Les smoothies verts semblent être partout de nos jours, d'Hollywood aux entraîneurs de fitness en passant par les talk-shows et les gourous de l'alimentation. Hommes et femmes, jeunes et vieux - des personnes de toutes tendances boivent des smoothies verts. Voici pourquoi vous devriez en boire aussi :
Ils sont rapides, faciles et abordables. Vous pouvez préparer un smoothie vert en moins de cinq minutes, et c'est très simple. En fait, après avoir commencé à les fabriquer, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé plus tôt. Ils ne mettront pas non plus une brèche dans votre portefeuille. Si vous possédez déjà un mixeur, vous n'avez pas besoin d'acheter d'équipement. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des fruits frais, des légumes-feuilles et de l'eau. Jetez les ingrédients dans le mélangeur (mélangez d'abord les fruits et l'eau, puis les légumes verts) et une minute plus tard, vous boirez votre premier smoothie vert. Oui, juste comme ça !
Vous économiserez de l'argent sur les factures du médecin. Les smoothies verts vous donnent un regain de nutriments pour un système immunitaire plus fort. En augmentant votre consommation d'antioxydants, d'acides gras oméga-3, de fibres, de vitamines et de minéraux, vous réduisez naturellement votre risque de maladie. Rester en bonne santé signifie moins de visites chez le médecin et moins d'argent dépensé en factures médicales. Beaucoup de gens qui boivent des smoothies verts depuis quelques années ne se souviennent même pas de la dernière fois qu'ils ont été malades !
Ils « font avancer les choses » tous les jours. Parce que les smoothies verts sont préparés dans un mélangeur, toutes les fibres des fruits et des légumes restent intactes. Lorsque vous buvez un smoothie avec des fibres, plus de volume circule dans votre tube digestif. Sur le plan technique, cela vous permet d'améliorer la digestion et l'élimination et de réduire la constipation. En termes simples, cela signifie que vos tuyaux commencent à bouger plus régulièrement.
Ils vous aident à perdre du poids et à le maintenir. L'une des principales raisons pour lesquelles les smoothies verts sont si populaires est qu'ils fonctionnent vraiment. Lorsque vous commencez à manger plus de fibres et à réduire vos envies de sucre, vous évincez naturellement les mauvais aliments. Au fur et à mesure que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin, vous avez plus d'énergie pour faire de l'exercice et vous mettre en forme. Combinez ces avantages et vous pouvez enfin perdre ce poids supplémentaire. Tenez-vous en à une routine d'au moins un smoothie vert par jour, et vous ne le ferez pas non plus.
Ils gardent vos os et vos dents solides. Si votre corps est trop acide à cause d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie stressant, vous pouvez modifier le pH de votre corps. Lorsque votre pH est trop acide au fil du temps, votre risque de perte de densité osseuse augmente car votre corps essaie de rééquilibrer votre pH en lessivant le calcium de vos os. Les propriétés alcalines des fruits et des légumes verts dans les smoothies verts aident à maintenir le pH de votre corps alcalin (le contraire de l'acide). Les légumes-feuilles sont également une bonne source de calcium pour des os et des dents solides.
Ils sont portables. Si vous courez partout pour essayer de suivre un emploi du temps chargé tous les jours, alors emportez un smoothie vert avec vous pour rester en bonne santé lors de vos déplacements. Conservés au frais et scellés, les smoothies verts restent frais jusqu'à deux jours. Vous pouvez préparer votre smoothie la veille du travail ou de l'école, le conserver au réfrigérateur et le prendre juste avant de sortir le matin.
Les ingrédients sont bons pour le sang et la circulation. La couleur verte naturelle des légumes-feuilles provient de la chlorophylle. La chlorophylle est étroitement liée à l'hémoglobine, ou sang humain, dans sa structure moléculaire. Certaines personnes disent même qu'en mangeant plus de légumes-feuilles, vous obtenez une transfusion sanguine gratuite. Les smoothies verts contiennent également beaucoup de potassium et de magnésium, qui sont tous deux des minéraux importants pour une bonne santé cardiaque, un sang fort et une meilleure circulation.
Ils vous donnent envie de moins de malbouffe. Vous avez envie de mauvais aliments si vous manquez de minéraux, mangez des aliments qui perturbent la glycémie ou ne consommez pas assez de fibres pour vous sentir rassasié. Lorsque vous commencez à boire des smoothies verts, vous pouvez rapidement vous retrouver à grignoter moins et à choisir de meilleurs aliments pour le reste de la journée. La fibre vous rassasie et vous donne moins faim, votre glycémie se stabilise et vous n'avez plus de fringales car vous obtenez enfin les minéraux et les vitamines dont votre corps a besoin !
Ils sont moins chers que la chirurgie plastique, et tout naturels aussi ! Le moyen le plus rapide d'avoir une peau claire et sans âge est de manger à votre guise. Les antioxydants naturels contenus dans les fruits et les légumes frais aident à réparer et à renouveler les cellules, et la première place qu'ils montrent est sur votre peau. Les smoothies verts augmentent votre apport en acides gras oméga-3 avec des graines de lin ou de chia supplémentaires, et ils vous procurent une détox naturelle à partir des fibres ajoutées. Les fluides supplémentaires aident à hydrater votre peau et à réduire les rides.
Ils sont un excellent démarreur de conversation. Alors que vous parcourez la ville avec votre smoothie de couleur verte, que ce soit au gymnase, au supermarché, à l'école ou avec des amis, préparez-vous pour quelques questions et commentaires. Certaines personnes voudront peut-être savoir pourquoi votre boisson est verte, et d'autres vous demanderont comment la préparer. Quoi qu'il en soit, boire votre smoothie avec fierté est une excellente occasion de rencontrer de nouveaux amis et de faire connaître les merveilles des smoothies verts !
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