Des études ont montré que la durée et la qualité du sommeil ont un effet profond sur le développement intellectuel humain, en particulier dans les premières années de la vie. Cependant, une durée de sommeil longue ou courte n'est pas le seul facteur déterminant la qualité du sommeil d'un enfant, mais si le sommeil d'un bébé a ou non beaucoup à voir avec le développement de l'enfant.
Pour les enfants, le sommeil aidera à soutenir le développement cérébral et physique. Par conséquent, les jeunes mères doivent se doter des connaissances nécessaires pour aider leurs enfants à dormir plus longtemps et plus profondément, tout en veillant à la santé de leurs enfants mais aussi en prenant soin de leurs enfants confortablement. Faisons référence à quelques remarques extrêmement importantes ci-dessous lorsque vous laissez votre bébé dormir.
Les choses liées au sommeil de la mère doivent savoir
Temps de sommeil: les enfants dormiront en fonction des besoins de leur corps, la durée du sommeil est également différente, les parents ne devraient pratiquer que leurs enfants à dormir à l'heure et les enfants se réveilleront quand ils auront suffisamment dormi. Temps de sommeil. En fonction de l'évolution de chaque étape, le temps de sommeil du bébé sera progressivement raccourci, mais chaque jour doit assurer au moins 10 heures de sommeil au bébé.
Pendant le sommeil, le corps du bébé absorbera de l'oxygène, de l'énergie et produira plus d'hormones de croissance, bénéfiques pour le développement physique et cérébral. Donc, si vous dormez suffisamment, votre bébé aura une humeur confortable, jouera heureux et aura des envies.
Pour les enfants, un sommeil profond est indispensable au fonctionnement et au développement du corps.
Un sommeil opportun contribue au développement cognitif: des études scientifiques montrent que l'hormone de croissance est produite au plus 1 heure après que le bébé a atteint un état de sommeil profond et de 10 nuits avant à 1 heure le lendemain matin. Si vous manquez ce «moment d'or», le développement de votre bébé en sera affecté. Par conséquent, vous devez mettre votre bébé au lit à partir de 21 heures afin que le corps soit au mieux préparé pour la production d'hormones de croissance.
En outre, les enfants qui sont autorisés à dormir selon un certain horaire auront à l'avenir les conditions d'un développement complet de la lecture, des mathématiques et de la conscience spatiale.
Activités avant de se coucher: Il faut maintenir un nombre stable d'activités physiques et une alimentation mentale pour aider les bébés à se sentir à l'aise avant d'aller se coucher. Les professionnels de la garde d'enfants recommandent de prendre un bain, de masser, de se mettre en pyjama, de raconter un conte de fées ou de chanter des berceuses à votre bébé. Avant d'endormir votre bébé, vous devriez également avoir l'habitude d'éteindre les lumières pour signaler à votre bébé que «l'heure du coucher est terminée».
Laissez votre bébé porter confortablement, sec et aéré: la recherche scientifique montre que le nombre de mouvements pendant le sommeil des jeunes enfants est 2 fois plus élevé que celui des adultes, avec le nombre de bébés actifs jusqu'à 10 fois. De plus, la nuit, il est très facile pour un bébé de tirer la chasse d'eau. Par conséquent, il est nécessaire de changer les couches ou les vêtements secs pour que le bébé puisse dormir pour aider le bébé à respirer, ne pas absorber la sueur et limiter la pénétration inversée de l'urine dans le corps, afin que le sommeil du bébé ne soit pas interrompu.
Prenez soin du sommeil de votre bébé: avez-vous fait une erreur? Le sommeil est très important pour les bébés, en particulier les bébés. Les enfants qui dorment suffisamment se développeront à la fois intellectuellement et mentalement. Mais la mère fait-elle certaines des erreurs suivantes lorsqu'elle s'occupe du sommeil de son bébé?
Que devrait faire une mère pour aider son bébé à bien dormir?
Espace chambre
La chambre de votre bébé doit être bien ventilée, fraîche et mieux à même de couvrir la lumière en cas de besoin. Dans les premières années de la vie, le temps de sommeil du bébé est très important pendant la journée, donc si la lumière brille constamment dans la pièce, cela rendra le sommeil difficile, voire blessera les yeux du bébé. L'espace de la chambre doit être propre, parfumé, le lit du bébé doit être maintenu aussi propre que possible et éviter les objets durs qui peuvent mettre en danger les enfants à proximité.
Sonne quand les bébés dorment
Les enfants sont très sensibles au bruit, donc s'il y a du bruit dans l'espace autour de l'endroit où ils dorment, ils ne pourront pas dormir profondément. Il est nécessaire de minimiser les facteurs stimulants sur le système nerveux de l'enfant, dans lesquels le bruit est également un facteur qui doit être éliminé en premier lieu. Les parents ne doivent pas regarder la télévision et utiliser l'ordinateur à proximité de l'endroit où le bébé dort.
Pratiquez les heures de sommeil des enfants
C'est un travail assez ardu et fait abandonner de nombreuses mères. S'entraîner pour que l'enfant dorme au bon moment développera à la fois le cerveau de l'enfant, créera une routine saine à l'avenir et aidera la mère à prendre des initiatives à temps. Veuillez mettre en place des signaux typiques pour vous endormir, par exemple, pour une pièce sombre, avec de la musique mélodieuse, tapotant le dos du bébé, votre bébé vous demandant de vous jouer, faites semblant d'être silencieux, ... répéter comme ça forme un réflexe de sommeil opportun quand vous voyez ces signaux.
Apprenez aux enfants à devenir autonomes lorsqu'ils dorment
N'embrassez absolument pas votre bébé pendant son sommeil. De nombreux parents pensent que les câlins aident leurs enfants à bien dormir, ce qui est très peu scientifique. Les parents qui tiennent leurs enfants peuvent interférer avec la respiration de l'enfant et même propager la maladie par les voies respiratoires à leurs enfants. De plus, si vous maintenez votre bébé endormi pendant les 3 premiers mois, le sommeil de votre bébé en dépendra entièrement. Lorsqu'il n'est pas étreint, le bébé ne dormira pas bien et se réveillera très facilement.
Les siestes sont particulièrement importantes
Les enfants qui ont l'habitude de faire la sieste ont de meilleures capacités de concentration et sont plus intelligents que les autres enfants. La raison en est qu'après une sieste, le jeune esprit est rafraîchi, le mouvement est flexible, il stimule donc le développement du cerveau. Pour les jeunes enfants, le besoin de sommeil est très important, les parents devraient donc adopter une habitude de sommeil saine et enrichissante. La période de 0 à 2 ans est le moment le plus facile pour atteindre cette fondation. En cas de décès, lorsque l'enfant grandit, il est très difficile de recommencer.
Prenez soin de la journée de sommeil de votre enfant Lorsqu'un bébé est un enfant, un bébé a besoin de beaucoup de sommeil, même les bébés de moins de 3 mois dorment deux fois plus longtemps que les adultes. Pour les bébés, les siestes sont tout aussi importantes que le sommeil nocturne. Comment obtenir la meilleure qualité de sommeil pour votre bébé?
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