La plupart des parents ont souvent du mal à rendre leurs enfants heureux en mangeant et en mangeant scientifiquement. Cependant, des habitudes alimentaires positives et saines sont complètement «d'entraînement» et peuvent commencer à être efficaces dès la petite enfance.
Voici les «trucs» pour aider les parents à réduire le stress lié à l'alimentation de leurs enfants, et en même temps encourager l'enfant à avoir la bonne attitude envers la nourriture qu'il ou elle reçoit chaque jour.
1 / Pour apprendre aux enfants à manger positivement, que faut-il noter?
Ne prêchez pas
Les enfants de 0 à 2 ans comprendront à peine comment bien manger ce plat, l'autre ne le fera pas et il est encore plus difficile d'imaginer quand la mère dit: "Les autres amis ne peuvent pas le manger." Le mieux est de s'arrêter à: "Ce plat est très délicieux, chérie!", Ça suffit.
N'oubliez pas de mémoriser le dicton «manger est amusant» avant d'entamer le processus de formation des enfants à adopter des habitudes alimentaires positives.
Soyez un bon exemple
L'un des moyens les plus importants d'apprendre aux enfants à manger est de montrer des exemples de bonnes habitudes alimentaires. Les enfants ne sauront pas à quel point manger est amusant et agréable lorsqu'ils ne voient pas leurs parents ou leurs proches manger et boire avec enthousiasme. Mangez avec eux et montrez-leur que vous aimez manger des aliments sains. Cela encourage les enfants à imiter et à adopter des habitudes. Parce que si vous mangez toujours sec, ne vous attendez pas à ce que vos enfants aiment manger des légumes. Si vous mangez et buvez des aliments emballés comme des frites, des boissons gazeuses,… alors bien sûr les enfants pensent qu'ils peuvent le faire aussi.
Mangez de nouveaux aliments lorsque vous avez faim
Les jeunes enfants ont du mal à obtenir de nouveaux aliments Alors, comment les enfants aiment-ils manger des aliments nouveaux et délicieux? Le plus grand appétit est quand on a faim, alors attendez que le bébé ait faim, puis servez, vous recevrez certainement un bon signal pour manger du bébé!
Snack, faible en sucre, pas salé
Ne forcez pas votre enfant à manger trop plein et ne gardez pas le concept de devoir manger quelque chose à coup sûr. Les jeunes enfants sont les plus importants pour manger suffisamment. De plus, les enfants sont très actifs, donc plus ils mangent rassasiés, plus ils sont susceptibles de vomir, ce qui leur donne plus peur de manger.
Les enfants aiment souvent le sucré, mais manger trop d'aliments ou de boissons riches en sucre peut entraîner divers problèmes de santé tels que l'obésité et la carie dentaire. Par conséquent, les mères ne devraient pas «soutenir» en donnant au bébé des aliments sucrés tout en minimisant l'assaisonnement lors de la cuisson des bébés pour protéger les intestins et le goût.
Stimuler les papilles gustatives de bébé en 10 étapes Les papilles gustatives de bébé commencent à se développer très tôt, même lorsque le bébé est encore dans l'utérus. Après la naissance, le goût se développe progressivement et la curiosité naturelle aidera votre bébé à explorer le vaste monde qui l'entoure et à faire la distinction entre les aliments ou les saveurs qui aiment ou n'aiment pas.
2 / P saveur favorisant des habitudes alimentaires positives pour les enfants
Décidez quoi et quand manger
Dès la naissance de votre bébé, vous devez organiser et fixer l'heure de chaque tétée. Que ce soit au biberon ou au lait maternel, suivez un horaire clair. Si votre bébé refuse de prendre un seul repas, sautez-le et attendez la prochaine période pour allaiter. Les enfants peuvent avoir un peu faim, mais ils deviendront alors plus disciplinés. Manger au bon moment et au bon moment est la première habitude alimentaire positive à pratiquer.
Les enfants n'aiment peut-être pas manger des légumes, pas au goût du poisson, ... mais c'est la mère qui décidera. C'est la phase de flexion la plus simple que les parents ne devraient pas ignorer.
Pour encourager les enfants, on peut "donner" avec quelques plats préférés dans le menu pour "séduire". N'oubliez pas qu'une qualité suffisante est une priorité absolue et, en même temps, ne gâchez pas le goût de l'enfant. Selon les recherches, les enfants de moins de 24 mois ont tendance à être ouverts et accueillants lorsqu'ils sont initiés à de nouveaux aliments et peuvent apprendre à s'habituer très rapidement à la nourriture après quelques essais (bien que cela soit possible). Le premier aliment refusé par le bébé)
Ne prolongez pas les repas
Si l'enfant prend le repas trop longtemps, alors la mère devrait être celle qui mettra fin à ce long épisode de «film». Parce que lorsque les enfants ne mangent pas assez de portions, ils auront faim et se rendront compte qu'ils doivent manger plus vite la prochaine fois.
Absolument pas de gavage
Plus vous êtes obligé de manger, plus cela crée une sensation de dégoût lorsque vous devez manger. Si vous devez utiliser la force, on considère que la mère a complètement détruit la conscience de soi de l'enfant!.
Laissez votre enfant prendre l'initiative de manger. Sans manger, les enfants sont très instinctifs, ils ne peuvent donc souvent pas tolérer cela. Laisser les enfants décider de manger ou non, quelle quantité est suffisante est aussi un moyen pour eux de savoir comment ressentir la sensation de faim, de satiété et de perte d'appétit pour apprendre de leurs propres expériences dans les repas suivants.
Couleur une fois mangé
La plupart de l'atmosphère où les enfants mangent ennuyeux sont des parents ... paresseux. Dès la phase de préparation, créez des plats accrocheurs avec des formes et des couleurs riches pour stimuler la vision et ainsi inspirer le goût. Parler à votre bébé pendant l'allaitement est également un moyen de créer une atmosphère joyeuse pour les enfants, les rendant plus intéressés. Les parents devraient être ceux qui forment un réflexe conditionnel pour leur enfant, c'est-à-dire que le moment de manger et de boire est un moment de plaisir et de joie.
Laissez les enfants goûter de nombreuses saveurs dès le début
Ne donnez pas de solides avant l'âge de 16 semaines. Commencer au bon moment lorsque votre bébé est prêt limitera à la fois la capacité de l'enfant à vomir de la nourriture et offrira une expérience positive en mangeant.
De plus, apprenez aux enfants à manger une variété d'aliments dès le moment de manger, comme les légumes, le poisson, la viande, le fromage ... Plus tôt un enfant s'habitue à de nombreuses saveurs, plus il est facile de manger et de boire dans le avenir. Si l'enfant réagit fortement à une certaine personne, elle peut à nouveau suspendre le renvoi à un autre moment. La chose importante à garder à l'esprit lorsque vous nourrissez votre bébé est de savoir si le bébé a ou non une allergie alimentaire ?
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Limiter le temps à regarder la télévision
Laisser les enfants regarder la télévision tout en mangeant est la pire habitude à laquelle les parents vietnamiens sont enclins. Lorsque les enfants mangent en regardant la télévision, ils ne savent pas ce qu'ils mangent, perdent complètement l'appétit et aiment manger. Cela affecte également le goût et la psychologie de l'enfant. De nombreuses études montrent que les enfants perdent de la graisse lorsqu'ils ne regardent pas la télévision en mangeant.
En bref, une alimentation active ne se concentre pas sur la quantité ou la quantité de nourriture que votre bébé mange, mais prend l'habitude de se concentrer sur la nourriture, de manger pour l'enfant, de rendre l'enfant agréable et délicieux.
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