Vous pouvez utiliser les superaliments en général pour booster votre smoothie au quotidien. Mais parfois, vous voudrez peut-être en ajouter encore plus, surtout si vous commencez à vous sentir mal et que vous voulez éviter de tomber malade à part entière. Avoir à portée de main des aliments ou des suppléments curatifs simples mais puissants vous donne un kit de médecine naturelle à la maison, prêt à être mélangé dans un smoothie vert extra-curatif en cas de besoin.
Dès que vous ressentez les premiers symptômes d'un rhume, d'un mal de gorge, d'une toux ou d'un malaise général, essayez d'ajouter certains de ces suppléments/aliments curatifs à votre smoothie vert pour donner un coup de pouce supplémentaire à votre système immunitaire. Combinez cela avec beaucoup d'eau et de repos et laissez à votre corps le temps de guérir naturellement.
Pour tout symptôme extrême, fièvre élevée ou problème médical grave, il est toujours préférable de consulter un médecin.
Si vous sentez venir un rhume ou si vous êtes en proie à une grippe généralisée, ajoutez des aliments naturellement riches en vitamine C à votre smoothie vert. Le persil frais, le chou frisé, l'ananas, l'orange, le citron, la papaye, le kiwi, le cantaloup et les fraises sont tous d'excellentes options.
De plus, ajoutez de l'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) à votre smoothie quotidien jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir mieux. Le GSE est un puissant agent antiviral, antifongique et antiparasitaire et aide souvent à étouffer les envahisseurs étrangers dans l'œuf. Ajouter 12 à 15 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) pour les adultes et 3 à 5 gouttes pour les enfants. Assurez-vous de diluer le GSE dans votre smoothie et de ne pas le boire directement car c'est un truc fort !
Vous pouvez également ajouter de l' échinacée et de l' hydraste, des herbes naturelles connues pour être de puissants stimulants immunitaires. Ces herbes sont les plus faciles à ajouter sous forme de liquide ou de teinture et sont souvent vendues ensemble en un seul supplément combiné. Ajoutez un compte-gouttes rempli de liquide à un smoothie pour adultes.
On ne sait pas si l'hydraste est sans danger pour les enfants, alors n'utilisez pas cette combinaison à base de plantes dans les smoothies pour enfants.
Pour un mal de gorge, ajoutez du citron frais, du gingembre et du miel de manuka à votre smoothie. Ce combo naturel est parfaitement sûr pour tout le monde, y compris les enfants. Le miel de Manuka est un miel spécial récolté dans le buisson d'arbre à thé sauvage et non cultivé en Nouvelle-Zélande. C'est pur, cru, naturel, non pasteurisé et biologique.
Plus important encore, le miel de manuka a des propriétés antibactériennes étonnantes. Ajoutez deux cuillères à soupe de jus de citron frais, un morceau de gingembre frais pouce par pouce et deux cuillères à soupe de miel de manuka avec vos autres ingrédients de smoothie, mélangez et buvez.
Les aliments anti-inflammatoires tels que le curcuma frais et le gingembre frais sont très utiles pour les maux d'estomac. Ajoutez une petite tranche de chacun à votre smoothie et mélangez jusqu'à consistance lisse.
La banane et la pomme fraîches sont de bons fruits pour aider à calmer les maux d'estomac. Pour les nausées, vous pouvez ajouter une petite quantité de feuilles de menthe poivrée fraîche ou un peu d'huile de menthe poivrée pure à votre smoothie.
Une carence en magnésium a été directement liée aux migraines dans un certain nombre d'études majeures, donc mettre des aliments riches en magnésium dans votre smoothie peut apporter un soulagement. Le magnésium est connu comme le minéral relaxant car il aide à calmer les nerfs et à relâcher les tensions musculaires. Ajoutez des graines de citrouille, des graines de tournesol, des graines de sésame, des graines de lin, des épinards, du chou frisé ou de la bette à carde à votre smoothie pour augmenter naturellement le magnésium. Les graines crues et non salées sont les meilleures.
Le poivre de Cayenne peut également aider. Il aide à égaliser la pression artérielle et soulage ainsi la pression dans la région de la tête. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne à votre smoothie ; si vous pouvez supporter le goût, ajoutez un peu plus.
Si vous souffrez de nausées à cause de la migraine, essayez d'ajouter du gingembre frais ou des feuilles de menthe poivrée fraîche à votre smoothie.
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