Lorsque vous devenez vraiment Paléo, vous obtenez des conséquences positives durables et la magie opère. L'épine dorsale d'un mode de vie paléo consiste vraiment à vous mettre en bonne santé. Tout dans la vie monte et tombe sur votre santé, donc lorsque vous êtes en bonne santé, tout le reste se met en place. Ce que vous voyez sur votre visage est une image miroir de ce qui se passe à l'intérieur, et lorsque vos intestins sont endommagés, cela se voit.
Ce qui cause ces dommages, ce sont les modes de vie typiques des temps modernes. De nombreux aliments modernes manquent de nutriments et de fibres, sont remplis de toxines et ne contiennent pas les bactéries saines dont vous avez besoin pour créer des cellules intestinales saines. Si vous avez de l'acné, des éruptions cutanées, de l'eczéma, du psoriasis, un mauvais teint, etc., un intestin qui fuit (où les cellules de votre intestin grêle perdent leur intégrité et deviennent poreuses, créant une inflammation et des ravages dans votre corps) peut être le problème.
Voici quelques-uns des délinquants dans ce scénario typique d'intestin qui fuit :
Céréales, y compris les grains entiers et les graines céréalières comme le blé, l'orge, l'avoine, l'épeautre, le riz brun, le quinoa et le maïs
Haricots et légumineuses
Médicaments anti-inflammatoires (AINS)
Aliments raffinés
De l'alcool
Sucre
Laitier
Graisses et huiles de mauvaise qualité
Si vous avez consommé l'un de ces articles au fil des ans, vous pourriez être confronté à un problème d'intestin qui fuit.
La bonne nouvelle est que cette condition peut être inversée assez facilement. Paleo crée des cellules intestinales plus saines. Manger des aliments paléo riches en nutriments aide à guérir votre muqueuse intestinale, ce qui rend votre peau belle et vous maintient en bonne santé. Éviter les contrevenants et s'en tenir aux aliments paléo infuse votre corps avec de bons nutriments et bactéries pour guérir votre intestin.
Pour des nutriments curatifs supplémentaires pour votre intestin, assurez-vous de manger des aliments tels que la choucroute crue et le kimchi, qui fournissent de bonnes bactéries, et des aliments tels que les patates douces et la courge musquée, qui contiennent de bonnes fibres solubles. Si vous avez une maladie que vous essayez d'inverser ou une affection cutanée tenace que vous soupçonnez provenir d'un intestin qui fuit, vous pouvez également retirer les œufs, le café, les noix et les graines jusqu'à ce que votre intestin ait le temps de guérir. Vous pouvez même envisager de prendre un probiotique sous forme de pilule ou de poudre.
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