Si vous avez un plan de match, ajouter des superaliments à votre alimentation n'est pas difficile. Certains superaliments peuvent demander plus d'efforts à trouver que d'autres, mais avec des stratégies simples, vous pouvez faire moins de courses, économiser de l'argent et améliorer votre santé. Voici quelques conseils d'achat de superaliments pour vous aider à démarrer :
Demandez à votre médecin et à vos amis soucieux de leur santé quels sont leurs superaliments préférés et où ils les achètent.
Rassemblez quelques recettes et planifiez vos repas, puis utilisez votre plan de repas pour créer votre liste d'épicerie. Vous aurez les ingrédients dont vous avez besoin et minimiserez les déchets (et dépenserez moins) en même temps. Choisissez des recettes qui utilisent des superaliments pour les ingrédients principaux.
N'allez pas au magasin sans liste. Vous ferez moins d'achats impulsifs - et achèterez moins de malbouffe - si vous faites une liste de courses et que vous vous y tenez.
Si vous êtes entre les repas, prenez une collation avant de faire vos courses. Lorsque vous avez faim, vous êtes plus susceptible d'acheter tout ce que vous voyez.
Consultez les sections sur les aliments biologiques, les aliments naturels et les aliments exotiques de votre magasin. Alors que de plus en plus d'acheteurs exigent des aliments sains, de plus en plus de magasins en proposent et vous pourriez être agréablement surpris de ce que vous trouverez.
Tenez-vous en à la section des produits frais, à la section du congélateur et au comptoir de fruits de mer dans votre recherche de superaliments. Évitez les allées de malbouffe qui contiennent tous les sodas sucrés, les chips et les collations riches en calories ; vous n'y trouverez pas de superaliments.
N'oubliez pas Internet. Si vous ne trouvez pas un superaliment en particulier dans votre épicerie locale, il y a de fortes chances que vous puissiez le trouver en ligne.
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