.
La vitesse et la puissance de construction sont l'une des plus grandes compétences que vous pouvez maintenir pour vous aider dans tout ce que vous faites dans la vie. Mais acquérir ces compétences est l'un des mouvements de fitness les plus mal compris aujourd'hui.
Exemple et argument : combien de personnes avez-vous vues au gymnase sur un tapis roulant, un vélo elliptique ou un stepper pendant ce qui semble être une éternité ? Aller au même rythme pendant de longues périodes ou effectuer des mouvements que votre corps ne fait pas naturellement n'est tout simplement pas ce pour quoi vous avez été conçu. Il n'est pas non plus nécessaire de créer un corps fort, mince et souple rempli de puissance et de vitesse.
Faire de courtes périodes d'exercice suivies de repos est bien mieux que tout cet exercice long et étiré qui prend une éternité. Combien de fois entendez-vous cela? L'exercice dont vous avez besoin prend moins de temps et est plus efficace !
Voici quelques-uns des avantages de faire de courtes périodes d'exercice, comme le sprint ou l'exécution d'exercices de haute intensité suivis d'une période de repos :
Endurance améliorée
Résultats rapides
Pas d'argent ou d'équipement requis
Brûlez plus de graisse
Santé cardiovasculaire
Passez moins de temps à vous entraîner, donc beaucoup moins ennuyeux
Vous n'avez plus besoin de vous sentir enchaîné à tous les équipements cardio pour obtenir de la puissance et de la vitesse dans votre physiologie ! Vivre Paléo n'est-il pas libérateur ?
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