Les jus et les smoothies peuvent affecter vos hormones en créant un équilibre sain. Pour les hommes comme pour les femmes, trop peu de testostérone, qui diminue en moyenne de 10 % par décennie, diminue la vitalité sexuelle. Les hormones à prédominance féminine - la progestérone et les œstrogènes - affectent également le désir sexuel chez les femmes, de sorte que les carences entraînent une baisse de la libido.
Bien que les hormones soient essentielles, vous devez également être en bonne santé pour profiter d'un intérêt soutenu pour le sexe. L'insomnie, une mauvaise alimentation, les drogues, l'alcool, les infections de bas grade, la mauvaise santé et les problèmes psychologiques ont tous un impact négatif sur votre libido. Voici comment les jus et les smoothies peuvent affecter vos hormones.
Comme les enzymes, les hormones sont des composés chimiques produits par des organes spécifiques de votre corps tels que le pancréas ou les glandes surrénales. Contrairement aux enzymes, les hormones sont libérées directement dans la circulation sanguine. La différence entre les enzymes et les hormones est que les hormones transmettent des messages spécifiques aux cellules et que les enzymes agissent comme des catalyseurs, aidant les réactions chimiques des cellules.
Certaines herbes ont été utilisées pour augmenter la vitalité sexuelle globale. Par exemple, les baies de gattilier équilibrent la glande pituitaire et augmentent l'énergie sexuelle lorsqu'elle est faible.
Pour la testostérone, le zinc est important car il aide à produire à la fois l'hormone et le sperme. Les meilleurs ingrédients de jus et smoothies pour obtenir beaucoup de zinc sont les graines de sésame et de citrouille, le persil, l'avoine, le yaourt, le navet, le gingembre, l'ail, les carottes, les raisins et le chou. Mangez des pétoncles, de la dinde et des crevettes, ainsi que des huîtres crues, cuites ou en conserve une fois par semaine. Vous pouvez même inclure des huîtres en conserve dans vos smoothies.
Pour augmenter la progestérone chez les femmes, l'igname sauvage s'est avérée efficace. Vous pouvez ajouter de l'igname sauvage séchée (que l'on trouve dans les magasins d'aliments naturels) aux jus et aux smoothies.
Certains aliments considérés comme aphrodisiaques (comme les huîtres) résistent à l'examen scientifique et d'autres non. Si vous suivez un régime complet comprenant des jus et des smoothies, que vous n'êtes pas trop stressé et que vous ne prenez pas de médicaments sur ordonnance ou à usage récréatif, vous devriez être plutôt viril.
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre libido est probablement de consommer dix fruits et légumes par jour dans une variété aussi large que possible. Cela fournira des nutriments essentiels qui équilibreront toutes sortes de conditions, ainsi que vos hormones.
Prenez, par exemple, la vitamine C. Il a été démontré qu'elle améliore le nombre de spermatozoïdes, la motilité des spermatozoïdes et la viabilité des spermatozoïdes chez les hommes. Il est également recommandé aux hommes et aux femmes qui souhaitent augmenter leur fonction sexuelle. Si vous mangez une grande variété de fruits et de légumes, vous obtiendrez suffisamment de vitamine C pour tous les besoins de votre corps. Le jus de poivrons, de chou frisé, de fraises, d'agrumes, de tomates, de chou et d'épinards fournira de la vitamine C.
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