Une alimentation standard en qualité et en quantité est très importante pour le développement complet d'un enfant, en particulier dans les premières années de sa vie. Selon les experts en nutrition, pour assurer les besoins nutritionnels du bébé, les mères devraient chaque jour diviser l'alimentation du bébé en plusieurs petits repas.
Ayant une petite capacité gastrique mais un taux élevé de métabolisme alimentaire, les enfants, en particulier les nourrissons et les jeunes enfants, ont besoin de manger de nombreux petits repas par jour pour assurer suffisamment d'énergie pour leur développement complet physiquement et mentalement. Mais combien suffit-il pour un repas?
Chaque âge est différent, les besoins nutritionnels du bébé seront également différents
En plus du lait, les bébés de 6 à 12 mois ont besoin de 2 repas principaux et de 2 collations par jour. Et la quantité de nourriture que les enfants consomment augmentera progressivement avec leur âge, leur poids et leur capacité gastrique. Comme recommandé par les experts, pour assurer un développement rapide au cours des 2 premières années de vie, les enfants doivent recevoir environ 112 calories par kilogramme de poids. Cependant, le volume de l'estomac de l'enfant à ce moment ne peut contenir qu'environ 200 grammes de nourriture, de sorte que le bébé aura probablement besoin de 5 à 6 repas / jour pour fournir suffisamment de rations nutritives. En moyenne, toutes les 3-4 heures, une mère peut nourrir son bébé avec un petit repas, avec une gamme complète de substances. Le jus d'orange, le yaourt, les biscuits ou les fruits sont des collations saines que vous pouvez nourrir votre bébé après les repas. Cependant, évitez de laisser votre bébé manger trop ou dispersé tout au long de la journée pour le rendre «rassasié» et manger moins dans les repas principaux.
Pour les enfants, la quantité totale de nourriture consommée chaque jour est plus importante que la quantité de nourriture «chargée» dans chaque repas. Donc, si vous manquez un repas, vous n'avez pas à vous inquiéter trop. Votre bébé peut compenser la quantité nécessaire dans les repas suivants. En particulier, les experts recommandent également que le repas de chaque bébé ne dépasse pas 30 minutes. Si le bébé «colle» trop longtemps, la mère peut arrêter activement le repas et nourrir le bébé avec du lait compensé ou nourrir le bébé un peu plus tôt lors du prochain repas.
Le menu «standard» pour un développement sain de bébé
Dans le menu nutritionnel pour les bébés tous les jours, les mères doivent s'assurer des 4 groupes importants de nutriments et suivre le bon ratio de 20-25% de protéines, 30-40% de matières grasses et 35-50% d'amidon, de légumes verts et de fruits de toutes sortes. .
- Protéines: Pour répondre aux besoins de construction et de développement des tissus et des muscles ainsi que pour fournir de l'énergie pour le fonctionnement normal des organes, chaque jour, les bébés ont besoin de 2 à 2,5 grammes de protéines pour chaque kg de poids.
Graisse: Jouant un rôle important dans le processus de formation des cellules nerveuses et de maintien de l'activité cérébrale, la graisse est un élément indispensable de l'alimentation du bébé au cours des 2 premières années de sa vie , point final. Croissance rapide du cerveau. En moyenne, votre bébé aura besoin de 33 à 45 grammes de graisse par jour.
- Amidon: 150 à 200 grammes de glucides par jour sont juste assez pour que votre bébé puisse maintenir les activités nécessaires chaque jour. Maman note que le bébé doit manger juste assez, sans trop manger. L'excès de glucides dans le menu du jour est une cause fréquente de surpoids et d'obésité chez les enfants.
- Légumes verts, fruits: Tous deux soutiennent le processus digestif, les légumes verts et les fruits sont également une source de vitamines pour que les bébés se développent en bonne santé. Idéalement, chaque jour, les mères devraient nourrir le bébé environ 50 grammes de légumes et environ 150 grammes de fruits.
Les nombres standards de nutrition pour un bébé de 1 an À l' âge de 1 an , en plus de l'allaitement, l'enfant commence à apprendre à manger et à se familiariser avec un monde diversifié et riche de la nutrition. Comment savoir si mon bébé est entièrement alimenté en nutriments pour un développement complet? Maman n'ignore pas les chiffres standards suivants sur la nutrition pour un bébé de 1 an!
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