Les smoothies et jus de fruits fournissent la meilleure énergie pour recharger vos batteries si vous êtes une personne active. Le taux métabolique d' une personne active (la quantité d'énergie que vous brûlez au repos) brûle plus rapidement et plus rapidement que celui d'une personne inactive. L'augmentation de l'activité nécessite que le corps brûle plus de calories, qui proviennent de l'excès de graisse corporelle ou de la nourriture que vous consommez.
Les avantages d'augmenter votre niveau d'activité sont que votre poids corporel diminuera et que vous fournirez à votre corps une plus grande variété de vitamines et de minéraux (y compris des nutriments antioxydants ou anti-âge) en raison de la nourriture supplémentaire que vous consommerez. pour alimenter votre exercice. De plus, votre corps utilisera mieux les vitamines et les minéraux qu'il absorbe, ce qui se traduira par des cellules plus saines, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Pour un excellent jus énergisant, essayez les jus suivants :
1 pomme
1 tranche d'ananas
1 tranche de pastèque ou de cantaloup
2 carottes
1 quartier de chou
Mélangez les ingrédients suivants dans le mélangeur pour un smoothie énergétique :
1/2 tasse de jus d'orange
1/4 tasse de jus de carotte
1 tasse de cubes de pastèque ou de raisins sans pépins
1 tasse de cubes de cantaloup
1/2 tasse de baies fraîches ou surgelées
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