Schlaf ist unverzichtbar, damit sich Kinder gut entwickeln können. Dabei sind Schlaf und ausreichender Schlaf zwei wichtige Faktoren. Die Schlafrate und das Schlafniveau des Babys in jeder Neugeborenenperiode sind jedoch sehr unterschiedlich. Wie können Eltern ihren Babys helfen, richtig und genug zu schlafen?
1. Neugeborenes (0 - 6 Wochen alt)
Das Baby füttert zu diesem Zeitpunkt sehr wenig und verliert leicht an Gewicht. Das Kind hat keinen Tag- und Nachtrhythmus oder keine circadiane Uhr. In der ersten Woche schlafen Kinder viel, von 16 bis 18 Stunden, aber normalerweise jedes Mal von 15 Minuten bis 4 Stunden. Diesmal ist der Schlaf des Babys nicht in den Rhythmus von Tag und Nacht eingetreten. Daher sollte die Mutter die Ruhe nutzen und nach der Geburt wieder gesund werden.
Die meisten Kinder schlafen nicht lange. Die Studie von Richard Ferber, einem US-amerikanischen Kinderarzt (dem Autor von Solve the Child Sleep Problems), an kleinen Kindern zu diesem Zeitpunkt hat gezeigt, dass: Kinder nur einen einzigen Schlaf von etwa 4 Stunden haben und jederzeit schlafen. Frühgeborene können länger schlafen. Tatsächlich haben das Licht und die Auswirkungen zu diesem Zeitpunkt, wie z. B. die Änderung der Art und Weise, wie die Liebkosungen gestillt werden, die Art des Stillens, keinen großen Einfluss auf das Schlafmuster. Ihr Baby kann einige Veränderungen haben, wie zum Beispiel: Als es gerade schlafen wollte oder gerade aufwachte, plötzlich erschrocken, blickten seine Augen auf, als es von flachem Schlaf zu tiefem Schlaf wechselte. Das ist das normale Verhalten des Rhythmus - Schlaf.
Babys schlafen tiefer, wenn sie genug gefüttert werden. Der Magen eines Neugeborenen ist sehr klein, daher sollten Mütter jeweils nur eine bestimmte Menge stillen und ihr Baby alle paar Stunden füttern. Die meisten Babys füttern im Abstand von 3-4 Stunden. Das Baby wacht auf und bittet um Stillen, wenn das Baby Muttermilch benötigt. Nach dem Füllen wird das Baby wieder schlafen. Die Eltern müssen jedoch daran denken, ein Kind nicht länger als 5 Stunden schlafen zu lassen, ohne mit dem Stillen aufzuwachen. In diesem Fall kann die Mutter das Baby wecken, füttern und es dann für eine Weile wieder einschlafen lassen. Wenn das Baby schläft, sollte die Mutter das Baby in ein dünnes Handtuch wickeln, damit sich das Baby sicher und geschützt fühlt, als ob es im Mutterleib liegt. Diese Methode ist einfach, aber es ist effektiv, wenn Ihr Baby tiefer schläft und sich nicht erschreckt, wenn es schläft.
Für Kinder im Alter von 0 bis 6 Wochen sollte die Anzahl der Schlafzeiten am Tag 4 bis 8 Mal betragen, die Anzahl der Schlafstunden beträgt 15 Minuten - 1 Stunde, das Intervall zwischen den Schlafzeiten beträgt 45 Minuten - 1 Stunde und die Zeit, um mit dem Schlafen zu beginnen Nachts Normalerweise von 9.00 bis 23.00 Uhr beträgt die Anzahl der Nachtschlafstunden 8 bis 14 Stunden. Somit beträgt die Gesamtzahl der Schlafstunden an einem Tag 14 bis 18 Stunden.
Für Kinder im Alter von 6-12 Wochen sollte die Anzahl der Schlafzeiten am Tag 3-4 mal betragen, die Anzahl der Schlafstunden beträgt 30 Minuten - 2 Stunden, das Intervall zwischen den Schlafzeiten beträgt 1 Stunde - 1 Stunde 45 Minuten und die Startzeit Der normale Nachtschlaf ist von 8:00 bis 23:00 Uhr, die Anzahl der Nachtschlafstunden beträgt 8-13 Stunden. Somit beträgt die Gesamtzahl der Schlafstunden während des Tages 11 bis 15 Stunden.
Für Kinder im Alter von 3-6 Monaten sollte die Anzahl der Nickerchen am Tag 3-mal betragen, die Anzahl der Schlafstunden sollte 1-2 Stunden betragen, das Intervall zwischen den Schlafzeiten beträgt 2 Stunden und die übliche Startzeit für den Nachtschlaf beträgt 8:00 - 22:00 Uhr, die Anzahl der Stunden Schlaf nachts ist 8-13 Uhr. Somit beträgt die Gesamtzahl der Schlafstunden an einem Tag 12 bis 14 Stunden.
Quelle : Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes, R. Ferber, MD & Gesunde Schlafgewohnheiten, Glückliches Kind, M. Weissbluth, MD
2. Zweiter Monat (6 - 12 Wochen alt)
Ungefähr 6 Wochen können Kinder ihre Eltern anlächeln, das nennt man soziales Lächeln. Lächeln ist ein Zeichen sozialer kognitiver Entwicklung. Zusammen mit diesem Lächeln wird der Schlaf des Babys neu organisiert, so dass der längste Schlaf am Abend fällt, die Schlafmenge in der Nacht beträgt ebenfalls etwa 8-13 Stunden.
Zu diesem Zeitpunkt sind Kinder aktiver und achten mehr auf tragbare Spielzeuge wie Autos, Flugzeuge, Krippen und emotionale Ausdrücke. Eltern werden es jedoch auch schwieriger finden, weil das Kind auf dem Höhepunkt der Reizbarkeit ist und erwacht. Babys wach, weigern sich zu schlafen, bleiben wach und pingelig wird immer schlimmer. Am Ende des Tages haben die Eltern das Baby satt, aber es ist okay. Verstehen Sie einfach die Ursache des Vorfalls, dh das Nervensystem des Kindes, mangelnde Hemmung. Das Gehirn entwickelt sich allmählich, stark genug, um übermäßige Aktionen zu hemmen, aber es braucht Zeit.
3. Im Alter von 3-6 Monaten
In diesem Stadium beginnt sich das Baby zu verändern: Halten Sie den Kopf gerade, lächeln Sie mehr, lachen Sie vielleicht laut oder quietschen Sie. Babys schlafen nachts besser, aber tagsüber ist der Schlaf immer noch kurz und unregelmäßig. Babys reagieren empfindlich auf das Bedürfnis zu schlafen und können leicht schlafen. Eltern müssen unterscheiden, wann das Baby weint. Reizbarkeit ist auf Müdigkeit, anspruchsvolles Spielen oder Schlafen zurückzuführen.
Kinder bitten zu spielen
Babys spielen lieber mit den Eltern als alleine zu liegen, so dass sie möglicherweise vergessen zu schlafen, um zu spielen. Darüber hinaus fühlt sich das Baby beim Spielen mit vielen anregenden Spielzeugen wie eine faszinierende neue Welt, die das Schlafen vergisst. In dieser Zeit schauen Kinder gerne auf Dinge um sich herum, hören rhythmische Geräusche oder Wiegenlieder.
Müdigkeit und müde Kinder
Meistens, weil sie nicht gut geschlafen haben, weil das Kind zu viele ungewöhnliche äußere Reize hat, mit denen es zu tun hat. In diesem Alter müssen Kinder an einem ruhigen Ort oder an einem Ort untergebracht werden, an dem das Kind nach dem Aufwachen (ca. 1 Stunde - 1 Stunde 45 Minuten) sofort ein Nickerchen machen kann, um gut schlafen zu können. Die zulässige Weckgrenze beträgt nur 2 Stunden, da das Gehirn zu diesem Zeitpunkt nicht perfekt ist. Mit 2 Stunden ist das Baby jedoch müde, da es zu müde ist, leicht einzuschlafen. Wenn das Baby zu lange belassen wird und zu stark stimuliert wird, ist es zu wach, leicht zu provozieren und schwer zu schlafen. Um den Schlaf aufrechtzuerhalten, muss die Raumtemperatur ausreichend sein, nicht zu heiß oder zu kalt. Sie sollten also die Initiative ergreifen, um die Schlafenszeit für Ihr Baby zu ermitteln. Halten Sie sich nach fast 2 Stunden wach und lassen Sie das Baby wieder schlafen.
Kinder bitten um Schlaf
Im dritten Monat sind Babys stärker der äußeren Umgebung ausgesetzt, es gibt viele Reize, die den Schlaf beeinflussen. Kinder reagieren auch empfindlicher auf die Schlafqualität, da der Tagesrhythmus während des Tagesschlafes auftritt. Daher ist es Aufgabe der Eltern, die Gewohnheit zu entwickeln, sich um die biologischen Bedürfnisse des Kindes zu kümmern. Wenn Ihr Baby schlafen möchte, legen Sie es an einen kühlen, ruhigen Ort, ebenso wie das Essen.
Die meisten 3-Monats-Jährigen schlafen ungefähr 14 Stunden am Tag, zwei Drittel nachts. Wenn möglich, lassen Sie das Baby am besten vollständig in der Krippe schlafen. Auf diese Weise kann Ihr Baby jedoch weinen oder sich weigern zu schlafen, wenn es in das Kinderbett gelegt wird. Eltern können wissen, wann der Schlaf ihres Babys am besten ist, basierend auf:
- Verhalten des Kindes
- Schlafzeit während des Tages
- Wachzeit
Dadurch kann die Mutter das Baby verlassen, wenn sie die Bedürfnisse und Anforderungen des Babys kennt und nachdem das Baby etwa 5-10 Minuten oder sogar 20 Minuten geschlafen hat. Es sollte jedoch keine starren Regeln geben, die je nach Zustand des Babys festgelegt werden sollten, da das Nervensystem des Kindes noch nicht vollständig ist. Dies schafft auch Bedingungen, unter denen Kinder ihre Fähigkeit entwickeln können, sich in den Schlaf zu wiegen. Wenn Sie müde sind, sollten Sie Ihrem Baby beim Schlafen helfen und das Baby nicht zu viel weinen lassen. Hier sind einfache Methoden, mit denen Mütter ihre Babys leichter einschläfern lassen können:
Führen Sie vertraute Bewegungen aus, bevor Sie Ihr Baby Tag und Nacht einschläfern lassen.
Viele Eltern baden ihr Baby, lesen Geschichten oder füttern es, bevor sie es in ein Kinderbett legen. Dieselbe Routine ohne Änderungen durchzuführen ist äußerst wichtig, wenn Sie Ihr Baby in die Wiege legen und es wissen lassen, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen.
Legen Sie Ihr Baby in das Kinderbett, wenn es Anzeichen von Schlaf zeigt.
Stellen Sie sich neben den Kopf und tätscheln Sie ihn sanft, damit Ihr Baby einschlafen kann. Sie können auch singen oder sanft mit Ihrem Baby sprechen. Wenn Ihr Baby versucht, sich zu bewegen oder hin und her zu rollen, legen Sie es wie zuvor vorsichtig auf den Rücken - dies ist die beste Schlafposition für Babys, um den plötzlichen Kindstod zu begrenzen. Sie können auch eine dünne Decke auf den Bauch Ihres Babys legen. Wenn Ihr Baby weint, vermeiden Sie es, das Baby aus dem Kinderbett zu tragen, da das Baby dadurch schnell pingelig wird und weint, um aus dem Kinderbett herauszukommen. Streicheln Sie einfach weiter den Kopf Ihres Babys und sprechen Sie, bis das Weinen aufhört und einschläft.
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