Avec les conseils suivants, les parents peuvent entraîner les bébés à dormir seuls sans avoir à utiliser la méthode des larmes qui consiste à «laisser pleurer le bébé».
Le secret pour apprendre aux bébés à dormir "sans larmes"
Encouragez votre bébé à manger beaucoup pendant la journée. De cette façon, votre bébé peut apprendre que le jour est pour la nourriture et la nuit pour dormir. C'est la première étape pour entraîner le bébé à dormir seul. Manger beaucoup pendant la journée aide également votre bébé à avoir moins faim la nuit, l'une des raisons pour lesquelles les bébés se réveillent si souvent.
Faites un programme pour les siestes de votre bébé. Une fois que vous vous serez habitué à votre horaire de sommeil diurne, votre bébé s'habituera également à dormir la nuit.
Mettez votre bébé au lit tôt, vers 18h30 ou 19h00. Ne pensez pas que pour que votre bébé reste éveillé tard, il dormira plus profondément. De cette façon, le bébé ne fait que fatiguer, ce qui rend le sommeil plus difficile. À l'inverse, si votre bébé se couche plus tôt, il peut dormir plus longtemps.
Modifiez progressivement les habitudes de votre bébé pendant la pratique de l'auto-sommeil Si votre bébé se couche souvent tard, ne modifiez pas brusquement son heure de sommeil de 21 h 30 à 19 h. Laissez votre bébé dormir un peu plus tôt chaque nuit jusqu'à ce que vous atteigniez l'heure qui serait la meilleure pour votre bébé.
Si vous souhaitez entraîner votre bébé à s'endormir seul avec la méthode sans larmes, vous devez déterminer que cela prendra beaucoup de temps.
Trouvez un horaire de coucher qui peut apaiser votre bébé et respectez-le, comme prendre une douche, puis lire, suivi d'une berceuse puis de dormir et chaque nuit c'est comme ça.
Développez certains des mots clés pour signaler que votre bébé est l'heure du coucher. Cela pourrait être aussi simple que le son "chut" ou un dicton apaisant, "Il est temps de dormir, chérie". Répétez le même son ou la même phrase pendant que vous réconfortez votre bébé ou que vous le reposez pour qu'il s'endorme. Votre bébé associera ce mot à l'heure du coucher.
Créez un environnement de sommeil confortable adapté à votre bébé. Certains bébés ont besoin d'ombres plus calmes et plus sombres que d'autres. Vous pouvez enregistrer de la musique douce ou des sons naturels comme le son de l'eau d'aquarium, laissez votre bébé écouter le sommeil pour apaiser votre bébé. Vous devez également faire attention à savoir si le lit du bébé est suffisamment chaud et confortable, surtout que le coussin n'est pas froissé. Les bébés peuvent mieux dormir dans une couche. Ne pas trop habiller votre bébé et ne pas laisser la température ambiante trop élevée, ce qui peut augmenter le risque de mort subite du nourrisson (SMSN).
Il n'est pas toujours nécessaire de réagir aux bruits émis par votre bébé. Vous devez faire la différence entre pleurer et sangloter pendant votre sommeil. Vous pouvez attendre quelques minutes à l'extérieur pour voir si votre bébé pleure. De cette façon, vous ne dérangerez pas si votre bébé dort encore ou simplement difficile.
Est-il vraiment efficace pour les bébés de dormir seuls sans les laisser pleurer?
Aucune méthode de sommeil pour bébé ne fonctionne pour tous les bébés. Même si la méthode fonctionne pour votre bébé au stade actuel, cela ne signifie pas qu'elle fonctionne à mesure qu'il vieillit. Vous devez comprendre votre bébé, faire preuve de souplesse et découvrir quelle option est appropriée.
L'approche «sans larmes» pour dormir pour votre bébé peut prendre un peu plus de temps que la méthode «laisser pleurer votre bébé». C'est sûr, mais à long terme, cela fait moins mal au bébé et peut-être à plus de parents.
Un fait indéniable est que nous ne pouvons pas changer l'habitude de notre bébé de vouloir dormir quand il dort et de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit avec l'habitude de se coucher à l'heure, de dormir seul sans les larmes et le temps.
Apprenez à choisir les couches de vêtements de sommeil pour bébé en utilisant les recommandations actuelles en matière de sommeil sécuritaire, les signaux émis par la poitrine de votre bébé et les étiquettes des produits, sans vous fier à une seule température ambiante.
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