Les besoins nutritionnels des enfants de 1 à 3 ans ne sont pas élevés. Chaque jour, les bébés ont besoin d'environ 40 calories par pouce de hauteur. Cette formule relative vous aidera à calculer la quantité de nutriments dont vous avez besoin et d'aliments spécifiques pour votre bébé
À cet âge, le bébé est capable de se nourrir seul, vous devez donc préparer la bonne portion à manger ou la ramasser avec une cuillère.
Fondamentalement, l'apport nutritionnel d'un bébé à cet âge est d'environ un quart de celui d'un adulte. Cependant, en fonction de la croissance de l'enfant et des activités quotidiennes, les parents mesurent les besoins nutritionnels et décident comment nourrir le bébé.
Vous trouverez ci-dessous un tableau de rationnement pour les parents d'enfants âgés de 1 à 3 ans. Avez-vous préparé suffisamment de repas nutritifs pour votre enfant ? Est-ce que vous «forcez» votre enfant à trop manger? Jetons un coup d'œil à la taille des portions des groupes alimentaires les plus courants!
Groupes alimentaires Nombre de portions par jour Taille 1 portion de nutriments Calories par portion
Céréales 6 portions
- 1/4 - 1/2 tranche de pain
-4 cuillères à soupe de riz cuit, céréales, pâtes
-20 g de céréales sèches
-1 - 2 craquelins
250 calories après 2-3 portions
1 cuillère à soupe de légumes cuits / 1 an
Exemple: les enfants de 3 ans doivent manger 3 cuillères à soupe de légumes cuits dans 1 portion
75 calories de fruits 2 à 3 portions
-22 g de fruits en conserve ou cuits
-1/2 morceaux de fruits mûrs
-1/4 - 1/2 tasse de jus
75 calories Lait et produits laitiers 2 à 3 portions
-1/2 tasse de lait
-1 boule de fromage
-1/3 boîte de yaourt
300-450 calories: viande, poisson, œufs, lait, tofu 2 portions
-2 cuillères à soupe de viande hachée
- 1/2 œuf (y compris les blancs, les jaunes)
200 calories
Noix: Haricots, lin… 2 portions 2 cuillères à soupe de graines trempées et cuites 200 calories
Beurre d'arachide 1 portion 1 cuillère à soupe 95 calories
Apprenez à choisir les couches de vêtements de sommeil pour bébé en utilisant les recommandations actuelles en matière de sommeil sécuritaire, les signaux émis par la poitrine de votre bébé et les étiquettes des produits, sans vous fier à une seule température ambiante.
Un coucher plus tardif que d'habitude ne doit pas perturber le sommeil de bébé. Apprenez à préserver les repères habituels, à gérer la fatigue, à repartir en douceur et à garantir un sommeil en toute sécurité.
Les douleurs liées aux poussées dentaires peuvent commencer avant même l'éruption d'une dent, mais les symptômes ne permettent pas de prédire avec certitude l'arrivée de la dent. Apprenez-en davantage sur les symptômes typiques et quand consulter un médecin.
Apprenez à distinguer une véritable transition vers la sieste d'une grève de la sieste temporaire, à préserver un sommeil total suffisant, à modifier vos horaires en toute sécurité et à savoir quand consulter un pédiatre.
Un bébé qui se réveille après 30 minutes peut être en phase de sommeil léger, réagir au moment du réveil, à un inconfort, ou simplement faire une courte sieste. Apprenez à reconnaître les signes à observer, à savoir ce que vous pouvez tenter en toute sécurité et quand appeler votre pédiatre.
Few teeth do not rule out finger foods. Learn how to choose soft textures, cut foods safely, supervise meals, and recognize choking warning signs.
Comparez les positions douces sur le ventre, le moment opportun et les options de soutien pour un bébé qui pleure immédiatement, avec une surveillance claire et des conseils de sécurité pour le sommeil.
Un bébé peut refuser un aliment solide qu'il connaît bien parce qu'il est rassasié, que le moment est mal choisi, que la texture lui déplaît, qu'il fait ses dents ou qu'il est malade. Apprenez les gestes à adopter en douceur et quand consulter un pédiatre.
Guide pratique sur le refus du biberon chez les bébés allaités : comparer le moment de la tétée, le type de personne qui s’occupe d’eux, le débit du sein, la température du lait, l’alimentation à un rythme régulier et quand demander de l’aide.
Aidez deux personnes s'occupant d'un bébé à partager une routine de sommeil calme et flexible grâce à une passation de consignes claire, des étapes adaptées à l'âge et une même méthode pour terminer le sommeil en toute sécurité.
