Avec le petit ange, bien sûr, je veux toujours faire tout ce qu'il y a de mieux pour vous, surtout dans les premières années importantes de la vie. L'allaitement est l'une de ces choses, car le lait maternel fournit beaucoup de nutriments essentiels et renforce le système immunitaire de votre bébé. Alors, est-il bon ou mauvais de manger des aliments épicés pendant l'allaitement?
En tant que jeune mère, vous pouvez être préoccupé par de nombreux aspects de l'allaitement et de nombreuses expériences folkloriques qui peuvent facilement vous dérouter. On vous a peut-être conseillé d'éviter les aliments épicés si vous allaitez. Mais est-ce vrai?
Les aliments épicés affectent-ils le lait maternel?
La vérité est que les aliments que vous mangez pendant la grossesse et l'allaitement ont un impact important sur la santé de votre bébé, et la quantité consommée par certains aliments peut en fait modifier le goût du lait maternel. Cependant, cela peut ne pas toujours être nocif pour votre bébé.
Quand ne devrait pas manger des aliments avec des épices fortes?
Le corps humain est un système complexe composé de nombreuses parties et chaque corps est différent. Si le bébé de votre voisin n'a pas de problème même si la mère avale rapidement des aliments épicés, alors que votre bébé est au contraire, ne vous inquiétez pas.
Il est préférable de vérifier les aliments avec lesquels votre bébé est plus à l'aise et de rester avec eux pour le reste de la période de lactation. Tout comme pendant la grossesse, il est important de manger des aliments nutritifs, des vitamines et des minéraux pendant l'allaitement. Vous devez inclure des fruits et légumes dans votre alimentation . Éloignez-vous des aliments transformés et emballés contenant des additifs chimiques.
Si vous avez récemment mangé beaucoup d'aliments épicés et si vous souhaitez tester la capacité de réception de votre bébé à ces aliments, surveillez les symptômes suivants:
-Bébé provoque de l'agitation et de l'irritabilité pendant l'allaitement.
-L'enfant a commencé à pleurer après l'allaitement.
-Bébé se débat sur vos genoux, refuse d'allaiter.
Si votre animal présente en particulier l'un de ces symptômes pendant l'allaitement, il est probable que votre bébé soit mal à l'aise avec les aliments épicés.
Maman mange des épices, quand faut-il?
Vous ne connaissez peut-être pas le goût impressionnant de l'ail et ses propriétés d'élimination du cholestérol, mais il s'avère que cette épice a beaucoup plus d'avantages que cela. Une étude réalisée chez des femmes qui allaitent montre que manger de l'ail pendant la lactation peut en fait aider à favoriser les fringales chez les bébés. Les chercheurs ont constaté que lorsque le lait maternel a un goût / une odeur d'ail, les bébés ont tendance à allaiter plus longtemps.
Dans de nombreux pays comme la Thaïlande, le Mexique, l'Inde et la Chine, les épices et les piments sont des ingrédients familiers dans la préparation quotidienne des aliments, et les mères ici n'ont souvent pas besoin de changer leur régime pendant la lactation.
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