Contenant une riche quantité de vitamines et de fibres, les fruits sont un ingrédient indispensable du menu nutritionnel de votre bébé. Cependant, si le bébé est nourri aux fruits de la mauvaise manière, les nutriments ne sont pas absorbés mais affectent également la santé de l'enfant
L'idée est simple, mais pour bien nourrir le bébé, la mère doit faire attention à beaucoup de choses!
1 / Manger des fruits à tout âge
En plus du lait, les mères peuvent nourrir les bébés à partir de 6 mois avec des fruits en purée ou boire du jus de fruits pour améliorer leur nutrition. Cependant, comme le système digestif du bébé est encore jeune et faible, la mère ne doit nourrir le bébé qu'avec des fruits faciles à digérer comme des bananes, des pommes, des poires, du beurre, des pêches ... des substances à diluer avant de boire.
Laissez votre bébé essayer de manger plus de fruits en vieillissant, mais pensez à le nourrir petit à petit et surveillez sa réaction pendant 3 à 4 jours pour éviter les risques d'allergies. En particulier, les fruits à haut risque d'allergies comme les oranges, les citrons et les mandarines ne doivent figurer au menu des enfants de plus de 1 an . L'ananas, la mangue et le kiwi ne conviennent qu'aux bébés à partir de 2 ans.
2 / Combien cela prend-il?
Les enfants à partir de 6 mois peuvent manger environ 60 grammes de fruits par jour. Un peu plus âgé, à environ 12 mois, le bébé peut manger en moyenne 100 grammes. De 2 à 6 ans, les mamans doivent nourrir le bébé de 200 à 300 grammes de fruits / jour pour assurer la ration du bébé!
3 / Diversité des combinaisons
Différents fruits ont des avantages différents. Idéalement, les mères devraient diversifier les sources de menus de fruits pour les bébés afin de tirer le meilleur parti de ces ressources. Quelle que soit la saison, ce fruit est le meilleur choix. Pour l'été, les mères devraient nourrir les bébés fruits qui aident à la fois à se rafraîchir et à compléter les nutriments tels que les oranges, les pamplemousses ...
4 / Ne sautez pas la fibre
Bien qu'ils fournissent de nombreux nutriments et vitamines, les jus ne garantissent souvent pas la quantité requise de fibres. Donc, si vous buvez simplement sans manger, vous ignorez accidentellement la quantité de fibres qui aide à prévenir la constipation , favorise le bon fonctionnement de l'intestin. La fibre dans la pulpe aide également à éliminer l'excès de cholestérol, à réduire le risque de troubles graisseux et de maladies cardiovasculaires.
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5 / Où manger, y couper
Pré-pelé, conservé au réfrigérateur pour manger progressivement sera très pratique pour les mères et les bébés, mais pas bon du tout! Une fois que l'enveloppe extérieure est affectée, les nutriments à l'intérieur seront également perdus «sans pitié», en particulier la vitamine C et le folate. Par conséquent, la mère doit nourrir le bébé avec les fruits qui doivent être mangés juste après l'épluchage, pas longtemps.
6 / Jus ou smoothies?
Les deux sont liquides, mais les smoothies sont plus épais que le jus et sont ajoutés avec une variété de nutriments tels que le fromage, le lait et le yogourt. De plus, comparé en termes de nutrition, un smoothie aux fruits est «légèrement» meilleur car il préserve également la quantité de fibres de la viande du fruit. Dans le même temps, la façon de compléter la nutrition à partir de smoothies ne provoquera pas l'augmentation soudaine de sucre comme le jus. De toute évidence, les smoothies semblent "dominants" sur les jus, non?
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