Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait un régime alimentaire approprié pour presque tout le monde. Il s'agit d'un régime alimentaire équilibré avec deux objectifs clairs :
Aidez votre corps à gérer la glycémie aussi efficacement que possible.
Fournir une nutrition adéquate en mettant l'accent sur la réduction des risques reconnus de maladie cardiaque.
D'autres conditions médicales, y compris les comorbidités courantes comme la maladie cœliaque ou les complications causées par un diabète mal contrôlé à long terme, peuvent également conduire à mettre l'accent sur d'autres problèmes alimentaires. Cependant, sans aucun problème de santé urgent autre que le diabète, l'histoire est assez simple.
L'objectif spécifique pour atteindre ces deux objectifs est la gestion des glucides et la gestion des graisses alimentaires. Sachez toutefois que gérer ne veut pas dire éliminer. Un régime alimentaire efficace pour le diabète recommande généralement que 50 pour cent des calories quotidiennes proviennent des glucides et que 30 pour cent des calories quotidiennes proviennent des graisses.
Cela ne vous choquera pas d'apprendre que les pâtes primavera de grains entiers avec un peu d'huile d'olive sont une meilleure option pour satisfaire cette distribution de calories qu'un beignet glacé. Cela peut vous choquer d'apprendre que les pâtes sont autorisées.
Les pâtes interdites ne sont qu'un des conseils inexacts et non sollicités que vous pouvez obtenir gratuitement en ligne, de la part d'amis ou de parfaits inconnus. Vous pouvez créer votre propre régime alimentaire, adopter des régimes alimentaires populaires et commerciaux pour le diabète et même manger sainement loin de chez vous. Il s'agit de savoir ce qui est le plus important.
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