Le filage sur une roue nécessite les mêmes muscles de la main que ceux utilisés pour le filage à la main. Si vous les avez déjà développés, cela devrait être plus facile lorsque vous ajoutez le mouvement de pédale avec votre pied. Avant de commencer à tourner, vous pouvez essayer certains de ces exercices d'échauffement :
Ces échauffements et étirements transfèrent le sang et la chaleur vers les muscles et les tendons, ce qui les rend plus flexibles :
Écartez bien vos doigts.
En commençant par le petit doigt, faites-les rouler jusqu'à votre paume. N'oubliez pas de rouler dans le pouce.
Répétez dix fois.
Mettez vos doigts ensemble.
Roulez lentement vos doigts vers la paume. Faire un poing.
Continuez lentement à rouler vers l'intérieur de votre poignet.
Répétez dix fois.
Utilisez cet étirement pour éviter les plis de votre épaule et de votre cou, ainsi que pour soulager la tension dans vos bras et vos mains. Vous avez besoin d'un écheveau de fil pour effectuer cet étirement.
Prenez un écheveau de fil et tenez-le par-dessus votre épaule avec une main.
Atteignez derrière votre dos avec l'autre main et attrapez le bout de l'écheveau.
Donnez une bonne traction régulière avec les deux mains.
Inversez vos mains et répétez.
Utilisez cet étirement pour aider à soulager la tension ou la pression dans votre poignet.
Tenez-vous à côté d'un mur avec votre corps parallèle au mur. Levez votre bras de votre côté à hauteur d'épaule et étendez votre bras pour atteindre le mur.
Placez le plat de votre paume contre le mur, les doigts pointant vers le sol.
Du bout des doigts à votre paume, appuyez doucement jusqu'à ce que vous ayez autant de contact que possible avec le mur.
Tournez lentement la tête loin du mur jusqu'à ce que vous ressentiez une pression. Comptez jusqu'à 60. Relâchez.
Inverser les côtés et répéter.
Pour commencer à filer, vous avez besoin d'une roue, d'une bobine vide, de 20 pouces de fil à deux plis, d'un crochet à orifice et de 1⁄2 livre de mèche caillé. Corriedale ou un type similaire de polaire est un bon choix :
Posez le leader sur la fibre dans votre main en fibre. Avec votre main qui tourne, démarrez la roue vers la droite et appuyez sur la pédale.
Pincez le leader et la fibre avec les doigts de votre main en rotation et tirez environ 3 pouces vers l'avant.
Essayez de ne pas laisser la torsion pénétrer dans la fibre avant d'avoir étiré la quantité souhaitée.
Faites glisser vos doigts vers la main qui tient la fibre. Laissez la torsion de la corde de bas de ligne se transférer à la fibre.
Continuez avec le rythme pincer-tirer-glisser. Vous devriez maintenant retirer la fibre par elle-même, l'étirer et guider la torsion vers la main de la fibre. N'oubliez pas de détendre légèrement la main de la fibre afin que la fibre puisse être retirée en douceur.
Lorsque vous n'avez plus de fibre, ajoutez un autre morceau de mèche; utilisez la même méthode que celle que vous avez utilisée lorsque vous avez transféré la torsion de l'amorce à la fibre. Posez une longueur de votre filé sur la fibre et tirez un peu de la fibre et du fil ensemble. Laissez la torsion du fil se transférer sur la fibre.
Maintenant tu tournes !
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