Qu'est-ce que les mères mangent pour aider leurs bébés à prendre du poids, à grossir et à se développer de manière globale, ce qui intéresse tous les parents? Cependant, avant de répondre à cette question en détail, nous découvrirons les facteurs qui affectent le poids du bébé au cours des 6 premiers mois.
teneur
4 facteurs influençant la croissance du nourrisson
Alors, que devraient manger les mères pour prendre du poids pendant l'allaitement?
Après la naissance , les mères doivent comprendre que la question du poids corporel du bébé est étroitement liée à la santé. Pour de nombreuses raisons différentes, les bébés de faible poids à la naissance courront de nombreux risques de menacer leur survie et leur développement à l'avenir.
Pour répondre à la question de savoir ce que les mères mangent pour prendre du poids pendant l'allaitement? Nous devons découvrir les facteurs qui déterminent l'état d'un bébé après la naissance
Poids à la naissance: les bébés nés avec un poids insuffisant (moins de 2,5 kg) prendront du poids plus lentement que les bébés ayant un poids suffisant.
Sommeil: les bébés de 6 mois peuvent dormir jusqu'à 18 heures par jour. C'est une condition importante pour le développement des cellules cérébrales, le corps du bébé produit des hormones de croissance, le développement du poids, le système squelettique et les muscles.
Santé et pathologie: Les enfants en bonne santé et résistants auront la meilleure capacité à absorber les nutriments pour aider à prendre du poids et à augmenter la taille.
Lait maternel: sauf dans les cas où les bébés boivent du lait maternisé, le reste des 6 premiers mois de la vie, la nutrition qu'ils recevront proviendra entièrement du lait maternel. Les bébés allaités renforceront le système immunitaire, seront moins sensibles à certaines maladies et réduiront la mortalité. Dans le même temps, le bébé prendra également du poids régulièrement, sans être en surpoids ou en surpoids.
La quantité ou le montant dont les bébés ont besoin au cours des 6 premiers mois de la vie dépend fortement du lait maternel
On constate qu'au cours des 6 premiers mois de la vie, le bébé prend du poids et se développe bien ou non dépend fortement de la source du lait maternel. Alors, que devraient manger les mères pour augmenter la qualité du lait maternel?
Aliments riches en protéines
Les protéines aideront à renforcer le système immunitaire, à développer un tissu musculaire complet et à prendre du poids plus rapidement. Les aliments riches en protéines comprennent les œufs, le lait, les noix (noix, soja, cumin), les viandes maigres, les fruits de mer, les épinards et le brocoli.
Le groupe d'aliments riches en calcium
Les enfants qui reçoivent une supplémentation complète en calcium auront un système squelettique développé, grandiront rapidement et seront en bonne santé. Le manque de calcium entraînera un retard de croissance, une croissance lente ou des contractions et des pleurs la nuit.
Donc, si vous souhaitez que votre bébé allaité prenne du poids rapidement, vous devez ajouter au régime des fruits de mer comme les crevettes, le crabe, les graines de sésame, le chou frisé, le jute ...
La quantité ou le montant dont les bébés ont besoin au cours des 6 premiers mois de la vie dépend fortement du lait maternel
Aliments riches en fer
C'est l'approvisionnement essentiel pour le sang, ainsi que pour le développement du système immunitaire. Si le bébé a une carence en fer, l'absorption des nutriments est très faible, il est facile d'avoir de l'anorexie, moins de tétée donc il grandira lentement, prendra lentement du poids.
Les sources de fer se retrouveront dans les aliments tels que les haricots verts, les haricots noirs, les haricots rouges, le saumon, la carpe, le calmar ...
Aliments riches en DHA
Nous savons tous que le DHA joue un rôle très important dans le développement cérébral et l'intelligence des enfants . En outre, cette substance affecte également de manière significative le tour de tête, la longueur ainsi que le poids.
Les mères qui allaitent peuvent boire complètement du café tous les jours Les mères qui allaitent n'ont pas besoin de s'abstenir de café si elles veulent vraiment boire. Même les mères peuvent boire régulièrement tous les jours sans affecter la qualité du lait.
En plus du lait, des fruits de mer ou des œufs, les mères doivent ajouter des organes d'animaux, de la graisse de poisson, de l'huile de poisson, des graines de tournesol ou des arachides pour compléter le DHA dans le lait maternel.
La source de DHA dans le lait maternel aide à augmenter le poids du bébé , le développement du cerveau
Légumes et fruits
Si vous vous demandez ce que les mères mangent pour refroidir leur lait, les légumes verts sont les groupes alimentaires dont vous avez besoin. Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines, en antioxydants ... non seulement aident à équilibrer la nutrition du bébé, mais aident également les mères à perdre du poids rapidement et à avoir une belle peau.
Les légumes qui sont bons pour les mères qui allaitent comprennent les tomates, la citrouille, les carottes, le melon, la papaye verte, les figues, les épinards d'eau, le jute, les épinards, les bananes, l'avocat ...
Les mères qui allaitent doivent recevoir une variété d'aliments différents
Notes importantes dont la mère doit se souvenir
Non seulement intéressées par ce que les mères mangent pour allaiter prennent du poids, mais les mères ont besoin d'un complément nutritionnel équilibré pour le développement complet du poids, de la taille et de l'intelligence du bébé.
Diversité des aliments et des plats dans l'alimentation de la mère. Non seulement en se concentrant sur les protéines, mais aussi sur les fruits et légumes verts.
N'utilisez absolument pas d'alcool, ne fumez pas, limitez le thé et le café
Ne mangez pas certains aliments tels que la restauration rapide, les aliments épicés, la menthe, le persil, les feuilles de guise et les produits à base de blé.
Allaiter correctement, dans la bonne position. Parce que dans le lait maternel, il y a 2 couches de nutrition différentes. Lorsqu'un bébé est allaité pendant environ 10 minutes, il s'agit généralement de lait mince et pauvre en nutriments. Après 10 minutes, la couche de lait concentré contient de nombreuses vitamines et protéines à fournir au bébé.
Ainsi, les mères doivent allaiter leur bébé au moins 20 minutes de chaque côté pour s'assurer que le bébé reçoit les nutriments adéquats. Si le bébé allaite moins longtemps, la mère doit jeter la première couche de lait, environ 20-30 ml.
Vous trouverez ci-dessus des informations importantes pour répondre aux questions sur ce que les mères mangent pour prendre du poids pendant l'allaitement. Veuillez lire attentivement et établir pour vous-même un régime alimentaire raisonnable pour fournir suffisamment de nutriments à votre bébé pour qu'il se développe complètement.
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