L'intestin qui fuit, qui est lié à la consommation de blé, peut être difficile à diagnostiquer car ses symptômes sont très variés et peuvent sembler sans rapport les uns avec les autres. Voici une liste partielle des affections qui peuvent être des signes de fuite intestinale (accent sur le mot partiel ) :
Maladies auto-immunes telles que la coeliaque, la polyarthrite rhumatoïde, le diabète de type 1 et la sclérose en plaques
Diarrhée chronique et constipation
Fatigue chronique et douleurs musculaires
Dépression et anxiété
Maladie fréquente
Maladie inflammatoire de l'intestin
Migraines, brouillard cérébral et perte de mémoire
De multiples sensibilités alimentaires
Carences nutritionnelles
Obésité et diabète de type 2
Affections cutanées telles que le psoriasis et l'eczéma
Traiter ces symptômes et d'autres symptômes de l'intestin qui fuit individuellement, c'est comme simplement gifler un pansement sur une plaie béante. Afin d'éliminer véritablement les symptômes, vous devez traiter la cause sous-jacente. Si vous ou votre médecin pensez que les fuites intestinales peuvent être à l'origine d'un ou de plusieurs de vos symptômes, vous pouvez prendre quelques mesures de base pour y remédier :
Coupez le blé. La gliadine, l' une des deux principales protéines du gluten de blé, provoque une augmentation de la zonuline. Des niveaux élevés de zonuline font que les jonctions serrées et la barrière hémato-encéphalique permettent aux envahisseurs de passer pendant une période de quelques heures à quelques jours. Supprimer le blé de votre alimentation aide à réduire vos niveaux de zonuline.
Retirez les glucides raffinés, le sucre et les aliments transformés de votre alimentation. Les produits chimiques et les conservateurs contenus dans ces aliments provoquent une inflammation intestinale parce que votre corps n'a pas été conçu pour les gérer, en particulier dans les quantités que la plupart des gens consomment. Le sucre raffiné peut également entraîner une prolifération de bactéries et de levures, une autre cause de fuite intestinale. L'élimination du sucre affame la prolifération des bactéries afin qu'elle ne puisse pas se propager.
Réduisez votre consommation d'antibiotiques, d'AINS, d'aspirine et d'hormones sur ordonnance comme les pilules contraceptives. Une partie de ce qui rend l'intestin sensible à l'inflammation et aux fuites est un déséquilibre des bactéries dans l'intestin. Certains médicaments tuent non seulement les mauvaises bactéries mais aussi les bonnes bactéries (une condition appelée dysbiose. )
Les colonies de bactéries ne sont pas capables de se contrôler et les mauvaises ont une chance de prospérer. Les AINS et l'aspirine en particulier irritent la muqueuse de l'estomac, entraînant plus d'inflammation et de perméabilité.
Après une utilisation prolongée d'antibiotiques, la prise de probiotiques aide à rétablir l'équilibre des bactéries dans votre intestin (parce que votre intestin ne peut pas le faire tout seul). L'ajout d'aliments fermentés à votre alimentation fera double emploi, avec les probiotiques, pour guérir vos bactéries intestinales.
Débarrassez-vous du stress chronique. Cette douleur que vous ressentez dans votre ventre à la suite de situations stressantes est un rappel du lien entre le cerveau et l'estomac. La nervosité occasionnelle avant le match ou avant le discours ne cause pas de problème énorme, mais un stress soutenu au fil du temps crée des dommages intestinaux continus, ouvrant la voie à un système immunitaire supprimé, à une inflammation et à des fuites intestinales.
Les étapes pour éliminer le stress comprennent l'exercice; pratiquer des techniques de respiration, la pleine conscience et/ou la méditation ; et exprimer sa gratitude.
Élimine les infections chroniques. Tout comme le stress chronique, les infections chroniques créent un environnement qui ouvre la voie à un déséquilibre bactérien dans l'intestin. Bien qu'un mode de vie sans blé ne puisse garantir que vous n'aurez plus jamais d'infection, le respect des principes énoncés ici peut vous aider à éviter une infection chronique.
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