Votre système digestif, en particulier votre foie, est important pour maintenir la santé globale et, en particulier, pour maintenir un poids corporel optimal. C'est parce que le foie est le principal organe pour filtrer les polluants et les produits chimiques de votre alimentation et, tout aussi important, métabolise les graisses. La détoxification et le nettoyage du foie le rendent plus efficace afin que les nutriments soient absorbés, les déchets et les toxines soient éliminés et que les graisses soient brûlées plus efficacement.
Manger des aliments biologiques et éviter autant que possible les médicaments en vente libre est la première étape pour aider le foie à faire son travail. Le prochain est de boire ces huit verres d'eau ! Enfin, le nettoyage du foie est absolument essentiel.
Un jus rapide pour nettoyer le foie et le système lymphatique est l'une des clés de votre santé. Vous vous sentirez mieux et cela aidera votre foie à travailler avec vous lorsque vous commencerez à perdre du poids. Voici un plan simple pour un nettoyage du foie :
Jour 1 : Pré-nettoyage : Ne mangez que des aliments crus – pas de produits laitiers, pas de céréales, pas de protéines animales. Voici quelques suggestions:
Préparez un jus de fruit frais et cru pour le petit-déjeuner et une collation en milieu de matinée.
Soit mangez dix amandes crues tout au long de la journée, soit broyez-les et mélangez-en la moitié à votre petit-déjeuner et à votre jus de matin.
Préparez une salade verte fraîche pour le déjeuner et habillez-la avec 2 cuillères à soupe d'huile de noix, d'avocat ou d'olive biologique pressée à froid mélangée à 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
En milieu d'après-midi, préparez un jus de légumes frais et cru avec une betterave et des légumes verts - vous pouvez choisir une recette de jus de légumes et ajouter la betterave et les légumes verts.
Pour le dîner, mangez une salade de légumes frais ou buvez un smoothie aux légumes. En milieu de soirée, buvez un smoothie aux légumes.
Assurez-vous de boire huit verres d'eau pure tout au long de la journée. Vous pouvez prendre une tisane, mais pas de café ni de thé noir.
Jours 2, 3 et (facultatif) 4 : Nettoyage : Ne buvez que du jus pur ou de l'eau. Voici quelques suggestions:
Au lever, buvez un verre d'eau pure fraîche mélangée au jus d'1/2 citron. Attendez une heure et préparez un jus de fruit frais et cru comme petit-déjeuner.
Jus 4 tasses de canneberges fraîches et 1 pomme; mesurer le jus et ajouter une quantité égale d'eau pure. Couvrir et réserver au réfrigérateur. Boire 1 tasse en milieu de matinée et 1 tasse en milieu d'après-midi.
A midi, buvez un jus de légumes et buvez à nouveau un jus de légumes toutes les deux heures par la suite.
Assurez-vous de boire huit verres d'eau pure tout au long de la journée. Vous pouvez prendre une tisane, mais pas de café ni de thé noir.
Jour 4 ou 5 : Post-nettoyage : Ne mangez que des aliments crus – pas de produits laitiers, pas de céréales, pas de protéines animales. Voici quelques suggestions:
Préparez un jus de fruit frais et cru pour le petit-déjeuner et une collation en milieu de matinée.
Soit mangez dix amandes crues tout au long de la journée, soit broyez-les et mélangez-en la moitié à votre petit-déjeuner et à votre jus de matin.
Préparez une salade verte fraîche pour le déjeuner et habillez-la avec 2 cuillères à soupe d'huile de noix, d'avocat ou d'olive biologique pressée à froid mélangée à 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
En milieu d'après-midi, préparez un jus de légumes frais et cru avec une betterave et quelques légumes verts.
Pour le dîner, mangez une salade de légumes frais ou buvez un smoothie aux légumes. En milieu de soirée, buvez un smoothie aux légumes.
Assurez-vous de boire huit verres d'eau pure tout au long de la journée. Vous pouvez prendre une tisane, mais pas de café ni de thé noir.
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