Arrêter de fumer est quelque chose que tous les médecins recommandent. Les médecins font ces recommandations à des fins de santé globale, mais arrêter de fumer a-t-il un impact sur quelque chose d'aussi spécifique que le reflux acide ? La réponse est oui! En fait, ce n'est pas seulement l'acte de fumer qui a un lien avec le reflux, mais le tabac lui-même.
Toute forme de tabac - des cigarettes aux cigares, pipes, à mâcher ou à priser - peut déclencher un reflux acide. Ainsi, réduire (et, espérons-le, arrêter complètement le tabac) peut non seulement réduire l'intensité de vos symptômes, mais aussi potentiellement éliminer complètement le reflux de votre vie.
En quoi le tabagisme et le tabac peuvent-ils provoquer un reflux acide et augmenter sa gravité ?
Augmentation de la production d'acide : il a été démontré que la nicotine augmente la production d'acide gastrique. Plus d'acide gastrique signifie une plus grande chance qu'une partie de cet acide puisse être expulsée de l'estomac et dans l'œsophage.
Pression réduite du SIO : Encore une fois, la nicotine est le principal coupable, car elle réduit la pression dans le sphincter inférieur de l'œsophage (SIO). Lorsque le SIO est trop laxiste, il permet à l'acide gastrique de s'infiltrer dans votre gorge. Pas de bueno.
sophage irrité : il a été démontré que la fumée de tabac irrite et enflamme la muqueuse œsophagienne, provoquant et intensifiant cette sensation de brûlure bien trop familière.
Réduction de la production de salive : la salive est en fait bonne pour réduire le reflux acide : plus il y a de salive, moins il y a de reflux acide. La salive contient un neutralisant acide appelé bicarbonate, qui peut aider à minimiser les dommages à votre œsophage. Le tabac ralentit la production de salive, ce qui enlève une partie de votre protection.
La plupart des recherches examinant l'impact du tabac sur le reflux acide ont tourné autour du tabagisme, mais la nicotine, présente dans toutes les formes de tabac, peut également augmenter le reflux et amplifier ses symptômes. Malheureusement, cela signifie que le passage à un timbre ou à une gomme à la nicotine ne réduira pas nécessairement vos symptômes de reflux.
Cependant, cette mesure arrêtera les dommages causés par la fumée à votre œsophage et réduira votre risque de maladie pulmonaire, de maladie cardiaque et de cancer. Alors, n'hésitez pas à passer aux patchs ou à la gomme, surtout s'il s'agit de la première étape de votre cheminement pour arrêter de fumer tous ensemble.
Le tabac peut également augmenter les dommages causés par le reflux acide à votre œsophage. Non seulement vous êtes plus susceptible de souffrir d'effets à long terme, tels qu'une inflammation chronique ou même un cancer de l'œsophage, mais votre corps mettra plus de temps à guérir qu'il n'en faudrait à quelqu'un qui ne fume pas.
Même une légère réduction de la quantité que vous fumez peut avoir un impact positif sur vos symptômes de reflux. Ce qui est plus excitant, c'est que vous pourriez commencer à remarquer une différence quelques jours seulement après avoir réduit ou arrêté.
Il est important de noter qu'arrêter de fumer n'est pas garanti pour éliminer le reflux. Certains médecins soutiennent que le tabagisme n'a qu'un impact modéré. Mais même si arrêter de fumer ne guérit pas totalement votre reflux acide, il existe suffisamment d'avantages médicaux pour que ce changement en vaille la peine.
La soupe au bœuf, aux légumes et à l'orge est réconfortante par une journée venteuse. Cette soupe saine contient des protéines de bœuf et des fibres d'orge et de légumes. Ajoutez plus de bouillon si la soupe (ou les restes) devient trop épaisse. Temps de préparation : 15 à 20 minutes Temps de cuisson : 1 1/2 à 1 3/4 heures Rendement : 12 portions 1 […]
Cette trempette végétarienne a une saveur douce et une texture lisse et crémeuse. Avec la salsa ajoutée, cela fonctionne bien comme trempette pour les croustilles de tortilla et pour les morceaux de légumes crus tels que les fleurons de brocoli et de chou-fleur, les bâtonnets de carottes miniatures et les lanières de poivron. Selon ce que vous avez sous la main, vous pouvez garnir la trempette […]
Cette recette d'escalopes de poulet sautées est particulièrement rapide à préparer. Parce que le vinaigre balsamique est si central dans cette recette d'escalopes de poulet, utilisez du vinaigre balsamique qui est le meilleur que vous puissiez acheter. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Rendement : 4 portions 1/4 tasse d'huile d'olive 4 gousses d'ail 1 1/2 livres d'escalopes de poulet (4 […]
Le poulet grillé arrosé d'une sauce barbecue à base de tomates est un éternel favori aux États-Unis. Assurez-vous d'avoir de la sauce supplémentaire pour servir sur le côté, et n'oubliez pas les serviettes ! Crédit : ©David Bishop Rendement : 4 portions Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 à 40 minutes Compteur d'épices : Moyennement épicé 2-1/2 à 3 […]
Ce n'est pas parce que vous incluez une certaine quantité de fer dans votre alimentation que toute cette quantité de fer est disponible pour votre corps. Il y a en fait un petit jeu de tir à la corde sur le fer qui se passe dans votre corps. C'est parce qu'il y a des substances dans les aliments que vous mangez qui améliorent l'absorption du fer […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Les noix de macadamia et le chocolat blanc donnent à ce biscuit un bonus extra-sucré. Assurez-vous de bien mélanger les noix et les morceaux de chocolat blanc afin qu'ils soient uniformément répartis. Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Rendement : 3 douzaines 2 tasses de farine tout usage 3/4 cuillère à café de bicarbonate de soude 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/2 cuillère à café de sel 1 tasse […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
La première étape vers la compréhension des noms de vins français est de réaliser qu'en France, le gouvernement contrôle la façon dont les vins sont nommés et que chaque nom de vin est le reflet de la loi française sur le vin. En théorie, vous pourriez apprendre toutes sortes d'informations sur n'importe quel vin français simplement en recherchant son nom dans les lois françaises. […]
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
