La dinde froide lors de la transition vers un régime à base de plantes

Retirer toute la viande, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les œufs à la fois peut sembler être un changement radical, mais d'un autre côté, cette méthode permet de garder les choses assez simples - pas de chichi, pas de chichi. Certaines personnes, lorsqu'elles prennent une décision, doivent se dépêcher et la mettre en œuvre avant de changer d'avis. La dinde froide a ses avantages et ses inconvénients.

Avantages d'adopter une alimentation à base de plantes

Passer à 100% à un régime à base de plantes peut être rentable pour votre corps, votre esprit et votre esprit. Découvrez ces avantages :

• Lorsque vous faites la dinde froide, les améliorations de votre santé et de votre bien-être général apparaissent généralement rapidement. Votre corps est susceptible de bien réagir à manger plus d'aliments riches en fibres et en nutriments.

• Le basculement crée immédiatement un exemple dramatique pour vos amis et votre famille. Cela vous rend non seulement responsable publiquement (si vous êtes du genre à se nourrir de motivations externes), mais votre niveau d'engagement peut même inspirer les autres à adopter un régime à base de plantes, ce qui signifie que vous pouvez avoir de la compagnie.

  Bonus supplémentaire : si vous faites le changement pour des raisons de protection des animaux ou d'environnement, votre exemple peut déclencher une réaction en chaîne positive.

• Cette méthode vous donne quelque chose sur quoi vous concentrer pleinement et garde votre esprit (et votre corps) occupé avec ce que vous devez manger ensuite, ce que vous devez acheter et ce que vous devez comprendre en matière de nutrition. Aller à la dinde froide vous donne l'occasion de vraiment « enfoncer vos dents » dans quelque chose !

Inconvénients du commutateur rapide

Lorsque vous effectuez un changement soudain, vous pouvez subir des conséquences inattendues. Dans la plupart des cas, vous pouvez surmonter les inconvénients si vous vous donnez juste un peu de temps pour vous adapter. Voici quelques inconvénients à convertir soudainement votre alimentation en une approche à base de plantes :

• Votre corps peut ne pas correspondre à votre esprit - vous avez peut-être pris la décision de changer votre mode de vie, mais votre corps n'est peut-être pas prêt pour cela. Souvent, lorsque vous modifiez radicalement votre alimentation, vous commencez à vous désintoxiquer. Cela peut sembler bien en théorie, mais vous ne vous sentez pas si bien lorsque vous souffrez de maux de tête, de ballonnements et d'inconfort constants, alors assurez-vous de consulter votre médecin ou votre naturopathe pour savoir si cette méthode vous convient.

• Votre portefeuille en prend un coup. Non seulement le remplacement de votre inventaire de cuisine est un coût important, mais cela peut finir par coûter plus cher parce que vous n'êtes pas habitué à vos nouveaux modèles d'achat de nourriture. Vous pouvez essayer sans but de remplir les blancs de vos nouveaux repas sans savoir exactement quoi acheter, ce qui peut entraîner des erreurs coûteuses.

• Lorsque vous vous lancez trop vite dans quelque chose, il se peut que vous ne compreniez pas vraiment ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Vous mangez peut-être des aliments qui ne sont même pas si sains ou qui correspondent à votre nouvelle philosophie parce que vous n'avez pas encore fait vos recherches.

Parfois, retirer brutalement un gros aliment de base de votre alimentation peut augmenter le risque de dérapage. Avant d'essayer l'approche de la dinde froide, assurez-vous que vous disposez de suffisamment de ressources pour démarrer afin de ne pas vous sentir dépassé.

Étapes pour passer à une alimentation à base de plantes

Une fois que vous avez décidé d'éliminer tous les aliments qui ne sont pas à base de plantes de votre alimentation, vous devez avoir quelques conversations avec vos amis et votre famille proches. Ensuite, vous devez prendre des mesures stratégiques pour vous assurer de maintenir votre nouveau style de vie et de réaliser rapidement un certain succès.

• Parlez de votre plan à votre famille ou à vos colocataires et discutez si tout le ménage utilisera les plantes. Si c'est le cas, réservez du temps pour nettoyer votre réfrigérateur, votre garde-manger et vos armoires ensemble. (Pensez à faire don de ces articles à votre banque alimentaire locale.) Sinon, parlez de distinguer certaines zones de votre cuisine ou certaines casseroles et poêles comme « à base de plantes », si nécessaire.

• Si vous n'êtes pas sûr que quelque chose que vous avez dans votre cuisine soit entièrement à base de plantes, lisez attentivement les étiquettes et les « ingrédients ajoutés ». Si vous n'êtes toujours pas sûr, recherchez en ligne des ingrédients inconnus.

• Discutez avec votre médecin ou votre naturopathe de tout problème de santé que vous pourriez avoir et de la façon de procéder correctement à la transition.

• Allez acheter de nouvelles friandises à base de plantes pour remplir votre réfrigérateur et votre garde-manger.

• Pour votre premier repas à base de plantes, prévoyez quelque chose de facile ou sortez manger. Ne vous mettez pas une pression supplémentaire pour préparer un repas extravagant.