Dès le plus jeune âge, les mères peuvent façonner les habitudes alimentaires du bébé pour éviter le risque d'obésité et certaines autres personnalités d'une bonne manière si la mère a un mode de vie actif.
Récemment, des chercheurs de la Harvard TH Chan School of Public Health de Boston (USA) ont montré que 5 habitudes saines pour les mères peuvent réduire de 75% le risque d'obésité pour leurs enfants par rapport aux mères qui ne suivent pas ces habitudes.
Les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue BMJ le 4 juillet 2018. L'équipe de recherche a examiné les données de plus de 24 000 enfants âgés de 9 à 18 ans ainsi que de 17 000 mères, montrant qu'environ 5% des enfants avaient une perte de graisse au cours d'un suivi moyen de 5 ans.
L'auteur principal Qi Sun, professeur agrégé à la Harvard TH Chan School of Nutrition, a déclaré: Après avoir analysé les modes de vie des mères, les chercheurs ont découvert que l'obésité des femmes enceintes , le tabagisme et l'inactivité physique des femmes sont fortement associées à l'obésité infantile et adolescente.
Cinq habitudes principales ont été identifiées et sont encouragées par les scientifiques:
Alimentation équilibrée
Des habitudes alimentaires saines et scientifiques fournissent non seulement une nutrition adéquate à la mère et au bébé, mais évitent également d'ajouter du sucre et des graisses saturées.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis recommandent également de manger la bonne taille et de boire suffisamment d'eau pour encourager de saines habitudes alimentaires dans la famille.
Exercice régulier
Si les mères font de l'exercice tous les jours, les enfants peuvent également «infecter» et en tirer des leçons. Les recherches recommandent aux mères de faire au moins 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse par semaine.
Maintenir le poids corporel
Les mères qui maintenaient un IMC sain - entre 18,5 et 24,9 - leurs enfants avaient un risque d'obésité 56% plus faible que les bébés dont les mères avaient un IMC malsain.
Limitez votre consommation d'alcool ou de boisson avec modération
Lors de l'évaluation de la consommation d'alcool, le risque d'obésité était plus faible chez les enfants dont les mères buvaient une consommation d'alcool faible ou modérée par rapport aux enfants dont les mères ne buvaient pas d'alcool.
Ne pas fumer
Si les mères ne fument pas, les enfants ont un risque d'obésité 31% plus faible que les mères qui fument. De nombreuses études ont montré que le tabagisme par les parents, en particulier pendant la grossesse, peut augmenter le risque d'obésité chez les enfants.
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