La publicité derrière les boissons pour sportifs est légèrement différente de celle des boissons gazeuses. Les boissons pour sportifs offrent en fait des avantages pour le remplacement des glucides et le remplacement des électrolytes. Mais la nécessité de remplacer rapidement les glucides et les électrolytes résulte d'un exercice intense. Si vous n'êtes pas un marathonien ou si vous ne participez pas à un autre exercice de haute intensité pendant une heure ou plus, il est probable que vous n'ayez pas besoin d'une boisson pour sportifs.
Les boissons pour sportifs contiennent des quantités variables de glucides provenant du sucre et des électrolytes de potassium et de sodium. Si vous suivez une alimentation équilibrée, vous consommez déjà suffisamment de glucides et de potassium – et de sodium, presque certainement plus que ce dont vous avez besoin. Les boissons pour sportifs ont un index glycémique élevé, pour augmenter rapidement la glycémie et rendre cette énergie disponible. Encore une fois, c'est essentiellement le contraire de ce que vous attendez de vos glucides.
Les boissons pour sportifs peuvent avoir une certaine utilité chez les athlètes atteints de diabète de type 1 pour lutter contre l'hypoglycémie pendant et après des entraînements intenses, mais c'est une utilisation spécifique qui est rare pour la grande majorité des personnes atteintes de diabète. À moins que vous ne puissiez vous voir de manière réaliste dans une compétition en tête-à-tête avec les athlètes jouant dans des publicités pour boissons pour sportifs, les boissons pour sportifs ne sont pas vraiment pour vous.
La publicité d'aujourd'hui pour les boissons énergisantes cible définitivement les jeunes, et les ventes annuelles aux États-Unis ont dépassé les 10 milliards de dollars en 2012. Les adultes diabétiques peuvent être tentés d'essayer ces produits car leur niveau d'énergie peut être chroniquement bas en raison du diabète. Ainsi, les boissons énergisantes méritent un examen plus approfondi.
Le secret de l'énergie contenue dans les boissons énergisantes est la caféine – beaucoup de caféine. De nombreuses boissons énergisantes contiennent également des glucides sous forme de sucre, bien que la plupart proposent également des versions sans sucre. La liste des ingrédients spéciaux peut contenir une gamme de vitamines B, de ginseng, de taurine, de guarana et de glucuronolactone.
Un examen des recherches sur les boissons énergisantes publié dans le New York Times en janvier 2013 a révélé qu'il n'y avait pas beaucoup de recherches à examiner. Le consensus parmi les experts, cependant, est que les boissons énergisantes n'ont aucun effet autre que l'effet de la caféine et du sucre. Les ingrédients supplémentaires, souvent présentés, manquent de preuves solides pour un quelconque avantage.
Les boissons énergisantes varient en concentration de caféine, d'une quantité à peu près égale à café infusé à 10 milligrammes de caféine par once liquide à jusqu'à dix fois que la concentration en fonction de la consommation R e ports' essai d'une marque. La dose de caféine dépend à la fois de la concentration et de la taille de la boisson.
En fin de compte, la question devient une question de but et de coût. Il est juste de dire que les personnes atteintes de diabète n'ont pas besoin de glucides supplémentaires, et bon nombre de ces boissons contiennent également du sodium indésirable. Certaines recherches suggèrent que la caféine a un effet négatif sur l'équilibre de la glycémie et de l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2 qui n'est pas bien contrôlé. Et, alors que la caféine augmente la tension artérielle, l'effet semble être temporaire.
Néanmoins, la consommation de caféine lorsque vous souffrez déjà d'hypertension doit être discutée avec votre médecin, et la caféine dans les quantités contenues dans de nombreuses boissons énergisantes est inutile. Enfin, le coût des boissons énergisantes, de 2,50 $ à 3,50 $ par contenant, est un moyen coûteux d'obtenir de la caféine, qui vient inévitablement avec des ingrédients dont vous n'avez pas besoin.
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