À l'âge de 2 ans, votre bébé a besoin de 3 repas principaux par jour et de 1 à 2 collations. Besoins nutritionnels à cet âge, les bébés doivent être encouragés à adopter de saines habitudes alimentaires, notamment à faire des choix alimentaires sains, à manger à l'heure, correctement et à manger en famille.
Avec le développement des compétences sociales, le bébé est capable de manger avec toute la famille avec bonheur. Grâce à cela, vous pouvez également créer facilement un menu nutritionnel pour les enfants basé sur le menu de toute la famille. Lorsque l'enfant a cet âge, les parents ne doivent pas trop prêter attention à la quantité de nourriture, ne pas transformer chaque repas en bataille. La chose la plus importante est de donner à votre bébé un goût riche et une excitation à manger.
Les repas pour les enfants âgés de 1 à 3 ans sont axés sur la «qualité» plutôt que sur la «quantité»
Unité de mesure dans le menu pour les enfants de 2 ans
Tout d'abord, pour assurer la nutrition de votre enfant , vous devrez être plus prudent dans la mesure. Comment les unités comme les cuillères à soupe et les cuillères à café sur les menus que vous verriez normalement dans les livres de cuisine ou les sites Web sont-elles converties?
-1 cuillère à soupe = 3 cuillères à café
-1 cuillère à soupe = 15 ml
-1 cuillère à café = 5 ml
-1 oz (once) = 30 ml
-1 tasse ou tasse = 240 ml
Ainsi, le menu du jour d'un bébé de 2 ans pesant environ 12,5 kg comprendra les éléments suivants:
Suggestions pour le petit déjeuner
-120 ml de lait faible en gras
-1/2 tranches de pain grillé
-1/3 tasse de fruits
-1/2 cuillère à café de beurre d'arachide
Suggestions de collations 1
-4 biscuits à la crème au beurre ou 1/2 tasse de fruits
-120 ml d'eau
Suggestions pour le déjeuner
-1/2 tasse de riz mélangé
-1 pot de yaourt
-2 cuillères à soupe de légumes bouillis / salade
-1 petit morceau de pastèque
Collations suggérées 2
-120 ml de lait faible en gras
-1/2 pommes
Suggestions de dîner
-120 ml de lait
-50 g de viande
-1/3 tasse de riz ou de nouilles
-2 cuillères à soupe de légumes.
Bébé de 1 à 3 ans, combien est-il suffisant? Les besoins nutritionnels des enfants de 1 à 3 ans ne sont pas élevés. Chaque jour, les bébés ont besoin d'environ 40 calories par pouce de hauteur. Cette formule relative vous aidera à calculer la quantité de nutriments dont vous avez besoin et d'aliments spécifiques pour votre bébé
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