Vous n'avez pas besoin de suivre un régime strictement végétalien, végétarien ou même cru pour profiter des bienfaits des smoothies verts pour la santé. Et vous n'avez pas besoin d'éliminer les aliments que vous mangez ou appréciez déjà. L'idée derrière les smoothies verts est de boire un smoothie par jour en complément de votre alimentation actuelle. Avec ce seul changement, vous devriez commencer à voir des résultats. Voici quelques choses à savoir sur les smoothies verts :
Vous préparez des smoothies verts dans un mélangeur en utilisant trois ingrédients principaux : des légumes à feuilles vertes, des fruits et une base liquide, telle que de l'eau, du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Les smoothies verts prennent moins de cinq minutes à préparer. Ils sont vraiment le moyen le plus rapide et le plus simple de commencer à améliorer votre alimentation. Vous n'avez pas besoin de compétences culinaires particulières pour faire des smoothies verts.
Les smoothies verts se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Cela signifie que vous pouvez les préparer à l'avance la veille de l'école ou du travail et, le matin, être prêt à quitter la maison à l'heure avec une boisson saine à la main !
Les smoothies verts sont abordables. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou d'ingrédients coûteux pour faire des smoothies verts.
Contrairement aux jus verts préparés dans un presse-agrumes, les smoothies verts gardent intactes toutes les fibres des fruits et légumes. La fibre vous permet de rester rassasié plus longtemps, aide à réguler la glycémie et réduit les fringales, ce qui facilite la perte de poids et le maintien du poids.
Les smoothies verts sont pleins de minéraux, tels que le calcium, le zinc, le potassium, le manganèse, le magnésium et le sélénium et sont chargés de vitamines C, A, E et B.
Les quantités élevées d'antioxydants dans les smoothies verts en font un aliment anti-cancer et anti-inflammatoire parfait.
Les légumes-feuilles foncés sont l'ingrédient vedette des smoothies verts, car la plupart des gens d'aujourd'hui ne mangent tout simplement pas assez de légumes verts. L'ajout de fruits masque le goût amer des légumes verts.
Parce que les smoothies verts sont mélangés sous forme liquide, ils sont faciles à digérer et à absorber.
Les smoothies verts sont parfaits pour le petit-déjeuner, avant ou après l'entraînement, ou comme collation l'après-midi pour vous donner un regain d'énergie naturelle. Ils sont merveilleux pour les enfants et les adultes. Toute votre famille peut s'amuser sainement!
En buvant un smoothie vert une fois par jour, vous pouvez naturellement commencer à « évincer » les aliments raffinés et transformés avec des aliments naturels, entiers et purs.
Vous pouvez utiliser des smoothies verts pour faire une mini-détox à la maison pendant un, deux ou trois jours, ou essayer une détox une fois par semaine.
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