Avoir un plan d'achat sans produits laitiers avant de mettre les pieds à l'épicerie est une décision intelligente. Si vous planifiez à l'avance, vous avez plus de chances d'avoir sous la main une variété d'ingrédients pour préparer des repas nutritifs non laitiers que vous et votre famille adorerez. Vous êtes également moins susceptible d'oublier les ingrédients essentiels.
Manger sans produits laitiers peut être un mode de vie tout à fait sain, mais vous voulez également vous assurer que le régime que vous mangez est aussi sain que possible. Après tout, les chips et les boissons gazeuses ne contiennent pas de produits laitiers, mais ils ne constituent pas une alimentation très saine ! Lorsque vous élaborez votre plan d'achat, pensez à vos objectifs et besoins nutritionnels globaux. Une fois que vous avez un plan, vous pouvez rédiger votre liste de courses.
Planifier votre menu à l'avance peut également vous faire gagner du temps et de l'argent. Après tout, qui veut planifier et magasiner pour le dîner après une dure journée de travail ? Pas beaucoup de gens. Et, dans cette situation, beaucoup de gens finissent par sortir manger pour des raisons de commodité.
Les produits de spécialité tels que les laits et les fromages non laitiers et les substituts sans produits laitiers du fromage à la crème et du yogourt coûtent souvent plus cher que leurs homologues laitiers. Ces produits ne doivent pas casser votre budget. Vous pouvez minimiser les dépenses supplémentaires pour les produits de spécialité en achetant et en utilisant ces aliments de manière stratégique.
Vous pouvez garder à l'esprit plusieurs étapes utiles pour vous faire économiser de l'argent tout en vous permettant de profiter de certains des aliments prêts à l'emploi qui facilitent la vie sans produits laitiers. Acheter en gros, comparer les prix, partager l'épicerie avec des amis et des membres de la famille sans produits laitiers et utiliser des coupons permet d'économiser de l'argent, mais cela nécessite une certaine planification.
Prenez l'habitude de vous arrêter de temps en temps dans différents magasins afin de pouvoir garder un œil sur les magasins qui proposent les meilleurs prix pour les produits que vous aimez acheter. Prendre des notes écrites sur les prix et les quantités peut être utile ; les notes mentales se perdent souvent dans le remaniement de la vie quotidienne.
Envisagez de taper et d'imprimer une liste d'aliments que vous utilisez régulièrement et que vous achetez souvent. Conservez une copie dans un endroit pratique et encerclez ou marquez les aliments dont vous avez besoin avant votre prochain voyage de magasinage. Voir les articles pré-listés peut vous aider à vous rappeler d'acheter des articles dont vous êtes à court. Et assurez-vous de conserver votre liste dans un endroit facile à voir lorsque vous souhaitez la compléter. La porte du réfrigérateur, un bureau dans la cuisine et l'intérieur d'une porte d'armoire de cuisine (qui s'ouvre fréquemment !) sont de bons endroits pour conserver votre liste.
La soupe au bœuf, aux légumes et à l'orge est réconfortante par une journée venteuse. Cette soupe saine contient des protéines de bœuf et des fibres d'orge et de légumes. Ajoutez plus de bouillon si la soupe (ou les restes) devient trop épaisse. Temps de préparation : 15 à 20 minutes Temps de cuisson : 1 1/2 à 1 3/4 heures Rendement : 12 portions 1 […]
Cette trempette végétarienne a une saveur douce et une texture lisse et crémeuse. Avec la salsa ajoutée, cela fonctionne bien comme trempette pour les croustilles de tortilla et pour les morceaux de légumes crus tels que les fleurons de brocoli et de chou-fleur, les bâtonnets de carottes miniatures et les lanières de poivron. Selon ce que vous avez sous la main, vous pouvez garnir la trempette […]
Cette recette d'escalopes de poulet sautées est particulièrement rapide à préparer. Parce que le vinaigre balsamique est si central dans cette recette d'escalopes de poulet, utilisez du vinaigre balsamique qui est le meilleur que vous puissiez acheter. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Rendement : 4 portions 1/4 tasse d'huile d'olive 4 gousses d'ail 1 1/2 livres d'escalopes de poulet (4 […]
Le poulet grillé arrosé d'une sauce barbecue à base de tomates est un éternel favori aux États-Unis. Assurez-vous d'avoir de la sauce supplémentaire pour servir sur le côté, et n'oubliez pas les serviettes ! Crédit : ©David Bishop Rendement : 4 portions Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 à 40 minutes Compteur d'épices : Moyennement épicé 2-1/2 à 3 […]
Ce n'est pas parce que vous incluez une certaine quantité de fer dans votre alimentation que toute cette quantité de fer est disponible pour votre corps. Il y a en fait un petit jeu de tir à la corde sur le fer qui se passe dans votre corps. C'est parce qu'il y a des substances dans les aliments que vous mangez qui améliorent l'absorption du fer […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Les noix de macadamia et le chocolat blanc donnent à ce biscuit un bonus extra-sucré. Assurez-vous de bien mélanger les noix et les morceaux de chocolat blanc afin qu'ils soient uniformément répartis. Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Rendement : 3 douzaines 2 tasses de farine tout usage 3/4 cuillère à café de bicarbonate de soude 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/2 cuillère à café de sel 1 tasse […]
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La première étape vers la compréhension des noms de vins français est de réaliser qu'en France, le gouvernement contrôle la façon dont les vins sont nommés et que chaque nom de vin est le reflet de la loi française sur le vin. En théorie, vous pourriez apprendre toutes sortes d'informations sur n'importe quel vin français simplement en recherchant son nom dans les lois françaises. […]
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