Pour les enfants, le sommeil a une influence importante sur le développement. Un enfant de 5 ans qui a de la difficulté à dormir ne sera probablement pas éveillé. Les bébés deviennent très facilement agités, souvent irritables, pleurent à cause de l'inconfort, leur comportement devient trop "hyperactif" ...
teneur
Pourquoi les enfants de 5 ans ont-ils du mal à dormir la nuit?
Combien de temps un enfant de 5 ans dort-il?
La solution pour aider les enfants à mieux dormir à 5 ans
Actuellement, de nombreux parents sont confrontés au fait que les enfants sont souvent agités et incapables de dormir la nuit. Selon une étude, jusqu'à 69% des parents pensent que leurs enfants (de moins de 10 ans) au moins 2 à 3 fois par semaine tombent dans un état de difficulté à dormir. Cela affecte directement le développement de l'enfant .
Les enfants de 5 ans ayant des difficultés à dormir sont souvent dus à des raisons psychologiques. Les raisons courantes incluent:
Votre famille compte plus de membres plus jeunes: peut-être que le bébé est jaloux des jeunes enfants, craint que les parents passent du temps et aiment tous les membres du bébé, vous avez donc du mal à dormir.
Peurs? (Peur des fantômes, peur des monstres, peur des personnages de dessins animés ...) C'est simple et facile à comprendre, c'est la psychologie courante des enfants.
Pour certains bébés de cet âge, passer de dormir dans la même chambre que leurs parents à dormir dans une chambre privée n'est pas facile.
Enfants présentant une carence en vitamine D et en calcium (fréquente chez les bébés allaités et ceux qui développent des systèmes musculaires et osseux), un manque de micronutriments (zinc, magnésium), des enfants souffrant d'une maladie des voies respiratoires supérieures (inflammation nasale chronique VA).
Les enfants de 5 ans ont des difficultés à dormir principalement pour des raisons psychologiques
Chaque tranche d'âge de temps de sommeil différemment, plus le bébé est jeune, plus il a de temps pour dormir.
Nourrissons: dorment 16 à 18 heures / jour, sauf lorsque le reste de la nourriture dort.
Enfants de 2 à 12 mois: besoin de dormir 14 à 16 heures / jour
Enfants de 13 à 36 mois: besoin de dormir 12 à 14 heures / jour
Enfants de 3 ans à 5 ans: besoin de dormir 10-12 heures / jour
A partir de 6 ans 10 ans: besoin de dormir 10-11h / jour
À partir de 10 ans: dormir par des adultes 8 heures / jour
En plus du temps de sommeil, les enfants doivent se coucher à l'heure, surtout la nuit, de sorte que les enfants ne doivent pas dormir trop tard. Tous les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas dormir après 21 heures.
Parce que si vous dormez trop tard, l'hormone de croissance de l'hypophyse postérieure n'est pas sécrétée, ce qui ralentit votre bébé (l'hormone hypophysaire la plus sécrétée est à 23h-12h quand le bébé dort).
Une bonne nuit de sommeil est toujours le souhait de nombreux parents
En revanche, en dormant trop tard le lendemain, les enfants se réveillent tard, affectant leur petit-déjeuner. Les jeunes enfants n'ont pas le temps de prendre le soleil, ils développent donc le rachitisme.
Les enfants plus âgés sont en retard à l'école et pas assez de petit-déjeuner. C'est aussi la raison pour laquelle les enfants souffrent de malnutrition .
Il existe de nombreuses mesures pour aider à résoudre le problème des enfants de 5 ans ayant des difficultés à dormir. Dans le processus d' éducation des enfants , en fonction de la situation actuelle du bébé, les parents peuvent se référer et choisir eux-mêmes la solution la plus appropriée.
Faites de l'exercice à votre bébé
La première mesure est de laisser votre bébé faire de l'exercice régulièrement. Participer à des activités de plein air pour aider votre bébé à bien absorber la vitamine D et le calcium pour le meilleur développement de ses os et de sa taille.
Cela aidera votre bébé à mieux dormir après une journée d'activités amusantes et confortables.
Activités régulières et science
Ne pas nourrir votre bébé la nuit, surtout manger trop près de l' heure du coucher , car lorsque vous mangez trop près de l' heure du coucher, il , elle aura dyspepsie.
Si vous mangez trop plein, votre bébé aura des ballonnements et des gaz et des troubles du sommeil. De plus, il est nécessaire de limiter le bébé à manger des bonbons et des graisses.
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Limitez le sommeil de votre bébé désorganisé. Maman devrait faire une sieste complète à midi, ne pas dormir après 17 ou 18 heures. Parce qu'il est trop proche du sommeil principal, les enfants de 5 ans ont du mal à dormir la nuit et naissent agités.
Pratiquez une routine qui comprend le bain, boire, se brosser les dents, câliner, parler, dire une prière ou une chanson et embrasser «bonne nuit». Cela peut être un moment calme pour s'asseoir dans son lit et parler des événements de la journée.
Cela aide à faire savoir à votre enfant qu'il est temps d'aller se coucher. Ou allez simplement à la bonne horloge à 9 ou 10 pour que le bébé se couche, alors le bébé coopérera activement et verra que c'est important.
Ou vous prolongez: faites simplement ceci, après avoir joué à ce jeu, vous devez vous endormir. De cette façon, le bébé verra que «configurer la commande» n'est pas une blague, cela empêchera les crises de colère de l'enfant d'avoir plus de temps pour jouer.
Créez un sentiment de sécurité pour que votre bébé dorme
Devrait créer un sentiment de confort et de sécurité pour votre bébé la nuit avant d'aller au lit, des câlins plus longs, des berceuses douces ou des histoires de roucoulement aideront la psychologie du bébé à être plus stable et le sommeil aura meilleur goût avec les enfants
Se réveiller la nuit est courant pour ce groupe d'âge et il n'y a pas de «bonne façon» de gérer cela.
Parfois, les enfants peuvent s'installer et se rendormir seuls. Les autres qui ont le plus besoin de réconfort sont les bébés qui sont facilement seuls, les bébés tristes et malades qui ont besoin d'aide pour se rendormir.
Les parents doivent créer un sentiment de sécurité pour que les bébés s'endorment bientôt
Une autre chose à savoir est d'essayer de stabiliser le lieu de sommeil de votre enfant, où il dormira toute la nuit, afin que vous n'ayez pas à le déplacer.
Les parents sont attentifs aux changements qui surviennent dans la vie d'un enfant et qui peuvent conduire au stress. Ces changements peuvent sembler insignifiants pour un adulte, mais peuvent être très importants aux yeux d'un enfant.
Cela aidera les parents à mieux comprendre ce à quoi leur enfant est confronté et les aidera à surmonter ou à faire face à ce qui les attend.
Si, après avoir effectué les étapes ci-dessus, la difficulté à dormir de l'enfant de 5 ans ne s'améliore toujours pas, vous devez envoyer votre bébé dans un établissement spécialisé en pédiatrie pour un diagnostic et un traitement précoces.
Apprenez à choisir les couches de vêtements de sommeil pour bébé en utilisant les recommandations actuelles en matière de sommeil sécuritaire, les signaux émis par la poitrine de votre bébé et les étiquettes des produits, sans vous fier à une seule température ambiante.
Un coucher plus tardif que d'habitude ne doit pas perturber le sommeil de bébé. Apprenez à préserver les repères habituels, à gérer la fatigue, à repartir en douceur et à garantir un sommeil en toute sécurité.
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