Parce que les graines de chia ont un goût très doux et inodore, vous pouvez facilement les ajouter à tous vos aliments préférés sans en altérer la saveur. Donc, si vous mangez un repas pauvre en nutriments, comme des pâtes, vous pouvez ajouter du chia pour augmenter le profil nutritionnel. Au lieu de donner à votre corps des glucides vides des pâtes blanches, avec le chia, vous ajoutez des oméga-3, des fibres, des protéines et des antioxydants, tout en savourant les pâtes que vous aimez !
Il n'y a pas de meilleur moyen d'améliorer la nutrition de votre famille qu'en utilisant des graines de chia dans les aliments qu'ils mangent tous les jours.
Achetez un shaker ou juste un joli pot, remplissez-le de graines de chia, et placez-le au milieu de votre table de cuisine. Ensuite, encouragez tout le monde dans votre maison à saupoudrer ou à mettre du chia sur tout ce qu'ils mangent.
Le chia ne nécessite aucune préparation - en fait, il est meilleur lorsqu'il est consommé sous sa forme crue. Bien que la liste de ce à quoi vous pouvez ajouter du chia soit interminable, voici quelques idées de tous les jours pour vous aider à démarrer :
Mélangez-le aux céréales du petit-déjeuner.
Étaler du beurre de cacahuète sur un morceau de pain grillé et saupoudrer de graines de chia sur le dessus.
Incorporer les graines de chia au jus.
Incorporer le chia au yaourt.
Mélanger le chia sur une salade.
Saupoudrer de chia dans la soupe.
Mélanger le chia dans un smoothie.
Cuire le chia dans du pain.
Cachez le chia dans un sandwich.
Vous ne goûterez même pas aux graines de chia, mais vous saurez que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin.
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