Comment voyager avec un régime sans gluten

Les avions, les trains et les automobiles peuvent tous offrir des tarifs de voyage réussis, même pour les personnes sans gluten ! En fait, la plupart des compagnies de croisières ont maintenant d'excellents choix sans gluten. Faites donc des recherches avant un voyage et découvrez ce que vous devez faire (le cas échéant) pour que votre voyage reste sans drame et nourrissant.

Si vous vous demandez quels aliments emporter pour un voyage, comment trouver des repas sans gluten en cours de route et comment gérer votre alimentation dans un aéroport, lisez la suite.

Pack d'options sans gluten pour les voyages en voiture

Les road trips sont les déplacements les plus simples à gérer pour éviter le gluten. Remplissez simplement votre voiture de vos collations préférées et apportez une glacière pour les denrées périssables. Vous contrôlez ce dont vous disposez et où vous vous arrêtez, ce qui facilite les déplacements en voiture sans gluten !

Voici quelques bonnes collations de voyage qui sont faciles à emballer dans un sac ou une glacière :

• Sandwichs sur pain sans gluten

• Fruits et légumes frais

• Fruit sec

• Fromage à ficelle et yaourt

• Noix et graines

• Mélange montagnard sans gluten fait maison ou du commerce

• Céréales et barres granola sans gluten

• Chips et crackers et bretzels sans gluten

• Biscuits ou brownies sans gluten

Recherchez votre itinéraire et votre destination

Avant de quitter la ville, vérifiez en ligne les restaurants sans gluten le long de votre itinéraire. La plupart des fast-foods proposent des menus sans gluten/allergènes.

Vous pouvez également charger des applications pour smartphone pour vous aider à trouver des restaurants dans les villes et villages que vous traverserez. Une application préférée est Find Me Gluten Free. Il répertorie les liens vers les menus sans gluten des chaînes populaires et vous indique également où manger sans gluten près de l'endroit où vous vous trouvez à un moment donné. Facile! Si vous êtes super préparé, vous pouvez même imprimer des menus et apporter une pile avec vous.

Si vous visitez un parc à thème ou un complexe, une liste des offres sans gluten est probablement disponible en ligne. La plupart des endroits ont également un numéro de téléphone du service client à appeler pour obtenir des informations sans gluten.

Profitez du tarif aéroport sans gluten

Vous volez bientôt ? Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous prévoyiez de partir d'un grand aéroport et que vous puissiez même vous arrêter à un ou deux aéroports en cours de route. Si vous cherchez quelque chose à manger, soyez assuré que vous pouvez trouver de la bonne nourriture sans gluten - des plats à emporter à la cuisine gastronomique - dans la plupart des aéroports. Vous avez juste besoin de savoir quoi chercher.

Lorsque vous êtes d'humeur pour une collation, gardez les yeux ouverts pour des fruits frais, du yogourt glacé (attention aux garnitures, cependant), des noix, des bonbons, des fruits secs, de nombreuses chips en sachet, du fromage, des salades (pas de croûtons) et café, y compris certaines boissons de spécialité au café. Vérifiez toujours les étiquettes avant d'acheter.

Les croustilles de maïs et les croustilles sont généralement sans gluten, sauf si elles contiennent du blé dans les épices, comme une saveur de taco ou parfois une saveur de barbecue. Il est assez sûr de s'en tenir aux chips salées, mais vérifiez les étiquettes. Certaines versions de puces sympas peuvent également être disponibles à l'aéroport; chips de patate douce, chips de riz, chips de haricots ou chips de légumes.

Sur les bonbons, attention surtout au malt et au blé dans la liste des ingrédients. Évitez tout avec un biscuit croquant ou de la réglisse. Saviez-vous que l'un des principaux ingrédients de Twizzlers est la farine de blé ?

Lorsque vous avez besoin d'un peu plus de substance, recherchez des chaînes de restaurants nationales qui proposent des menus sans gluten. La plupart des aéroports ont leurs restaurants et leurs magasins répertoriés sur leurs sites Web, vous pouvez donc faire un plan avant de décoller. Mais dans tous les contextes impliquant de la nourriture, restez vigilant en posant des questions et en faisant preuve d'un bon jugement en fonction de la façon dont vous voyez les employés gérer les choses.

Quelques compagnies aériennes proposent un repas sans gluten moyennant des frais si vous appelez au moins 72 heures à l'avance, mais il est plus sûr d'apporter de la nourriture à bord. Des erreurs se produisent et vous pourriez vous retrouver sans rien à manger sur un long vol si vous n'êtes pas préparé avec votre propre réserve sans gluten. Souvent, il n'y a rien de sans gluten dans les avions, mais j'espère que cela changera à mesure que de plus en plus de voyageurs cesseront de consommer du gluten.

Tous les aéroports américains vous permettent d'apporter de la nourriture par la sécurité, à moins qu'elle ne soit sous forme liquide. Vous devez acheter des boissons à l'intérieur de l'aéroport après avoir passé la sécurité. Tout, des restes au mélange montagnard, devrait passer la sécurité, bien que la sécurité des vols internationaux puisse vous empêcher de transporter des fruits et des légumes. Vérifiez les dernières règles et réglementations en ligne avant de planifier ce que vous devez emporter si vous prévoyez de voyager à l'étranger.